Agenda, Archief, Nieuws, Trainingen

Meer ‘Quality Time’ door Mindfulness, start 12 maart en start 29 maart

Kom je ook vaak tijd te kort in je leven met kinderen, een zware baan en ook nog een druk sociaal leven ? Hoe zorg je voor meer “Me-time” of “Quality- time” zonder de balans kwijt te raken?
In een 8-weekse mindfulness training leer je bewustere keuzes te maken en beter met je persoonlijke balans om te gaan. Het is een training dat induikt in  o.a. je stresspatronen, je denkmanieren en geeft je tools en handvatten voor gedragsverandering.
Nieuwsgierig? -Lees hieronder meer of bel op voor een vrijblijvend informatiegesprek.

Wat is Mindfulness?
Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) is een vaardigheidstraining, waarbij je door meditatie-technieken leert je automatisch gedrag, je houding, oordelen en gedachtepatronen te herkennen. Hierdoor vang je stressprikkels eerder en beter op en kun bewustere keuzes maken of ook meer controle over je (stress)reacties krijgen.

WERKWIJZE
De trainers van HOF20 zijn aangesloten bij het Mindfulness Centrum Haarlem. Ze staan bekend voor een nuchtere en niet zweverige aanpak. Ze werken met het officiële Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) programma, dat wetenschappelijk als effectief bewezen is.

TRAININGS -DETAILS :

  •  De MBSR trainingen bestaan uit 8 bijeenkomsten van 2,5 uur en één stiltedagdeel.
  • Vooraf is een vrijblijvend intake/kennismakingsgesprek met de trainer.
  •  Cursisten ontvangen oefenmateriaal (audio’s en een werkboek).
  • Aantal deelnemers per groep: maximaal 8.

ALLE trainingen STARTEN!
Want wij hanteren geen minimum aantal deelnemers!!!

TRAINING start op 12 maart 2019 (dinsdagavond)
Tijd: 19.30h – 22.00h uur op dinsdagavond
Lesdata:   12, 19 26 maart/ 2, 9, 16 april (30* april) / 7 , 14 mei
(30 april*  of 14 mei in overleg met groep i.v.m. meivakantie)
Locatie: Begijnhof 20, Haarlem Centrum
Prijs: € 345,00 incl. audio, werkboek en stiltedagdeel/  €480,- indien vergoed door werkgever
Trainer: Alexandra Pils (06- 10250077)

TRAINING start op 29 maart 2019 (vrijdagochtend)
Tijd: 9.00h – 11.300h uur op vrijdagochtend
Lesdata:   29 maart/ 5, 12, 19, 26 april/ 3*, 10, 17 mei (3 mei in overleg met groep i.v.m. meivakantie)
Locatie: Begijnhof 20, Haarlem Centrum
Prijs: € 345,00 incl. audio, werkboek en stiltedagdeel/  €480,- indien vergoed door werkgever
Trainer: Anja Kwaks (06- 10250077)