Agenda, Trainingen, Workshops

8-weekse Mindfulness cursus, start dinsdagavond 29 oktober (-volgeboekt-)

ToDo-lijsten, moetjes, verplichtingen en dan ook nog leuk en gezellig doen. Druk, druk , druk. Heb je soms het gevoel dat alles teveel wordt?
Maar hoe zorg je eigenlijk voor meer balans of ‘me-time’ in je leven, zonder dat het meteen saai wordt? 

Probeer dan eens een 8-weekse training mindfulness (MBSR).

Wat leer jein 8 weken?

In een mindfulness training leer je bewustere keuzes te maken en beter met je persoonlijke balans om te gaan. Het is een training dat induikt in o.a. je manier van denken, je stresspatronen en het geeft handvatten voor het dagelijkse leven mee.

WERKWIJZE

De trainers van het Mindfulness Centrum Haarlem zijn hoogopgeleid en staan bekend voor een nuchtere, gestructureerde en vooral niet zweverige aanpak. Je kunt een duidelijke taal en een aanpak met uitleg verwachten. Vooral kwaliteit en persoonlijke begeleiding staan hoog aangeschreven.

ALLE TRAININGEN STARTEN!

Want wij hanteren geen minimum aantal deelnemers!!!

Werkwijze
Wij werken met een vaste structuur en een vast programma, dat gebaseerd is op het Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) programma. Naast leren herkennen van automatische patronen zoals gedrags- en gedachtepatronen, richten we ons op geleide aandacht- en concentratieoefeningen. Hierbij maken we gebruik van meditatie-technieken, bewegingsoefeningen en oefeningen die gericht zijn op het anders omgaan met lastige zaken uit de dagelijkse praktijk, zoals bv. stress, pijn, vermoeidheid, slecht slapen. Ook een stukje theorie is hierbij aan de orde.

  • De MBSR trainingen bestaan uit 8 bijeenkomsten van gemiddeld  2,5 uur en één stiltedagdeel.
  • Voor de start van de training is er een kennismakingsgesprek met de trainer.
  • Cursisten ontvangen oefenmateriaal (audio’s en een werkboek).
  • Aantal deelnemers: maximaal 8.
  • Naast de training zelf wordt van je verwacht dat je thuis dagelijks oefeningen doet om zo het effect van de training te verhogen
  • Doelgroep: iedereen

Datum:    29 oktober 2019
Tijd:          19.30 uur tot 22.00 uur op dinsdagavonden
Lesdata:
   29 okt. / 5, 12, 19, 26 nov.  /  3, 10 , 17 dec.
Locatie:   HOF20, Begijnhof 20, Haarlem Centrum
Prijs:         €345,00 incl. audio, werkboek & stiltedagdeel/ (€480,00 voor bedrijven)
Trainer:   Alexandra Pils,  (06 10 250077)
Meer weten: kijk voor meer informatie op de website van ons coöperatiepartner  www.MindfulnessCentrumHaarlem.nl

Inschrijven of informatieverzoek