All posts tagged: stilte-retraite

Even je hoofd leeg halen-Mindful Stilteretraite- (–Volgeboekt–) Zo. 19 mei

Even niets hoeven, je hoofd leeg halen…..of van de stilte genieten, dat kun je zondagochtend 19 mei bij onze mindful stiltemeditatie op zondagochtend 19 mei 9.00h-13.00h. Tijdens deze 3,5 tot 4 uren doen wij samen in stilte verschillende mindful meditatie oefeningen (zit/ademmeditatie, mindful lopen, luisteren of kijken). Het is een soort mini-retraite. Door de oefeningen in stilte uit te voeren krijg je de gelegenheid om naar binnen te gaan en je eigen ervaringen volledig en bewust waar te nemen. Het doel is om alles om je heen heel bewust en met aandacht te doen. Dus ook inschenken van thee, traplopen of eten. Alle oefeningen worden begeleid door de trainer (die dus wel aan het praten is). Hoe verloopt zo’n stilteretraite? De trainer geeft een korte introductie en er is de mogelijkheid om vragen te stellen. Hierna komt het signaal om stil te zijn. Na iedere oefening is er een pauze. Gebruik de pauzes om de oefeningen te laten bezinken en ook om rust te ervaren. Afhankelijk van het tijdstip en het weer kan een oefening …

Een zondagochtend in stilte mediteren, 3 juni

Zondagochtend  3 juni 9.00-13.00 uur ben je van harte welkom bij onze mindful stiltemeditatie. Tijdens deze 4 uren doen wij samen in stilte verschillende mindful meditatie oefeningen (zit/ademmediatie, mindful lopen, luisteren of kijken). Het is een soort mini-retraite. Door de oefeningen in stilte uit te voeren krijg je de gelegenheid om naar binnen te gaan en je eigen ervaringen volledig en bewust waar te nemen. Het doel is om alles om je heen heel bewust en met aandacht te doen. Dus ook inschenken van thee, traplopen of eten. Alle oefeningen worden begeleid door de trainer (die dus wel aan het praten is). Hoe verloopt zo’n stilte-retraite? De trainer geeft een korte introductie en er is de mogelijkheid om vragen te stellen. Hierna komt het signaal om stil te zijn. Na iedere oefening is er een pauze. Gebruik de pauzes om de oefeningen te laten bezinken en ook om rust te ervaren. Afhankelijk van het tijdstip en het weer kan een oefening ook buiten plaatsvinden, zoals mindful wandelen, zien of horen. Aan het einde van het …