All posts filed under: Nieuws

iRest yoga nidra Haarlem

Leer omgaan met stress: iRest Yoga Nidra training; start 11 november.

Ervaar hoe je jezelf kan helpen met stress om te gaan door te verwelkomen wat er is. iRest (Integrative Restoration) werkt met eenvoudige meditatie technieken, en wordt meestal liggend gedaan. Het wordt ook wel iRest Yoga Nidra genoemd. Er is veel wetenschappelijk onderzoek gedaan over de werkwijze van iRest. Het wordt onder andere bij oorlogsveteraren in de VS gebruikt, om ze te helpen bij hun PTSS. (Post Traumatische Stress Stoornis). Het is een moeiteloze manier van zijn, door vooral diep te verwelkomen wat er is. Deze 6 weekse training is voor iedereen die 1 avond in de week diep wil ontspannen, en zich wil verdiepen in de de verschillende lagen van het mens-zijn. Fysieke laag, energie laag, emoties-gevoelens, gedachten-overtuigingen, en de laag van gelukzaligheid…. En daaronder….de ruimte van bewustzijn waarin alles komt en gaat, de Yoga Nidra staat. Inclusief: Uitgebreid handboek en 1 privé sessie t.w.v. 60,-. 6 Avonden 4 november – 16  december. Maandagavond 20.00 – 21.30 Max. 10 deelnemers. Kosten 175,-. Deze training is vaak volgeboekt. Wees op tijd met boeken. Meer informatie: …

Kennismakingscursus Chi Neng Qigong, start 11 november 2019

Moet jij ook zoveel van jezelf? Ben je wel eens somber zonder reden? En wil je ‘s avonds heerlijk slapen? Maak dan in deze cursus kennis met Chi Neng Qigong, meditatie in beweging. Deze langzame en aandachtige bewegingen helpen je om vermoeidheid los te laten, je lichaam te voeden met energie en om beter in contact te komen met jezelf. In de bewegingen ga je jezelf tegenkomen, je ervaart je grenzen en traint je uithoudingsvermogen. Je gaat voelen wanneer je in balans bent en hoe je in contact met jezelf kunt blijven in stressvolle situaties. Dit zijn vaardigheden die in het dagelijks leven goed van pas komen in je carrière, je relatie en/of de opvoeding van je kinderen. Er is slechts plek voor 8 deelnemers dus meld je snel aan! De cursus is inclusief een reader en audio-bestanden, zodat je ook thuis de oefeningen kunt doen. Waar en wanneer? Wat: maak kennis met de belangrijkste oefeningen van de Chi Neng Qigong Aantal lessen: 6 lessen van 75 minuten Wanneer: maandagavond van 20.45 – 22.00 op: …

Ken je grens; zeker in de overgang! Start 13 november

Dacht je toch altijd goed je grenzen aan te geven; kom je in de overgang! Weg: “zo doe ik dat altijd”, hallo: “wat is er met me aan de hand”????? In de overgang verandert er een hoop in je lichaam; je oestrogeen en progesteron nemen af en daar hangen een hoop processen in je lichaam mee samen. Daardoor herkennen veel vrouwen zichzelf een tijd niet meer tijdens deze fase. En begrijp me goed; het hoort er allemaal bij. En ja, je moet er “even” doorheen. Uitspraken die ik vaak hoor, en die waar zijn, maar ook weer niet. Mijn overtuiging is namelijk dat je er zeker doorheen moet; alleen de manier waarop is wat mij betreft niet passief. Ik denk dat je, voor een deel, zelf ook invloed kunt uitoefenen op hoe je door de overgang heen gaat. En dat kan op vele vlakken, die ik in deze drieluik ook zal aanstippen. Maar hij gaat vooral over grenzen. Iets wat voor vrouwen in de overgang iets is wat ze opnieuw mogen uitvinden; hoe dat bij …

“Lach jezelf gezond”- Lachworkshop, vr. 15 november

Hiep, hiep hoera, kom lekker lachen bij Lachclub Haarlem! Wist je dat 10 minuten lachyoga gelijk staat aan een half uur fitness? Samen lachen verbindt en door lachyoga maak je het gelukshormoon endorfine aan! Vanaf 19:45 uur kun je terecht voor een kopje koffie of thee. Om 20:00 uur starten we. Iedereen en alle leeftijden van harte welkom! Graag aanmelden via facebook, mailen of bellen. Tot lachs! Lucien Splinter & Diana Aben E-mail: lucien.splinter@gmail.com Telefoon: 06 36092566 www.okidoyogahaarlem.nl/lachclub-haarlem

Wat is jouw wereldbeeld? Vier lezingen over de kosmologie, N. Ruigewaard, start 17 november

Wat is jouw wereldbeeld? Een serie van vier lezingen door Nicolette Ruigewaard, psychiaterData zondag: 17 en 24 november en 1 en 8 december 2019  Tijd: van 10.30 tot 12.30, de zaal is open vanaf 10.00 uur In deze vier lezingen ga ik vertellen over kosmologie, ofwel wereldbeeld:  Wat is jouw plaats in de wereld, in de kosmos?  Hoe kijk je naar de wereld, naar de kosmos?  1. In de eerste lezing (17 november, 10.30h-12.30h) vertel ik wat kosmologie is, en vertel ik over de invloed van de astronomie op de bouwkunst: hoe culturen door de eeuwen heen op deze wijze hebben gebouwd (denk bijvoorbeeld aan Stonehenge, de Maya tempels, kerken en grafheuvels).  2. In de tweede lezing (24 november, 10.30h-12.30h) vertel ik over een vergelijking van onze eigen kosmologie binnen onze westerse cultuur en de kosmologie van de Inuit in Canada; een vergelijking van de kosmologie met die van de jager-verzamelaars en die van de boeren.  3. In de derde lezing (1 december 10.30h-12.30h)vertel ik over het effect van het wereldbeeld op de psyche en de psychologie. Hoe verschillend kun je kijken?!Ik …

Interactieve lezing stress en de overgang op 20 november

Zit jij in de overgang? Of denk je dat je in de overgang zit? En herken je dat je lichaam niet doet wat jij wilt? Wat wil dat lichaam van mij? Dan herken je vast ook dat je er niet zo veel van snapt? Van wat er allemaal in dat lijf gebeurt? Van je humeur, van je vreemde klachten, van je veranderende lijf, van de opvliegers? En waarschijnlijk irriteert en frustreert het je ook. Waarom voel ik me zo anders en wat wil dat lichaam van mij. Je gaat door, want het leven gaat door, maar het geeft je stress. De antwoorden krijg je hier! En daarom organiseer ik deze interactieve lezing. Ik vertel je over de feitelijke veranderingen in je lichaam, wat gebeurt er tijdens de overgang, wat kun je er zelf aan doen, enz.  En ik zal het zeker hebben over de invloed van stress. Wat doet stress met jouw lichaam tijdens de overgang en hoe ga jij daar mee om. Je krijgt informatie, maar we doen ook wat korte oefeningen. Om een …

Introductiecursus shiatsu, start 23 november 2019

Wil je zelf shiatsu leren? Dat kan nu in  5, voor iedereen,  toegankelijke lessen. Je leert hoe je shiatsu kan toepassen op jezelf door middel van zelfmassage en meridiaanstrekkingen (do-in)  en hoe je shiatsu aan iemand anders kan geven. Shiatsu zorgt ervoor dat je meer ontspannen wordt en beter in je vel gaat zitten. Je energie gaat stromen en je voelt je vitaler en gezonder. Daarbij kan shiatsu helpen bij het verminderen van fysieke en emotionele (stress)klachten. Doordat shiatsu direct op de energie in je lichaam werkt (via meridianen en acupunctuurpunten) worden blokkades in je lichaam opgeheven. Dit versterkt je immuunsysteem en daarmee het genezingsproces. Shiatsu kan door iedereen geleerd worden. Je hoeft niet speciaal lenig, jong of fit te zijn om shiatsu op jezelf toe te passen of om het te kunnen geven aan iemand anders. Daarnaast wordt shiatsu op de kleding gegeven. Deze eeuwenoude Japanse techniek om gezond en vitaal te worden & te blijven is zo toegankelijk voor iedereen. Nb: omdat shiatsu op de grond wordt gegeven is het wel nodig dat je een tijdje op je knieen kan …

Mindfulness Information Evening (English) for Expats in Haarlem, 28th. November

Perhaps you have heard of “Mindfulness”, but you barely have a clue, what it is. Then this is your chance! Within 1 hour,  “to the point” we explain the background, walk you through the structure and processes of a mindfulness program as well as the requirements for this scientifically proven concept for managing stress. WHO IS JOINING Everyone who … simply is curious in learning on what it is (educational) … experiences stress and want to inform about this program … would like to know more about this training phases; … who is asking if mindfulness fits into her or his life; … would like to explore the working style of the trainer; … would like to make acquaintance with the location and atmosphere … who has a common understanding of the English language (Expats, Dutch / Non- Dutch) What are we going to do during this one hour? Within one hour we will present you details on the background of this evidenced based and scientifically proven stress reduction training. We will outline the different …

Zondagmiddag 8 december: (familie)opstellingen, verdieping van je eigen thema door Anja Kwaks

Zondagmiddag 8 december begeleid ik, Anja Kwaks opstellingen met zelf ingebrachte vragen. Heb je vragen over je werk, relatie, een vervelende eigenschap, ziekte of je familie? Of vind je dat het niet lekker loopt en weet je niet hoe dat komt? Denk dan eens aan een (familie)opstelling. Bij onoverzichtelijke situaties helpt het, om er systemisch naar te kijken. De middag is van 14.00 tot 16.30 uur. Wil je deelnemen als representant dan ben je van harte welkom. Heb je interesse of vragen? Bel mij 06-43993027 / 023-2052061. Wil je een vraag inbrengen: Neem dan contact met mij op voor een kennismakingsgesprek. In het gesprek kan je samen met mij je vraag meer helder krijgen en kijken of ik voor jou de geschikte persoon ben om jouw opstelling te begeleiden. Bel mij06-43993027 / 023-2052061 Familie of Organisatie opstellingen Opstellingen is een manier om te kijken naar patronen die soms generaties lang in je familie of een ander systeem bijvoorbeeld jouw werkomgeving zitten. Daar kun je nu nog last van hebben. Na het zien van deze patronen, …

Overgangscafé op 10 december

Zit jij in de overgang en wil je graag informatie uitwisselen? Dat kan! Het overgangscafe biedt voor vrouwen in de overgang de mogelijkheid om bij elkaar te komen. Om onder het genot van een kop koffie of thee met wat lekkers te sparren, elkaar te supporten, maar zeker ook informatie uit te wisselen. Op 10 december is de volgende. Waarom? Omdat ik merk dat veel vrouwen ploeteren gedurende de overgang. Omdat ik mijzelf erg alleen en zoekend heb gevoeld en ik zou hebben gewild dat er toen zoiets bestond. Omdat we van elkaar kunnen leren, elkaar kunnen inspireren. Omdat de overgang toch nog wel wat taboe is en we die avond ongegeneerd met elkaar overal over kunnen praten. Om je hart te luchten, te horen dat je niet de enige bent. Om tips en informatie te krijgen, enz. Maar wat gaan we dan doen? We gaan gewoon kennis maken en andere vrouwen in de overgang ontmoeten. En je kunt je vragen stellen aan overgangsverpleegkundige Marijntje Kelter, aan mij of uiteraard aan de andere vrouwen. Wanneer en …