All posts filed under: Nieuws

meditatie haarlem

Iedere donderdagochtend 09.00 Stiltemeditatie

HOF20 is nu een locatie voor Stadsklooster. Stadsklooster biedt iedere werkdag ruimte in de stad voor stiltemeditaties. Onder het motto : ‘zoek de rust, vind jezelf in de stilte’, kun je iedere werkdag gratis ergens in de stad je dag beginnen met stilte.   En nu dus ook in HOF20! Je bent iedere donderdagochtend welkom in HOF20 om je dag in stilte te beginnen.  Je hoeft geen ervaring te hebben met mediatie. Je hoeft je niet op te geven. Start 09.00Einde 09.25 Hoe gaat het in zijn werk?  Je zorgt dat je op tijd aanwezig bent. Je pakt een stoel.  We luiden een bel,  Het is 25 minuten stil.  Aan het eind klinkt weer de bel. Je ruimt je stoel op. Je vervolgt je dag vanuit contact met jezelf… Lees hier meer over de andere locaties en Stadsklooster Haarlem. Diana, Karina en team HOF20.  p.s. Geen meditatie op feestdagen. Dus niet op Hemelvaartsdag en tweede kerstdag.

Coaching in HOF20

Coaching bij HOF20 betekent jouw persoonlijk leiderschap vormgeven en regie nemen over vragen waar je op dit moment mee bezig bent. Voorafgaand aan de coaching stem je het gewenste resultaat af met je coach. Wat de coaching je oplevert, hangt af van jouw vraag en wensen. Denk aan:  “help ik zit in een impasse en nu?” Of ” ik wil meer plezier en succes uit mijn werk halen” en ook “hoe geef ik richting aan mijn werk en persoonlijke ontwikkeling”. Of  “ik wil leren omgaan met stress en leren te ontspannen” En waar niet alles is te verklaren en/of op te lossen is reiken wij je tools aan om dit te erkennen en te leren accepteren. Wie zijn deze coaches? Jaap Storteboom; Karina de Jong; Anja Kwaks, Alexandra Pils Het tarief voor een coachingsgeprek is 95 euro inclusief 21% BTW. Een afspraak is tot 24 uur van te voren kosteloos te verzetten, anders worden de kosten volledig in rekening gebracht. Bel nu voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek met een van onze coaches/trainers: 023 205 2061 of stuur een bericht aan info@hof20.nl, dan nemen wij zo …

Femine Yoga Haarlem

Feminine Yoga, 16 juni

Feminine Yoga | speciaal voor vrouwen – 16 juni (4 x op zondagavond) Feminine Yoga lessen zijn alleen voor vrouwen, want ze zijn volledig afgestemd op de bouw en de behoeften van het vrouwelijk lichaam en de vrouwelijke energie. Daarnaast is deze gelinkt met de maanfasen. Waarom eigenlijk Feminine Yoga?Je zou het niet zeggen als je een doorsnee studio binnenstapt, maar yoga zoals wij die kennen is nooit bedoeld geweest voor vrouwen. De Yoga Sutra’s, opgetekend door Patanjali  rond 2500 voor Christus, gaan uit van een oefenpraktijk voor de lichamen van celibataire mannen:  vrouwen waren voor yogi’s  vooral onrein en dienden vermeden te worden. Mogelijk bestonden er in het oude India wel degelijk oefenpraktijken voor vrouwen, maar dan zijn die niet opgetekend of bewaard gebleven. Veel Yoga oefeningen niet geschikt voor vrouwelijk lichaamVeel yoga oefeningen zijn niet zo geschikt voor de lichaamsbouw van vrouwen: om zwangerschap en bevalling mogelijk te maken hebben we een breder bekken en lossere gewrichtsbanden dan mannen. Dat betekent ook dat vrouwen sneller de potentiële nadelen van yoga ondervinden als we …

Event “Hallo Overgang” op 23 juni

Op 23 juni is er in HOF20 een interactief event speciaal over de overgang. Het wordt georganiseerd door het team van Kennis Centrum Overgang Haarlem. Dit team van specialisten staat die dag klaar om samen met jou actief op zoek te gaan naar wat jou helpt om gezond, gelukkig en prettig door de overgang te gaan. Waarom wil je hier bij zijn? Omdat je bergen informatie krijgt over de overgang tijdens de presentaties. Omdat je in de workshops kunt uitproberen of iets voor jou werkt. Omdat je alle specialisten binnen bereik hebt. Omdat je je vragen kunt stellen en uit kunt wisselen. Omdat je met praktische tips naar huis gaat. Omdat je andere vrouwen ontmoet die in dezelfde fase zitten. Omdat je een eenvoudige, maar heerlijke lunch krijgt aangeboden. Omdat je door alle informatie betere keuzes kunt maken voor jezelf. Omdat je lekker met je vriendin, zus, buurvrouw, enz kunt komen en daarna eventueel nog even lekker de stad in kunt gaan. En uiteraard…omdat je met een goodybag naar huis gaat (-: Hoe ziet de …

Workshop Yoga Haarlem

29 juni workshop Diepe Ontspanning met Restorative Yoga en Yoga Nidra

Even helemaal bijkomen…..voor ontspanning, verdieping en inspiratie worden er los te volgen workshops aangeboden. Door een  herstellende, restoratieve houding te doen kan je dieper ademen en ontspannen. Een Restorative Yoga houding wordt ondersteund met dekens en kussens, zodat je er lang in kan blijven rusten, soms wel 10 minuten. Yoga Nidra is een liggende meditatie, waarbij je uiteindelijk kan zinken in diepe rust. Voor iedereen een aanrader, ook voor yogadocenten en trainers die een diepere manier van ontspannen zoeken. Zaterdagmiddag 29 juni 2019 14.00 tot 17.00 uur. Trainer: Diana Aben en regelmatig zeer ervaren gastdocenten. Kosten: € 30,- of betaal slechts 55,- als je samen komt. Door de vele aanmeldingen wordt deze workshop soms in de Iyengar Yoga studio in de Leidse buurt gegeven. Adres: Assendelverstraat 34, Haarlem. Geef je dus altijd op, dan laten wij jou weten op welke locatie het gegeven wordt. Boek hier nu direct jou  plaats. Zoek je nog meer ontspanning en verdieping in Yoga Nidra? Dan is de Yoga Nidra verdiepingsdag iets voor jou.

Yoga Nidra haarlem

5 juli Yoga Nidra dag; diepe ontspanning met Yoga Nidra, iRest en Shavasana

Tijdens deze Yoga Nidra en iRest dag zullen er 3 manieren om tot diepe ontspanning en heelheid te komen worden ontdekt. Shavasana; goed liggen en beoefening. Yoga Nidra; langs de stadia van bewustzijn (waken, dromen) naar de diepe slaap staat (Yoga Nidra). De systematische weg naar Yoga Nidra. Bron: lees  meer in dit zeer uitgebreide artikel. Kennismaking met  iRest®; je onderzoekt je verschillende lagen, ofwel kosha’s (lichaam, energie, mind, wijsheid, bliss….). Om daarna te landen in je diepe stilte, je laag van bewustzijn waar alles ‘heel’ is. Uitgangspunten: jezelf onderzoeken, verwelkomen wat er is. Diepe, diepe ontspanning, contact met je heelheid en  stilte in jezelf. Deze unieke dag is vooral  interessant voor mensen die vanuit hun beroep bezig zijn met ontspanning en zich hierin willen verdiepen. Bijvoorbeeld yoga docenten, mindfulness trainers of meditatie leraren. Er is veel ruimte voor uitleg en uitwisseling over de verschillende oefeningen. Als je vooral  je eigen beoefening wil verdiepen en je vooral een dag rust wil ervaren,  is de Yoga Nidra Retraite dag wellicht prettiger voor jou.  (De algemeen veel gebruikte ‘Yoga Nidra’ …

Workshop systemisch werk of opstellingenwerk, 7 juli

Wat je niet ziet, bepaalt grotendeels je leven. Voor wie?Eigenlijk voor iedereen! Je hoeft geen kennis te hebben van systemisch werk. Enige zelfkennis en vooral nieuwsgierigheid zijn natuurlijk altijd mooi meegenomen. Wat is het?Systemisch werk (ook wel opstellingenwerk) helpt zichtbare en onzichtbare dynamieken en daarbij horende patronen, symptomen en verborgen mechanismen in sociale systemen (families, organisaties, maatschappij) in beeld te krijgen en het onbewuste bewust te maken. Zodoende komen er nieuwe handelingsperspectieven naar voren. Zonder oordeel over wat was, is en kan zijn. De grondlegger van het systemisch werk, Bert Hellinger, heeft ontdekt, dat ieder mens onlosmakelijk is verbonden met zijn eigen familiesysteem en dat de kracht ervan grote invloed kan hebben op de keuzes die iemand maakt in zijn leven. Er zijn dingen die gebeuren in het leven van mensen, die niet zomaar oplosbaar lijken te zijn. Sterker nog, ieder mens is soms ongewild, soms uit eigen keuze, onderdeel van meerdere sociale systemen, elk met hun eigen zichtbare, dan wel onzichtbare waarden, normen, opvattingen en regels, behoeften, wensen en verlangens. De systemische benadering is …

Mindfulness Informatieavond, 10 juli

Kort en “to the point”: gratis introductie- en informatieavond Mindfulness op woensdag 10 juli 19.30 uur -20.30 uur. Ben je op zoek naar een cursus die je kan helpen bij piekeren, somberheid, stress of burn-out? Ben je nog aan het twijfelen of Mindfulness iets voor jou is? Of wil je gewoon weten wat Mindfulness is en hoe het werkt? Kom dan langs bij de gratis introductieavond.  Tijd: woensdag 10 juli 19.30 – 20.30 uur Locatie: HOF20, Begijnhof 20, Haarlem Spreker: Alexandra Pils  en Anja Kwaks Prijs: Gratis Voor wie is de avond? De introductieavond is voor mensen die: nog niet zeker weten of Mindfulness iets voor hun is meer over Mindfulness willen weten de trainers vrijblijvend willen leren kennen benieuwd zijn naar de locatie en de sfeer Wat gaan we doen? Tijdens deze 1 uur durende bijeenkomst leggen we je de verschillende fases uit van deze vaardigheidstraining, wat de achtergrond en impact van de verschillende meditatieoefeningen zijn en wat Mindfulness voor je kan betekenen. Tevens is dit een mooie gelegenheid om kennis te maken met de …

Mindfulness Information Evening (English) for Expats in Haarlem, 29th. August

Perhaps you have heard of “Mindfulness”, but you barely have a clue, what it is. Then this is your chance! Within 1 hour,  “to the point” we explain the background, walk you through the structure and processes of a mindfulness program as well as the requirements for this scientifically proven concept for managing stress. WHO IS JOINING Everyone who … simply is curious in learning on what it is (educational) … experiences stress and want to inform about this program … would like to know more about this training phases; … who is asking if mindfulness fits into her or his life; … would like to explore the working style of the trainer; … would like to make acquaintance with the location and atmosphere … who has a common understanding of the English language (Expats, Dutch / Non- Dutch) What are we going to do during this one hour? Within one hour we will present you details on the background of this evidenced based and scientifically proven stress reduction training. We will outline the different …

Workshop Speel, leer en communiceer met je kind op 13 september

Een aanpak om kinderen met autisme door spel te leren communiceren Wil jij graag leren.. Hoe je met behulp van spel contact kan maken met je kind met autisme? Hoe jij je kind spelenderwijs kan leren om (beter) aan te geven wat hij wil? Hoe je op een ontspannen manier leersituaties kan opzetten, zonder je kind te overvragen? Hoe je met je eigen houding de ontwikkeling van je kind positief kan beïnvloeden?  Kom dan naar de workshop Speel, leer en communiceerop vrijdag 13 september in Haarlem De workshop is gebaseerd op het gelijknamige boekSpeel, leer en communiceervan Ariane Flesseman. Het is een interactieve dag waarbij veel ruimte is om vragen te stellen over je eigen situatie. De tips en adviezen worden toegespitst op jou en je kind. Voor wie? Voor ouders, grootouders, begeleiders en andere betrokkenen bij een kind met autisme.  De aanpak Speel, leer en communiceeris geschikt voor kinderen met autisme die nog niet praten, kinderen die communiceren met losse klanken of woorden en voor kinderen die in langere zinnen praten.  De workshop wordt om de maand …