All posts tagged: mindfulness centrum

mindfulness haarlem 2021

Grip op stress, onrust of piekeren met Mindfulness, start di. 6 april 19.00 uur

Homeoffice, non-stop achter de beeldscherm, lunchen met mobiele telefoon … knallen, actie, doorgaan-niet zeuren, 150% geven … tot je bijna knapt. Wellicht is het dan toch tijd om hier een keertje iets an te doen? Een 8-weekse mindfulness training (MBSR) is officieel herkend als stress reductie programma (Mindfulness Based Stress Reduction). En het is tevens wetenschappelijk bewezen dat het werkt. Je leert je persoonlijke valkuilen en/of je drijfveren kennen en je krijgt handige tools om beter om te gaan met malen, piekeren of stressvolle situaties….en nog veel meer. TRAINING -DETAILS :– De MBSR trainingen bestaan uit 8 lessen van 2 uur– Vooraf: intakegesprek met docent– incl. werkboek en audiomateriaal HYBRIDE LESSEN (8 x a 2h) of dinsdagavond Maximaal 8 personen in een groep ( 4 live online + 4 offline/fysiek op locatie) *Indien het RIVM het beleid voor groepen op locatie wijzigt, dan gaan onze lessen gewoon online door. Zodra de situatie het weer toelaat, hervatten we de lessen op locatie. Deze Training wordt georganiseerd door het MINDFULNESS CENTRUM HAARLEM CURSUS-START6 april t/m 8 juni …

mindfulness Haarlem

Zorgen voor meer “Me-Time” met Mindfulness, start 27 augustus

Kom je ook vaak tijd te kort in je leven met kinderen, een zware baan en ook nog een druk sociaal leven? Hoe zorg je voor meer “Me-time” zonder de balans kwijt te raken? In een 8-weekse mindfulness training leer je bewustere keuzes te maken en beter met je persoonlijke balans om te gaan. Het is een training dat induikt in  o.a. je stresspatronen, je denkmanieren en geeft je tools en handvatten voor gedragsverandering. Nieuwsgierig? -Lees hieronder meer of bel op voor een vrijblijvend informatiegesprek. Wat is Mindfulness? Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) is een vaardigheidstraining, waarbij je door meditatie-technieken leert je automatisch gedrag, je houding, oordelen en gedachtepatronen te herkennen. Hierdoor vang je stressprikkels eerder en beter op en kun bewustere keuzes maken of ook meer controle over je (stress)reacties krijgen. WERKWIJZE De trainers van HOF20 zijn aangesloten bij het Mindfulness Centrum Haarlem. Ze staan bekend voor een nuchtere en niet zweverige aanpak. Ze werken met het officiële Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) programma, dat wetenschappelijk als effectief bewezen is. TRAININGS -DETAILS :  De MBSR trainingen …