All posts filed under: Nieuws

Coaching in HOF20

Coaching bij HOF20 betekent jouw persoonlijk leiderschap vormgeven en regie nemen over vragen waar je op dit moment mee bezig bent. Voorafgaand aan de coaching stem je het gewenste resultaat af met je coach. Wat de coaching je oplevert, hangt af van jouw vraag en wensen. Denk aan:  “help ik zit in een impasse en nu?” Of ” ik wil meer plezier en succes uit mijn werk halen” en ook “hoe geef ik richting aan mijn werk en persoonlijke ontwikkeling”. Of  “ik wil leren omgaan met stress en leren te ontspannen” En waar niet alles is te verklaren en/of op te lossen is reiken wij je tools aan om dit te erkennen en te leren accepteren. Wie zijn deze coaches? Jaap Storteboom; Karina de Jong; Anja Kwaks, Alexandra Pils Het tarief voor een coachingsgeprek is 95 euro inclusief 21% BTW. Een afspraak is tot 24 uur van te voren kosteloos te verzetten, anders worden de kosten volledig in rekening gebracht. Bel nu voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek met een van onze coaches/trainers: 023 205 2061 of stuur een bericht aan info@hof20.nl, dan nemen wij zo …

“Lach jezelf gezond”- Lachworkshop, 19 april

Hiep, hiep hoera, kom lekker lachen bij Lachclub Haarlem! Wist je dat 10 minuten lachyoga gelijk staat aan een half uur fitness? Samen lachen verbindt en door lachyoga maak je het gelukshormoon endorfine aan! Vanaf 19:45 uur kun je terecht voor een kopje koffie of thee. Om 20:00 uur starten we. Iedereen en alle leeftijden van harte welkom! Graag aanmelden via facebook, mailen of bellen. Tot lachs! Lucien Splinter & Diana Aben E-mail: lucien.splinter@gmail.com Telefoon: 0636092566 www.okidoyogahaarlem.nl/lachclub-haarlem

Illustratie workshop- the basics-20 april (NL/EN)

Illustratie Workshop – the basics – 20 April Tijdens deze workshop leer je o.a. de basisprincipes van het illustreren met fineliner. Daarna ga je zelf, onder begeleiding, aan de slag met je eigen meesterwerk. Dus heb jij zin in een creatieve ochtend vol kunst, good people en uitzicht op de unieke tuin ga dan snel naar https://www.joanbergmans.com/workshopsen meld je aan. Vergeet niet je vrienden uit te nodigen! Betaling: Na je reservering stuur ik je een tikkie voor betaling! Na betaling is je inschrijving definitief.  Meebrengen? Je hoeft niets mee te brengen, de prijs is inclusief gebruik van alle materialen, koffie en thee. NOTE:Deze illustratie workshop is geschikt voor beginners. De taal waarin de workshop wordt gegeven is afhankelijk van de deelnemers (EN of NL)   Tot dan! Joan Bergmans Illustration Workshop – the basics -April 20th During this workshop you will learn, among other things, the basic principles of illustrating using ink ineliners. After that, you will start creating your own masterpiece. I will help and guide you during the process. Sign up for a creative morning full of …

Enjoy the Ride! 8-weekse Mindfulness, start 15 mei

Ervaar je jouw leven soms ook als een roller coaster die je alle kanten op slingert? Een leven vol met verplichtingen, drukte en, en, en ….en soms weet je het ook niet meer? Probeer dan eens een 8-weekse training mindfulness (MBSR). HOE WERKT MINDFULNESSIn een mindfulness training leer je bewustere keuzes te maken en beter met je persoonlijke balans om te gaan. Het is een vaardigheidstraining dat induikt in o.a. je stresspunten, je reactie- en gedachtepatronen en het geeft tools en handvatten mee voor je dagelijkse leven. Lees hier meer WERKWIJZEDe trainers van HOF20 (aangesloten bij het Mindfulness Centrum Haarlem) zijn hoogopgeleid en staan bekend voor een nuchtere, gestructureerde en niet zweverige aanpak.Je kunt een duidelijke taal en een aanpak met uitleg verwachten. Vooral kwaliteit en persoonlijke begeleiding staan hoog aangeschreven. ALLE TRAININGEN STARTEN! Want wij hanteren geen minimum aantal deelnemers!!! TRAINING START op 15 mei 2019Tijd: 19.30 – 22.00 uur . 8 x op woensdagavondLesdata: 15, 22, 29 mei/ 5, 12, 19, 26, juni/ 3 juli. Locatie: Begijnhof 20, Haarlem CentrumPrijs:€ 345,00 Trainer: Alexandra …

Even je hoofd leeg halen, van stilte genieten…|Mindful Stilteretraite| Zo. 19 mei

Even niets hoeven, je hoofd leeg halen…..of van de stilte genieten, dat kun je zondagochtend 19 mei bij onze mindful stiltemeditatie op zondagochtend 19 mei 9.00h-13.00h. Tijdens deze 3,5 tot 4 uren doen wij samen in stilte verschillende mindful meditatie oefeningen (zit/ademmeditatie, mindful lopen, luisteren of kijken). Het is een soort mini-retraite. Door de oefeningen in stilte uit te voeren krijg je de gelegenheid om naar binnen te gaan en je eigen ervaringen volledig en bewust waar te nemen. Het doel is om alles om je heen heel bewust en met aandacht te doen. Dus ook inschenken van thee, traplopen of eten. Alle oefeningen worden begeleid door de trainer (die dus wel aan het praten is). Hoe verloopt zo’n stilteretraite? De trainer geeft een korte introductie en er is de mogelijkheid om vragen te stellen. Hierna komt het signaal om stil te zijn. Na iedere oefening is er een pauze. Gebruik de pauzes om de oefeningen te laten bezinken en ook om rust te ervaren. Afhankelijk van het tijdstip en het weer kan een oefening …

Opfriscursus Mindfulness (3 sessies), start 20 mei

In 3 avonden weer ‘up- en- running’ met mindfulness! Zou je graag je geheugen weer een beetje willen opfrissen met mindfulness, oefeningen of onderwerpen. Heb je vragen zoals “hoe ging het nog een keertje” of heb je gewoon een ‘steuntje in de rug’ nodig? WAT GAAN WE DOEN? In 3 avonden ben je weer up- en- running bij onze opfriscursus. Naast mediteren herhalen wij ook onderwerpen uit de Mindfulness training, en gaan bij behoefte ook dieper in op bepaalde thema’s of ervaringen. Ook kan jezelf vragen indienen en bespreken waar je wellicht tegen aan loopt. DOELGROEPDeze groep is bedoeld voor iedereen die een mindfulness training ergens heeft gevolgd (ook elders bij andere aanbieders) en die behoefte heeft zijn of haar geheugen op te frissen. CURSUS -INFO3 x op maandagavond 19.30 tot 21.30 uur Data: 20, 27 mei en 3 juni 2019Locatie: bij HOF20 in het Begijnhof 20, HaarlemKosten: € 120,- Trainer: Anja Kwaks (aangesloten bij Mindfulness Centrum Haarlem) Meer informatie:https://mindfulnesscentrumhaarlem.nl/aanbod/opfriscursus-mindfulness.html

Drieluik ” Vier je Vrouwzijn” start 13 juni

Voel jij je nog helemaal vrouw? Of ben je je vrouwelijke gevoel ook een beetje kwijt? En heb je zin om te “spelen” en jezelf te vieren? Veel vrouwen boven de 45 zijn zichzelf soms een tijdje kwijt. Dat kan de overgang zijn, maar het heeft vaak ook te maken met het ouder worden.  Het hoort bij het VrouwZijn, maar prettig….nou…..daar denkt iedere vrouw weer anders over. En het kan zomaar zijn dat je het contact met je Vrouwzijn kwijt bent. En daarom organiseer ik deze drieluik. Omdat ik met jou en een groep andere prachtige vrouwen wil vieren dat we vrouw zijn. En omdat ik met elkaar wil spelen, lol maken, loslaten. Werken met de vrouwelijke en mannelijke energie in ons lijf, bewegen, dansen en voelen wat dat met ons doet. We gaan allerlei energieën in beweging zetten, ervaren en vieren! De basis van deze drieluik is bewegen in de ruimste zin van het woord. We doen oefeningen, alleen of met elkaar, we gaan “spelen”, dansen, enz. Alles met als doel om je vrouwzijn …

Start 8-weekse Mindfulness training, 29 mei – volgeboekt

Wil je ook meer kunnen genieten van de tijd met familie, zonder te malen of druk te zijn met andere dingen in je hoofd…herkenbaar? 90% van ons gedrag wordt bepaalt door ons onderbewustzijn en hoe wij druk ervaren of met stress omgaan. Wil je meer grip hierop krijgen of gewoon bewuster in het leven staan? Probeer dan eens een 8-weekse training mindfulness (MBSR). Waarom Mindfulness? In een mindfulness training leer je je eigen valkuilen kennen. Denk aan automatische reacties, vaste overtuigen en denkbeelden, je waarden of onzekerheden. 90% van ons gedrag wordt namelijk bepaald door ons onderbewustzijn en heeft rechtstreeks impact op onze manier van denken, stemming en handelen. Het is medeverantwoordelijk dat je bijvoorbeeld doorgaat terwijl je batterijen al lang op zijn, dat je “ja” in plaats van “nee” zegt terwijl je lichaam al stop roept. In 8 weken krijg je inzichten over jezelf, maar ook handvatten en tools voor meer controle over je acties en/of denkpatronen. De effecten van mindfulness zijn wetenschappelijk bewezen Deelnemers van een 8-weekse mindfulness training – zijn effectiever – kunnen …

Massagetherapie in HOF20

Je lichaam weet al veel eerder wat er met je aan de hand is dan jij met al je gedachtes. Door de waan van de dag negeren we veel signalen die ons lichaam ons geeft. Gedachtes, gevoelens, emoties en gebeurtenissen kunnen onbewust spanning geven in je spieren en het omliggende weefsel. Bij mijn massages gaat het erom dat je die signalen gaat herkennen, nog voordat je klachten krijgt. Het langzame tempo van mijn massagehandgrepen zorgt ervoor dat jij goed kunt voelen wat er in jou aanwezig is en wat extra aandacht nodig heeft. Massage kan de aandacht van denken naar voelen brengen en stimuleert het zelfgenezend vermogen van het lichaam. Over Minke Flach Ik ben holistisch masseur en volg een opleiding massagetherapie. Het bewustwordingsproces dat door deze massage op gang komt, kan klachten doen verminderen en zo de balans tussen lichaam en geest helpen herstellen. INFORMATIE Voor meer informatie, tarieven en het maken van een afspraak kun je me bellen op 06-52058688 of mailen naar mail@minkeflach.nl

Nooit meer een burn-out? Start 1 oktober

Training: Nooit meer een burn-out? Inzichten die leiden tot een betere balans! Start 1 oktober.  Ben jij weer aan het integreren op je werkplek na een burn-out? Of heb je een burn-out gehad en wil je weten hoe je herhaling kunt voorkomen? Dan bieden wij jou een training waarin je liefdevol naar jouw burn-out leert te kijken en deze gaat onderzoeken. In deze training krijg jij inzicht in jouw gedrag, je doorbreekt patronen en leert wat je zelf kunt veranderen om een burn-out te voorkomen; dus los van jouw omgeving. Je leert je grenzen aan te geven, beter om te gaan met stress en je balans te bewaren. Alles wat je leert kun je eerst oefenen in de groep en dan toepassen in je dagelijks leven! Wat krijg je: 6 zondagmiddagen, om de week, van 13 tot 17 h. Data 1/10, 15/10, 29/10, 12/11, 26/11 en 10/12. Een 1- op -1 sessie van een uur, naar jouw keuze met Lusanne Hogeweg of Karina de Jong. Een werkboek en huiswerkopdrachten tussendoor voor een optimaal leereffect. Toegang tot …