Agenda, Trainingen, Workshops

Zorg voor meer ‘me-time’! met Mindfulness, start 29 oktober.

ToDo-lijsten, moetjes, verplichtingen en dan ook nog leuk en gezellig doen. Druk, druk , druk. Heb je soms het gevoel dat alles teveel wordt?
Maar hoe zorg je eigenlijk voor meer balans of ‘me-time’ in je leven, zonder dat het meteen saai wordt? 

Probeer dan eens een 8-weekse training mindfulness (MBSR). In mei start er in HOF20 weer een training op dinsdagavond (start 24 mei).

Werkwijze
Wij werken met een vaste structuur en een vast programma, dat gebaseerd is op het Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) programma. Naast leren herkennen van automatische patronen zoals gedrags- en gedachtepatronen, richten we ons op geleide aandacht- en concentratieoefeningen. Hierbij maken we gebruik van meditatie-technieken, bewegingsoefeningen en oefeningen die gericht zijn op het anders omgaan met lastige zaken uit de dagelijkse praktijk, zoals bv. stress, pijn, vermoeidheid, slecht slapen. Ook een stukje theorie is hierbij aan de orde.

  • De MBSR trainingen bestaan uit 8 bijeenkomsten van gemiddeld  2,5 uur en één stiltedagdeel.
  • Voor de start van de training is er een kennismakingsgesprek met de trainer.
  • Cursisten ontvangen oefenmateriaal (audio’s en een werkboek).
  • Aantal deelnemers: maximaal 8.
  • Naast de training zelf wordt van je verwacht dat je thuis dagelijks oefeningen doet om zo het effect van de training te verhogen
  • Doelgroep: iedereen

Wij hanteren geen minimum aantal deelnemers. Voordeel: geen onzekerheid of een cursus doorgaat. De training gaat starten!

Datum:    29 oktober 2019
Tijd:          19.30 uur tot 22.00 uur op dinsdagavonden
Lesdata:
   29 okt. / 5, 12, 19, 26 nov.  /  3, 10 , 17 dec.
Locatie:   HOF20, Begijnhof 20, Haarlem Centrum
Prijs:         € 345,00 incl. audio, werkboek en stiltedagdeel/ (€480,00 voor bedrijven)
Trainer:   Alexandra Pils,  (06 10 250077)
Meer weten: kijk voor meer informatie op de website van ons coöperatiepartner  www.MindfulnessCentrumHaarlem.nl