De zomer loopt ten einde. Wie weet wacht ons nog een fijne nazomer met veel licht. Een mooi moment om vaker stil te staan en niet direct door te rennen. Hoe ben je omgegaan of ga je om met alle ontwikkelingen en nieuwe mogelijkheden? Ervaar je stress, spanning of juist positieve uitdagingen die veel van je vragen?
Het zijn hectische tijden om ons heen. Je neemt je voor om kalmer te reageren, niet teveel de buitenwereld je stemming laten bepalen, meer tijd voor jezelf te nemen en oog te houden voor alle andere aspecten waar je leven ook uit bestaat. Het vinden van de juiste afstemming tussen werk en privé, af en toe een wandeling, ritme in je werkbelasting vinden met het deels online en fysiek werken. Of een weg vinden in een veranderende levensfases, of simpelweg even niks hoeven.
Alleen, het is soms lastig om dit voor elkaar te krijgen. Patronen zijn aanwezig. Voorbereiden, die bellen, dit regelen, vroeger deed ik zus en zo, en, en en… voordat je er erg in hebt, ervaar je toch veel stress en onrust. Herkenbaar?
Hoe creëer je kalmte en overzicht? Hier en daar acceptatie in alles wat er wel of niet is? Probeer eens een 8-weekse mindfulness training (MBSR).
WERKWIJZE
De trainers van Hof20 en het Mindfulness Centrum Haarlem staan bekend om hun nuchtere en niet zweverige aanpak en combineren dit met de ruime werk en levens,- ervaring die zij hebben. Ze werken met het officiële Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) programma, dat wetenschappelijk ook bewezen is.
DE TRAINING
- De MBSR training bestaat uit 8 bijeenkomsten van ruim 2/2.5 uur en één stiltedagdeel.
- Vooraf is een vrijblijvende intake /kennismakingsgesprek met de trainer.
- Cursisten ontvangen oefenmateriaal.
- Aantal deelnemers per groep: maximaal 8
De trainingen vanaf 2 deelnemers!
Wil hanteren een minimum aantal van twee deelnemers, een individueel traject is ook bespreekbaar!
TRAINING start op 15 september 2023
Tijd: 9.15 – 11.30 uur (8 x op vrijdagochtend), inloop vanaf 9.00 uur
Lesdata: 15, 22, 29 sept./ 6, 13, 20, xx okt. /3, 10, 17 nov 2023
xx= geen les i.v.m. herfstavakantie
Locatie: Begijnhof 20, Haarlem Centrum.
Prijs: € 395,00 incl. materiaal en stiltedagdeel/ €595,- excl. btw indien vergoed door werkgever.
Veel ziektekostenverzekeraars vergoeden (een deel) van de kosten. Informeer bij uw verzekeraar.
Ik sta bij de VMBN beroepsvereniging geregistreerd als categorie 1 trainer (20191392)
Trainer: Anja Kwaks
MEER INFORMATIE
mail naar anja.kwaks@xs4all.nl, bellen kan ook bellen naar 06 43993027, of kijk op
www.mindfulnesscentrumhaar