Agenda, Archief, Nieuws, Trainingen

Training zelfcompassie, start 24 september

Zou je ook graag steviger in je schoenen willen staan tijdens moeilijke momenten? Stel: een goede vriendin krijgt een slecht bericht van haar werk en voelt zich ellendig. Hoe reageer jij dan? Waarschijnlijk bied je een luisterend oor, toon je medeleven of geef je een knuffel. Toch?
Stel nu dat jij in dezelfde situatie terecht komt. Wat zeg je dan tegen jezelf? Waarschijnlijk ben je streng en misschien heb je veel kritiek op jezelf. Herkenbaar? En wat is het effect?

Wat (zelf)compassie?
Compassie leert moeilijke ervaringen onder ogen zien, zodat je er makkelijker mee kunt omgaan. In plaats van te oordelen en jezelf te bekritiseren voor allerlei tekortkomingen, betekent zelfcompassie dat je vriendelijk en begripvol bent voor wie je bent. Vanuit deze accepterende houding kan je anders reageren op stress, negatieve gedachten en gevoelens,

De meerwaarde van zelfcompassie
Het is wetenschappelijk bewezen dat het ontwikkelen van zelfcompassie bijdraagt aan het opbouwen van zelfvertrouwen en veerkracht. Ben je nieuwsgierig geworden? Kijk dan naar deze film https://www.youtube.com/watch?time_continue=3&v=IvtZBUSplr4

Ontwikkkelen van Zelfcompassie gedurende vier avonden
Datum: Maandagavond  24 september, 1, 15 en 22 oktober 19.30h -21.30h
Locatie: Begijnhof 20 , Haarlem
Trainer: Anja Kwaks
Tarief: € 225,-

Informatie of aanmelden

Uw naam (verplicht)

Uw e-mail (verplicht)

Telefoonnummer