All posts filed under: Trainingen

Yoga Nidra haarlem

31 augustus Yoga Nidra dag; diepe ontspanning met Yoga Nidra, iRest en Shavasana

Tijdens deze Yoga Nidra en iRest dag zullen er 3 manieren om tot diepe ontspanning en heelheid te komen worden ontdekt. Shavasana; goed liggen en beoefening. Yoga Nidra; langs de stadia van bewustzijn (waken, dromen) naar de diepe slaap staat (Yoga Nidra). De systematische weg naar Yoga Nidra. Bron: lees  meer in dit zeer uitgebreide artikel. Kennismaking met  iRest®; je onderzoekt je verschillende lagen, ofwel kosha’s (lichaam, energie, mind, wijsheid, bliss….). Om daarna te landen in je diepe stilte, je laag van bewustzijn waar alles ‘heel’ is.   Uitgangspunten: jezelf onderzoeken, verwelkomen wat er is. Diepe, diepe ontspanning, contact met je heelheid en  stilte in jezelf.   Deze unieke dag is ook  interessant voor mensen die vanuit hun beroep bezig zijn met ontspanning en zich hierin willen verdiepen. Bijvoorbeeld yoga docenten, mindfulness trainers of meditatie leraren. Er is veel ruimte voor uitleg en uitwisseling over de verschillende oefeningen. Als je vooral  je eigen beoefening wil verdiepen en je vooral een dag rust wil ervaren,  is de Yoga Nidra Retraite dag wellicht prettiger voor jou.  (De algemeen veel gebruikte …

Meer balans in je leven met Mindfulness, start 31 augustus

De vakantie zit er bijna op en de drukte neemt je leven weer over. Herkenbaar? Ben je ook op zoek naar hoe je meer balans in je leven kunt brengen? Maar hoe doe je dat met alle verplichtingen? Probeer dan eens een 8-weekse training mindfulness (MBSR) WERKWIJZE De trainers van het Mindfulness Centrum Haarlem staan bekend voor een nuchtere en niet zweverige aanpak. Ze werken met het officiële Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) programma, dat wetenschappelijk als effectief bewezen is. TRAININGS -DETAILS :  De MBSR trainingen bestaan uit 8 bijeenkomsten van 2,5 uur en één stiltedagdeel. Vooraf is een vrijblijvend intake/kennismakingsgesprek met de trainer.  Cursisten ontvangen oefenmateriaal (audio’s en een werkboek). Aantal deelnemers per groep: maximaal 8. ALLE trainingen STARTEN! Want wij hanteren geen minimum aantal deelnemers!!! TRAINING start op 31 augustus Tijd: 9.00 – 11.30 uur op vrijdagochtend Lesdata: 31 aug./7,14, 28 sept (geen les op 21 sept)/5,12,19 okt. (geen les op 26 okt. i.v.m. herfstvakantie)/ 2 nov. Locatie: Begijnhof 20, Haarlem Centrum Prijs: € 345,00 incl. audio, werkboek en stiltedagdeel/  €480,- indien vergoed door werkgever Trainer: Anja Kwaks AANMELDEN …

Bewuster genieten met Mindfulness, cursusstart 4 september

Wil je ook bewuster kunnen genieten van de momenten met familie of vrienden zonder te malen of druk te zijn met andere dingen in je hoofd…herkenbaar? 90% van ons gedrag wordt bepaalt door ons onderbewustzijn en hoe wij druk ervaren of met stress omgaan. Wil je meer grip hierop krijgen of gewoon bewuster in het leven staan? Probeer dan eens een 8-weekse training mindfulness (MBSR). Veel begeleidende therapeuten, bedrijf-en huisartsen adviseren dit programma aanvullend te volgen om beter te leren omgaan met dagelijkse drukte of stress. WERKWIJZE Wij werken met een vaste structuur en een vast programma, dat gebaseerd is op het wetenschappelijk bewezen Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) programma. Naast leren herkennen van automatische patronen zoals gedrags- en gedachtepatronen, richten we ons op geleide aandacht- en concentratieoefeningen. Hierbij maken we gebruik van meditatie-technieken, bewegingsoefeningen en oefeningen die gericht zijn op het anders omgaan met lastige zaken uit de dagelijkse praktijk, zoals bv. stress, pijn, vermoeidheid, slecht slapen. Ook een stukje theorie is hierbij aan de orde. DE TRAINERS  De trainers  zijn aangesloten bij het  Mindfulness …

Ontspannen door Stress te Transformeren- (korte cursus)- 11 september

“Vaak stimuleren we in onszelf subtiele gevoelens van onvrede dat de bron van stress blijkt te zijn. Deze gevoelens keren ons af van onze innerlijke rijkdommen, zodat we buiten onszelf naar vervulling zoeken. Hoe kunnen we het contact met onszelf terugkrijgen en de stress transformeren? Wat kunnen we doen om werkelijk vrij te worden?” Ontspannen door Stress te Transformeren – (korte cursus) September t/m november – 10 weken – Dinsdag 18.30 – 19.45 – start 11 september – Woensdag 11.15 – 12.30 – start 12 september Tarief:  10 weken € 175 Locatie: HOF20, Begijnhof 20, Haarlem Meer informatie: Contact: Els Gielens, E-mail: kumnyehaarlem@gmail.com

Emoties en Zelfbeelden, 12 september

“Wanneer we ons echt beseffen dat lijden zich in onze geest en in ons hart afspeelt, kunnen we beginnen onze innerlijke rijkdom aan te spreken en leren te vertrouwen.” Persoonlijke ontwikkeling en bevrijding Module I – Emoties en Zelfbeelden September / oktober – 6 weken – € 210 Woensdagavond 19.30 – 21.30 – start 12 september In deze eerste module onderzoeken we het ontstaan van zelfbeelden en emoties en hoe ons te bevrijden van hun greep. Ook ontdekken we hoe we het contact met de directe ervaring weer kunnen herstellen. De gehele training bestaat uit 6 modules (36 weken). Bij betaling van alle 36 lessen ineens krijg je een korting van € 60 en kun je het bedrag in twee termijnen van € 600 voldoen. Tarief:  6 weken € 210 Locatie: HOF20, Begijnhof 20, Haarlem Meer informatie: Contact: Els Gielens, E-mail: kumnyehaarlem@gmail.com Telefoon: 06 – 42866316 Website: kumnyehaarlem.nl      

17 september: (familie)opstellingen, verdieping van je eigen thema

Maandagavond 17 september begeleidt Anja Kwaks opstellingen met zelf ingebrachte vragen. Heb je vragen over je werk, relatie, een vervelende eigenschap, ziekte of je familie? Of vind je dat het niet lekker loopt en weet je niet hoe dat komt? Denk dan eens aan een familieopstelling. Bij onoverzichtelijke situaties helpt het, om er systemisch naar te kijken. We werken van 19.30 tot 22.00 uur. Wil je deelnemen als representant dan ben je ook welkom. Heb je interesse of vragen? Bel Anja Kwaks 06-43993027 / 023-2052061. Familieopstellingen Familieopstellingen is een manier om te kijken naar patronen die soms generatieslang in je familie of een ander systeem zitten. Daar kun je nu nog last van hebben. Na het zien van deze patronen, kun je een stapje maken naar de oplossing. Tijdens een workshop is er ruimte voor twee vragen van deelnemers. Deze vragen gaan we samen uitwerken in een familieopstelling. De andere deelnemers kunnen gevraagd worden als representant. Dus iedereen doet mee. In oktober 2018 organiseert Anja Kwaks samen met Jaap Storteboom daarnaast een introductie training systemisch …

Cursus Reiki: Behaal binnen 1 dag je certificaat, 22 sept.

Altijd al willen weten hoe jij reiki jezelf en andere kan helen? Wil jij verdieping maken in jezelf om dit uiteindelijk tekunnen delen met anderen? Dan is deze cursus iets van jou! Vanaf zaterdag 22 september begin ik met een gloednieuwe cursus binnen mijn praktijk waarin jij kan ervaren wat reiki precies is op een simpele manier. De cursus biedt de juiste handvatten en tools om Reiki op jezelf en anderen toe te passen. Heb jij een bloeiende praktijk waar jij reiki in wilt geven of wil je het juist leren om op jezelf toe te passen? Dan ben je bij mij aan het juiste adres! In het woord Reiki staat Rei voor universeel en Ki voor levensenergie oftewel universele levensenergie. Reiki is ontwikkeld door de Japanse Mikao Usui. Hij wordt gezien als de ontdekker en grondlegger van de methode die bekendstaat als Reiki. Rond 1922 is Mikao Usui 21 dagen gaan mediteren op de berg Kurama en hij heeft tijdens deze meditatie Reiki ontdekt. Je hebt verschillende soorten van Reiki. Ik hanteer voornamelijk de oorspronkelijke leer, wat inhoudt dat er wordt gefocust op diepgaande innerlijke spirituele ontwikkeling met als neveneffect heling van …

Introductiecursus shiatsumassage, start 19 september

Wil je zelf shiatsu leren? Dat kan nu in  5, voor iedereen,  toegankelijke lessen. Je leert hoe je shiatsu kan toepassen op jezelf door middel van zelfmassage en meridiaanstrekkingen (do-in)  en hoe je shiatsu aan iemand anders kan geven. Shiatsu zorgt ervoor dat je meer ontspannen wordt en beter in je vel gaat zitten. Je energie gaat stromen en je voelt je vitaler en gezonder. Daarbij kan shiatsu helpen bij het verminderen van fysieke en emotionele (stress)klachten. Doordat shiatsu direct op de energie in je lichaam werkt (via meridianen en acupunctuurpunten) worden blokkades in je lichaam opgeheven. Dit versterkt je immuunsysteem en daarmee het genezingsproces. Shiatsu kan door iedereen geleerd worden. Je hoeft niet speciaal lenig, jong of fit te zijn om shiatsu op jezelf toe te passen of om het te kunnen geven aan iemand anders. Daarnaast wordt shiatsu op de kleding gegeven. Deze eeuwenoude Japanse techniek om gezond en vitaal te worden & te blijven is zo toegankelijk voor iedereen. Nb: omdat shiatsu op de grond wordt gegeven is het wel nodig dat je een tijdje op je knieen kan …

Awakening your Light Body Meditatietraining, 23 september

De Awakening your Light Body is een geleide meditatietechniek om lichter te kunnen leven, letterlijk en figuurlijk. Fysiek verzachten, uit de emotionele verstrengelingen komen en mentaal helder en flexibel te worden. Je leert nieuwe energiecentra te activeren. En je fysieke, emotionele en mentale lichamen komen zodoende in contact met een nog lichter lichaam; je spirituele lichaam. Met beide voeten op de grond in contact met jouw licht, jouw essentie.  Awakening your Light Body Meditatietraining waarin je Lichtlichaam ontwaakt Module I – Je basis van kracht opbouwen 23 september en 7 oktober – 14.00 – 16.30 € 175 per module Er zijn in totaal 6 modules – september t/m maart – zie mijn website voor een uitgebreide beschrijving per module Na elke module besluit je of je verder wil gaan Bij betaling van alle zes modules ineens, ontvang je € 55 korting. De totale cursus bijdrage is dan € 995 Locatie: HOF20, Begijnhof 20, Haarlem Meer informatie: Contact: Els Gielens, E-mail: kumnyehaarlem@gmail.com Telefoon: 06 – 42866316 Website: kumnyehaarlem.nl    

Training zelfcompassie, start 24 september

Zou je ook graag steviger in je schoenen willen staan tijdens moeilijke momenten? Stel: een goede vriendin krijgt een slecht bericht van haar werk en voelt zich ellendig. Hoe reageer jij dan? Waarschijnlijk bied je een luisterend oor, toon je medeleven of geef je een knuffel. Toch? Stel nu dat jij in dezelfde situatie terecht komt. Wat zeg je dan tegen jezelf? Waarschijnlijk ben je streng en misschien heb je veel kritiek op jezelf. Herkenbaar? En wat is het effect? Wat (zelf)compassie? Compassie leert moeilijke ervaringen onder ogen zien, zodat je er makkelijker mee kunt omgaan. In plaats van te oordelen en jezelf te bekritiseren voor allerlei tekortkomingen, betekent zelfcompassie dat je vriendelijk en begripvol bent voor wie je bent. Vanuit deze accepterende houding kan je anders reageren op stress, negatieve gedachten en gevoelens, De meerwaarde van zelfcompassie Het is wetenschappelijk bewezen dat het ontwikkelen van zelfcompassie bijdraagt aan het opbouwen van zelfvertrouwen en veerkracht. Ben je nieuwsgierig geworden? Kijk dan naar deze film https://www.youtube.com/watch?time_continue=3&v=IvtZBUSplr4 Ontwikkkelen van Zelfcompassie gedurende vier avonden Datum: Maandagavond  24 september, 1, …