All posts filed under: Workshops

Workshops binnen HOF20 plaatsvinden

Ontspannen voor geluk: workshops met opbrengst voor het goede doel op 28 december.

Yvonne Dekker is een Yoga collega met een prachtige missie. Het ondersteunen van een meisjes school in een heel arm gebied in India. Hiervoor is  een Stichting opgericht, vanwaaruit alles belangeloos word gefinancierd. Graag dragen wij een steentje bij aan deze meisjesschool. Wij hebben het hier zo ongelofelijk rijk en goed in Nederland, het is belangrijk om ook elders in de wereld vooruitgang te stimuleren. Graag nodigen wij jou uit voor onze Benefiet workshops: Ontspannen voor Geluk. Het symbool van deze stichting is namelijk de Geluksolifant. Als je 5 euro doneert, krijg je een handgemaakt Geluksolifantje. ‘Geluk op de eerste plaats voor de meisjes in Odisha omdat zij door jullie donaties naar school kunnen!!  Geluk ook voor de vrouwen in het arme Odisha die wij geleerd hebben de olifantjes te maken, waardoor zij een klein inkomen hebben en dus eten kunnen kopen. En geluk voor degene die de olifant ontvangt; de olifant staat immers van oudsher in India symbool voor geluk en succes! Door je olifantje kado te doen aan iemand die ziek is, jarig is, een pluim verdient, een …

Mindfulness informatie-bijeenkomst, 7 januari

Kort en “to the point”: gratis introductie- en informatieavond Mindfulness op maandag 7 januari in HOF20, 19.30-20.30 uur. Ben je op zoek naar een cursus die je kan helpen bij piekeren, somberheid, stress of burn-out? Ben je nog aan het twijfelen of Mindfulness iets voor jou is? Of wil je gewoon weten wat Mindfulness is en hoe het werkt? Kom dan langs bij de gratis introductieavond.  Tijd: 7 januari (maandag)  19.30 – 20.30 uur Locatie: HOF20, Begijnhof 20, Haarlem Spreker: Alexandra Pils  en Anja Kwaks Prijs: Gratis Voor wie is de avond? De introductieavond is voor mensen die: nog niet zeker weten of Mindfulness iets voor hun is meer over Mindfulness willen weten de trainers vrijblijvend willen leren kennen benieuwd zijn naar de locatie en de sfeer Wat gaan we doen? Tijdens deze 1 uur durende bijeenkomst leggen we je de verschillende fases uit van deze vaardigheidstraining, wat de achtergrond en impact van de verschillende meditatieoefeningen zijn en wat Mindfulness voor je kan betekenen. Tevens is dit een mooie gelegenheid om kennis te maken met …

Workshop Yoga Haarlem

12 Januari workshop Restorative Yoga en Yoga Nidra; diepe ontspanning en stilte…

Even helemaal bijkomen…..voor ontspanning, verdieping en inspiratie worden er los te volgen ‘Ontspannen Lichaam’ middagen aangeboden.  Restorative, herstellende houdingen en een Yoga Nidra sessie, waarbij je liggend geniet van diepe ontspanning. Voor iedereen een aanrader. -Even helemaal niets hoeven. -Bijkomen, uitrusten. Met wetenschappelijk bewezen houdingen -Helemaal geen ervaring met yoga nodig. Zaterdagmiddag 12 Januari 2 Maart 14.00 – 17.00 uur. Trainer: Diana Aben en zeer ervaren gastdocenten. Kosten: € 30,- of betaal slechts 55,- als je samen komt. Boek hier nu direct jouw plaats.  Zoek je nog meer ontspanning en verdieping in Yoga Nidra? Dan is de Yoga Nidra verdiepingsdag iets voor jou!

Stilteretraite: een ochtend in stilte mediteren, 13 januari 2019

Zondagochtend 13 januari 9.00h-13.00h ben je van harte welkom bij onze mindful stiltemeditatie. Tijdens deze 4 uren doen wij samen in stilte verschillende mindful meditatie oefeningen (zit/ademmediatie, mindful lopen, luisteren of kijken). Het is een soort mini-retraite. Door de oefeningen in stilte uit te voeren krijg je de gelegenheid om naar binnen te gaan en je eigen ervaringen volledig en bewust waar te nemen. Het doel is om alles om je heen heel bewust en met aandacht te doen. Dus ook inschenken van thee, traplopen of eten. Alle oefeningen worden begeleid door de trainer (die dus wel aan het praten is). Hoe verloopt zo’n stilte-retraite? De trainer geeft een korte introductie en er is de mogelijkheid om vragen te stellen. Hierna komt het signaal om stil te zijn. Na iedere oefening is er een pauze. Gebruik de pauzes om de oefeningen te laten bezinken en ook om rust te ervaren. Afhankelijk van het tijdstip en het weer kan een oefening ook buiten plaatsvinden, zoals mindful wandelen, zien of horen. Aan het einde van het stiltebijeenkomst (na …

Training zelfcompassie, start maandagavond 21 januari 2019

Zou je ook graag steviger in je schoenen willen staan tijdens moeilijke momenten? Stel: een goede vriend of vriendin krijgt een slecht bericht van het werk en voelt zich ellendig. Hoe reageer jij dan? Waarschijnlijk bied je een luisterend oor, toon je medeleven of geef je een knuffel. Toch? Stel nu dat jij in dezelfde situatie terecht komt. Wat zeg je dan tegen jezelf? Waarschijnlijk ben je streng en misschien heb je veel kritiek op jezelf. Herkenbaar? En wat is het effect? Wat (zelf)compassie? Compassie leert moeilijke ervaringen onder ogen zien, zodat je er makkelijker mee kunt omgaan. In plaats van te oordelen en jezelf te bekritiseren voor allerlei tekortkomingen, betekent zelfcompassie dat je vriendelijk en begripvol bent voor wie je bent. Vanuit deze accepterende houding kan je anders reageren op stress, negatieve gedachten en gevoelens. Zelfcompassie vergroot je lichamelijke en emotionele veerkracht De meerwaarde van zelfcompassie Het is wetenschappelijk bewezen dat het ontwikkelen van zelfcompassie bijdraagt aan het opbouwen van zelfvertrouwen en veerkracht. Ben je nieuwsgierig geworden? Kijk dan naar deze film https://www.youtube.com/watch?time_continue=3&v=IvtZBUSplr4 Ontwikkelen van …

Shiatsu in HOF20

Shiatsu is een lichaamsgerichte ontspannende behandeling die bijdraagt aan balans tussen lichaam, gevoel en denken.  Shiatsu werkt uitstekend tegen stress gerelateerde klachten. De werking van shiatsu is gebaseerd op de principes van de oosterse geneeskunde; je zou daarmee kunnen zeggen dat shiatsu de manuele  variant van acupunctuur is. Door de shiatsubehandeling krijg je meer contact met je lichaam en voel je je meer ontspannen. Een van de positieve effecten is dat hiermee  je weerstandsvermogen en immuunsysteem versterkt worden.  In onderstaande korte filmpjes vind je meer informatie over de werking van shiatsu. Shiatsu is een door de meeste zorgverzekeraars erkende behandeling en wordt geheel of gedeeltelijk vergoed vanuit de aanvullende zorgverzekering (afhankelijk van de polisvoorwaarden).  Een sessie van 1 uur kost € 70. Mail voor het maken van een afspraak met jaap.storteboom@hof20.nl, bellen kan ook: 023 205 206 1.