All posts filed under: Trainingen

Richtlijnen COVID-19/Coronavirus

Beste bezoeker van HOF20,Het COVID-19/Coronavirus verspreidt zich over de wereld. Wij hopen oprecht dat het goed gaat met jou en de mensen die je lief hebt. Wij, binnen hof20,  volgen de protocollen/richtlijnen van het RIVM en de GGD.  We vragen je om niet naar HOF20 te komen als je voldoet aan een van de volgende criteria: Ben je in contact geweest met iemand die ziek is met COVID-19 in de afgelopen dagen Ben je verkouden Heb je koorts en luchtwegklachten (zoals hoesten of kortademigheid) Verminderde weerstand Verder: Was je handen frequent, let hier meer dan normaal op  Schud geen handen Probeer je ogen, neus en mond niet aan te raken Hoest of nies aan de binnenkant van je arm/elleboog Gebruik papieren tissues Beperk lichamelijk contact en/of fysieke oefeningen  Als je koorts hebt, hoest of moeite met ademhalen, zoek medische hulp Warme groet, het team van HOF20

Workshop (familie) opstellingen, 19 april

Heb je een vraag over je gezondheid, werk, een terugkerende eigenschap die je belemmert, je familie, relatie of iets anders. Denk dan eens aan een familie of organisatieopstelling, vormen in het systemisch werk. Zo’n opstelling maakt complexe zaken inzichtelijk, waardoor je weer een stapje richting verandering kunt maken. Opstellingen is een manier om te kijken naar patronen die soms generaties lang in je familie of een ander systeem bijvoorbeeld jouw werkomgeving zitten. Daar kun je nu nog last van hebben. Na het zien van deze patronen, kun je een stapje maken naar een oplossing. Of meer rust vinden, een andere kijk op jouw leven. Zondagmiddag 19 april begeleid ik, Anja Kwaks opstellingen met zelf ingebrachte vragen.  De middag is van 13.30 tot 16.30 uur. Heb je interesse of vragen? Bel mij 06-43993027 / 023-2052061. Het adres is Begijnhof 20 in Haarlem, de zaal is open vanaf 13.15 uur Aanmelden bij Anja Kwaks 06 43993027 of mail naar  anja.kwaks@hof20.nl Kosten voor de workshop zijn 45,- inclusief koffie en thee

Komende donderdagochtenden tot 9 april géén Stiltemeditatie van 9.00 tot 9.25h

HOF20 is nu een locatie voor Stadsklooster. Stadsklooster biedt iedere werkdag ruimte in de stad voor stiltemeditaties. Onder het motto : ‘zoek de rust, vind jezelf in de stilte’, kun je iedere werkdag gratis ergens in de stad je dag beginnen met stilte.   En nu dus ook in HOF20! Je bent iedere donderdagochtend welkom in HOF20 om je dag in stilte te beginnen.  Je hoeft geen ervaring te hebben met mediatie. Je hoeft je niet op te geven. Start 09.00Einde 09.25 Hoe gaat het in zijn werk?  Je zorgt dat je op tijd aanwezig bent. Je pakt een stoel.  We luiden een bel,  Het is 25 minuten stil.  Aan het eind klinkt weer de bel. Je ruimt je stoel op. Je vervolgt je dag vanuit contact met jezelf… Lees hier meer over de andere locaties en Stadsklooster Haarlem. Diana, Karina en team HOF20.  p.s. Geen meditatie op feestdagen. Dus niet op Hemelvaartsdag en tweede kerstdag.

Wekelijkse lessen in HOF20- voorjaar 2020

Overzicht & lesrooster van onze wekelijkse lessen voor het voorjaar 2020. ZEN-Meditatie, iREST Yoga Nidra, Mindfulness, Easy Yoga, Restorative Yoga Nidra, Chi Neng Qigong. Voor exacte (start-)data, tijden en tarieven, klik op de links. MAANDAG 19.15h – 20.30h Chi Neng Qigong met Lilian19.30h – 21.30h Zelfcompassie-cursus metAnja20.30h – 21.45h Chi Neng Qigong met Lilian DINSDAG19.30h – 22.00h Mindfulness met Alexandra WOENSDAG 7.00h – 8.30h ZEN-Meditatie met Bodai Dojo Haarlem 9.30h – 11.00h iRest Yoga Nidra met Diana 19.30h – 22.00h ‘Mindfulness voor mannen’ met Jaap DONDERDAG7.00h – 8.30h ZEN-Meditatie met Bodai Dojo Haarlem 9.00h – 9.30h Stiltemeditatie Stadskloster 18.00h – 19.30h Easy Yoga met Diana18.45h – 21.30h Chi Neng Qigong met Lilian 19.30h – 22.00h Mindfulness in English20.00h – 21.30h Restorative Yoga Nidra met Diana VRIJDAG7.00h – 8.30h ZEN-Meditatie met Bodai Dojo Haarlem 9.00h – 11.30h Mindfulness met Anja ZATERDAG7.00h – 8.30h ZEN-Meditatie met Bodai Dojo Haarlem 9.00h – 12.30h (om de week) Sumi-e met Sonja 9.30h – 12.00h (om de week) zelfvertrouwen & grenzen stellen met Irma 14.00 – 17.00h (1 keer per maand) Restorative Yoga Nidra workshop

Coaching in HOF20

Coaching bij HOF20 betekent jouw persoonlijk leiderschap vormgeven en regie nemen over vragen waar je op dit moment mee bezig bent. Voorafgaand aan de coaching stem je het gewenste resultaat af met je coach. Wat de coaching je oplevert, hangt af van jouw vraag en wensen. Denk aan:  “help ik zit in een impasse en nu?” Of ” ik wil meer plezier en succes uit mijn werk halen” en ook “hoe geef ik richting aan mijn werk en persoonlijke ontwikkeling”. Of  “ik wil leren omgaan met stress en leren te ontspannen” En waar niet alles is te verklaren en/of op te lossen is reiken wij je tools aan om dit te erkennen en te leren accepteren. Wie zijn deze coaches? Jaap Storteboom; Karina de Jong; Anja Kwaks, Alexandra Pils Het tarief voor een coachingsgeprek is 95 euro inclusief 21% BTW. Een afspraak is tot 24 uur van te voren kosteloos te verzetten, anders worden de kosten volledig in rekening gebracht. Bel nu voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek met een van onze coaches/trainers: 023 205 2061 of stuur een bericht aan info@hof20.nl, dan nemen wij zo …

Massagetherapie in HOF20

Je lichaam weet al veel eerder wat er met je aan de hand is dan jij met al je gedachtes. Door de waan van de dag negeren we veel signalen die ons lichaam ons geeft. Gedachtes, gevoelens, emoties en gebeurtenissen kunnen onbewust spanning geven in je spieren en het omliggende weefsel. Bij mijn massages gaat het erom dat je die signalen gaat herkennen, nog voordat je klachten krijgt. Het langzame tempo van mijn massagehandgrepen zorgt ervoor dat jij goed kunt voelen wat er in jou aanwezig is en wat extra aandacht nodig heeft. Massage kan de aandacht van denken naar voelen brengen en stimuleert het zelfgenezend vermogen van het lichaam. Over Minke Flach Ik ben holistisch masseur en volg een opleiding massagetherapie. Het bewustwordingsproces dat door deze massage op gang komt, kan klachten doen verminderen en zo de balans tussen lichaam en geest helpen herstellen. INFORMATIE Voor meer informatie, tarieven en het maken van een afspraak kun je me bellen op 06-52058688 of mailen naar mail@minkeflach.nl

Yoga Haarlem

Meditatieve Yoga – Overzicht van lessen en workshops

Yoga helpt je te focussen en te ontspannen. Sterker en soepeler te worden. Het helpt je om stevig op je voeten te staan, en lekker in je vel te komen. Naar binnen te keren en je blik te verruimen. Er is in deze lessen veel aandacht voor ontspanning en meditatie. Woensdagochtend 09.30 – 11.00 iRest yoga nidra bij Diana Donderdagochtend Stilte Meditatie i.s.m. Stadsklooster 09.00 – 09.25 Donderdagavond 18.00 – 19.30 Easy Yoga  bij Diana Donderdagavond 20.00 – 21.30 Restorative Yoga Nidra bij Diana Een losse workshop? Lees  meer de over populaire ‘Restorative en Yoga Nidra‘ workshop op zaterdagmiddag  11 januari, 22 februari en 21 maart. En wat dacht je van Lachyoga? Ervaar de ontlading en ontspanning van lachen! Prijzen Easy Yoga en Restorative Yoga/  Yoga Nidra 2 Proeflessen voor € 10,-. iRest  training (6 weken) Ontdek in 6 weken de verschillende lagen van ontspanning en diepe stilte. Op een systematische manier naar diepe ontspanning met liggende meditatie oefeningen. 6 Weken 195,-, inclusief 1 privé sessie. Volgende cursus start 22 januari 2020. Of volg een Yoga Nidra dag, daar wordt iRest ook …

Shiatsu in HOF20

In HOF20 kan je terecht voor een weldadige shiatsubehandeling en voor introductiecursussen waar je zelf shiatsu leert geven. Shiatsu  is een  vorm van manuele therapie gebaseerd op de oosterse geneeskundige traditie.  Door middel van het uitoefenen van fysieke druk op het lichaam en door het doen van strekkingen wordt je lichaam, of delen daarvan, als het ware weer tot leven gewekt. Dat wat vast zat komt los, dat waar je geen verbinding mee voelde komt weer in je bewustzijn. Shiatsu ‘raakt’ vanuit het  idee van verbondenheid zowel  het fysieke , emotionele als geestelijke in je leven. Het resultaat is, naast verlichting van fysieke klachten, meer ontspanning, innerlijke rust en een gevoel van stabiliteit. Individuele behandelingen worden vergoed vanuit de aanvullende zorgverzekering. De eerstvolgende introductiecursus shiatsu start op 9 november 2019 en bestaat uit 5 opeenvolgende zaterdagen van 14.00 tot 17.00 uur. neem via onderstaand formulier contact op voor meer informatie of voor het maken van een afspraak.