All posts filed under: Workshops

Workshops binnen HOF20 plaatsvinden

Onbeperkt ruimtes gebruiken voor slechts €199,- per maand.

Alle vrijheid binnen ons stijlvolle pand! “All you can meet” of onbeperkt ruimtes gebruiken voor slechts €199,- per maand.Dat kan nu met ons aantrekkelijke HOF20-najaarsabonnement.Net als bij sportscholen; je betaalt een vast maandelijks tarief.En dan kun je zo vaak als je wilt coachings- of behandelruimtes reserveren. De HOF20 ruimtes zijn 7 dagen per week tussen 7.00 en 23.00 uur beschikbaar. Keelpijn? Dan boek je even snel om.Heb jij of je klant verkoudheidsverschijnselen, geen probleem. Dan verplaats je je afspraak gewoon naar een andere dag. Want met dit abonnement heb je geen annuleringskosten. Wil jij ook je privésessies boeken in onze stijlvolle ruimtes? Je bent op zoek naar een mooie ruimte voor je praktijk Zonder zorgen over onderhoud of hoge huurkosten Jij kan je focus houden op het goed bedienen van je klanten Je kunt de ruimtes iedere dag reserveren tussen 7.00 uur en 23.00 uur Je plant zelf je 1 op 1 afspraken in (of uit) wanneer jij wilt;zonder annuleringskosten We gebruiken een eenvoudige digitale agenda;voor iedereen een helder overzicht Er zijn 5 sfeervolle ruimtes …

Meer rust in je hoofd| mindfulnesstraining| start 18 september 9.00 uur

Blijf je in je hoofd maar doorgaan met malen over je werk, kun je moeilijk de uit-knop vinden en lig je soms wakker doordat je hoofd niet stil wil staan? Probeer dan eens mindfulness. Therapeuten, bedrijfs- en huisartsen adviseren dit wetenschappelijk onderzochte trainingsprogramma te volgen bij stress en stressgerelateerde klachten.  WAT IS MINDFULNESS? Een 8-weekse mindfulness training (MBSR) is officieel herkend als stress reductie programma (= Mindfulness Bases Stress Reduction). Je leert je persoonlijke valkuilen en/of je drijfveren kennen en je krijgt handige tools om beter om te gaan met malen, piekeren of stressvolle situaties….en nog veel meer. HOE WERKT MINDFULNESS In een mindfulness training leer je bewuster te worden over jezelf en je  omgevingsfactoren die bijvoorbeeld bij je irritatie of onrust veroorzaken. Het is een vaardigheidstraining dat induikt in o.a. je stresspunten, je reactie- en gedachtepatronen en het geeft tools en handvatten mee voor je dagelijkse leven. De MBSR trainingen bestaan uit 8 bijeenkomsten van gemiddeld 2 tot 2,5 uur en één stiltedagdeel. Voor de start van de training is er een kennismakingsgesprek met …

Workshop Yoga Haarlem

Diepe rust met Restorative Yoga en Yoga Nidra. Workshop 26 september

Even helemaal bijkomen…..voor rust, verdieping en inspiratie worden er los te volgen workshops aangeboden. Door een  herstellende, restoratieve houding te doen kan je dieper ademen en ontspannen. Een Restorative Yoga houding wordt ondersteund met dekens en kussens, zodat je er lang in kan blijven rusten, soms wel 10 minuten. Yoga Nidra is een liggende meditatie, waarbij je uiteindelijk kan zinken in diepe rust. Voor iedereen een aanrader, ook voor yogadocenten en trainers die een diepere manier van ontspannen zoeken. Zaterdagmiddag 26 september, 25 oktober 14.00 tot 17.00 uur. Trainer: Diana Aben en regelmatig zeer ervaren gastdocenten. Kosten: € 35,- of betaal slechts 65,- als je samen komt. HOF20. Door de vele aanmeldingen wordt deze workshop soms in de Iyengar Yoga studio in de Leidse buurt gegeven, Assendelverstraat 34, Haarlem. Geef je dus altijd op, dan laten wij het jou de dag van te voren weten als de locatie verandert. Boek hier nu direct jouw plaats. Zoek je meer verdieping in Yoga Nidra? Dan is de Yoga Nidra dag wellicht iets voor jou.

Kennismaking (gratis) met Chi Neng Qigong, 28 september

OPEN LES MAANDAG 28 SEPTEMBER   Chi Neng Qigong is een moment nemen voor jezelf. Alle stress en to-do’s laten voor wat het is. Je gaat staan, ademt diep in.. en uit. Je hoofd wordt rustig. Je richt je aandacht op je lichaam en langzaam breng je je armen omhoog.   Veel meditatievormen focussen zich op de ademhaling. Bij Chi Neng Qigong richt je jouw aandacht op de beweging. Doordat je de beweging aandachtig uitvoert, ontspant je lichaam en breng je je geest tot rust.     Met elke oefening ga je een stapje dieper de ontspanning in. Je gaat je grenzen ontdekken. Je gaat merken dat je meer energie krijgt. Je gaat letterlijk én figuurlijk beter in je vel te zitten.   Ervaar het zelf tijdens de open les! Er zijn twee open lessen:  19.15 – 20.30  20.35 – 21.50 Wees zeker van een plekje door je aan te melden via de website. Er is ruimte voor 6-8 deelnemers. Aanmelden via: https://chinengqigonghaarlem.nl/activiteiten/2020/28-sept/gratis-proefles-chi-neng-qigong Deelnemerservaringen Heleen: “Het is heel fijn om rust en stilte te ervaren, …

Online coaching in HOF20

Het zijn andere tijden. verwarrend, kansrijk of iets er tussen in. Coaching bij HOF20 betekent regie nemen over de vragen waar je op dit moment mee bezig bent. Voorafgaand aan de coaching stem je af met je coach. Wat de coaching je oplevert, hangt af van jouw vraag en wensen. Denk aan:  “help ik zit in een impasse en nu?” Of ” ik wil zorg dragen voor mijzelf in alles wat op mij afkomt” en ook “hoe geef ik richting aan mijn werk”. Of  “ik wil leren omgaan met deze stressvolle COVID-19 periode en leren ontspannen”. En waar niet alles is te verklaren en/of op te lossen is reiken wij je tools aan om dit te erkennen en te leren accepteren. Wie zijn deze coaches? Jaap Storteboom; Karina de Jong; Anja Kwaks, Alexandra Pils (zie Hofleden) Het tarief voor een coachingsgeprek is 95 euro inclusief 21% BTW. Een afspraak is tot 24 uur van te voren kosteloos te verzetten, anders worden de kosten volledig in rekening gebracht. Hoflid Diana Aben heeft haar eigen stijl van coachen : een Dyad. Waar je voorbij …

Workshop Yoga Haarlem

Stille Restorative Yoga Nidra workshop. 25 Oktober

Tijdens deze Nationale Dag van de Stilte neem ik je mee op reis naar je innerlijke stilte met Restorative Yoga en Yoga Nidra. Leer om te gaan met alle prikkels van buitenaf. Want die prikkels zijn er wel degelijk. Je hoeft je er niet voor af te sluiten. Maar je leert de input van je zintuigen te laten zijn. Je gaat er niet in mee. Door een  herstellende, Restorative houding aan te nemen kan je dieper ademen en ontspannen. Een Restorative Yoga houding wordt ondersteund met dekens en kussens, zodat je er lang in kan blijven rusten, soms wel 10 minuten. Yoga Nidra is een liggende meditatie, waarbij je uiteindelijk kan zinken in diepe rust. Voor iedereen een aanrader, ook voor yogadocenten en trainers die een diepere manier van ontspannen zoeken. Zondag 25 oktober, Nationale Dag van de Stilte. 14.00 tot 17.00 uur. Trainer: Diana Aben . Kosten: € 35,- of betaal slechts 65,- als je samen komt. HOF20. Door de vele aanmeldingen wordt deze workshop soms in de Iyengar Yoga studio in de Leidse buurt …

Shiatsu in HOF20

In HOF20 kan je terecht voor een weldadige shiatsubehandeling en voor introductiecursussen waar je zelf shiatsu leert geven. Shiatsu  is een  vorm van manuele therapie gebaseerd op de oosterse geneeskundige traditie.  Door middel van het uitoefenen van fysieke druk op het lichaam en door het doen van strekkingen wordt je lichaam, of delen daarvan, als het ware weer tot leven gewekt. Dat wat vast zat komt los, dat waar je geen verbinding mee voelde komt weer in je bewustzijn. Shiatsu ‘raakt’ vanuit het  idee van verbondenheid zowel  het fysieke , emotionele als geestelijke in je leven. Het resultaat is, naast verlichting van fysieke klachten, meer ontspanning, innerlijke rust en een gevoel van stabiliteit. Individuele behandelingen worden vergoed vanuit de aanvullende zorgverzekering. De eerstvolgende introductiecursus shiatsu start op 9 november 2019 en bestaat uit 5 opeenvolgende zaterdagen van 14.00 tot 17.00 uur. neem via onderstaand formulier contact op voor meer informatie of voor het maken van een afspraak.