All posts filed under: Nieuws

Lach jezelf gezond, 18 januari

Hiep, hiep hoera, kom lekker lachen bij Lachclub Haarlem! Wist je dat 10 minuten lachyoga gelijk staat aan een half uur fitness? Samen lachen verbindt en door lachyoga maak je het gelukshormoon endorfine aan! Vanaf 19:45 uur kun je terecht voor een kopje koffie of thee. Om 20:00 uur starten we. Iedereen en alle leeftijden van harte welkom! Graag aanmelden via facebook, mailen of bellen. Tot lachs! Lucien Splinter & Diana Aben E-mail: lucien.splinter@gmail.com Telefoon: 0636092566 www.okidoyogahaarlem.nl/lachclub-haarlem

Meer balans door mindfulness, start 18 januari 2019

Ervaar je vaak (te) veel drukte en ben je op zoek naar meer balans? Maar hoe doe je dat met alle verplichtingen? Probeer dan eens een 8-weekse training mindfulness (MBSR) Wat is Mindfulness? Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) is een vaardigheidstraining, waarbij je door meditatie-technieken leert je automatisch gedrag, je houding, oordelen en gedachtepatronen te herkennen. Hierdoor vang je stressprikkels eerder en beter op en kun bewustere keuzes maken of ook meer controle over je (stress)reacties krijgen. WERKWIJZE De trainers van HOF20 zijn aangesloten bij het Mindfulness Centrum Haarlem. Ze staan bekend voor een nuchtere en niet zweverige aanpak. Ze werken met het officiële Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) programma, dat wetenschappelijk als effectief bewezen is . TRAININGS -DETAILS :  De MBSR trainingen bestaan uit 8 bijeenkomsten van 2,5 uur en één stiltedagdeel. Vooraf is een vrijblijvend intake/kennismakingsgesprek met de trainer.  Cursisten ontvangen oefenmateriaal (audio’s en een werkboek). Aantal deelnemers per groep: maximaal 8. ALLE trainingen STARTEN! Want wij hanteren geen minimum aantal deelnemers!!! TRAINING start op  18 januari 2019 Tijd: 9.00 – 11.30 uur op vrijdagochtend Lesdata:   18, …

Training zelfcompassie, start maandagavond 21 januari 2019

Zou je ook graag steviger in je schoenen willen staan tijdens moeilijke momenten? Stel: een goede vriend of vriendin krijgt een slecht bericht van het werk en voelt zich ellendig. Hoe reageer jij dan? Waarschijnlijk bied je een luisterend oor, toon je medeleven of geef je een knuffel. Toch? Stel nu dat jij in dezelfde situatie terecht komt. Wat zeg je dan tegen jezelf? Waarschijnlijk ben je streng en misschien heb je veel kritiek op jezelf. Herkenbaar? En wat is het effect? Wat (zelf)compassie? Compassie leert moeilijke ervaringen onder ogen zien, zodat je er makkelijker mee kunt omgaan. In plaats van te oordelen en jezelf te bekritiseren voor allerlei tekortkomingen, betekent zelfcompassie dat je vriendelijk en begripvol bent voor wie je bent. Vanuit deze accepterende houding kan je anders reageren op stress, negatieve gedachten en gevoelens. Zelfcompassie vergroot je lichamelijke en emotionele veerkracht De meerwaarde van zelfcompassie Het is wetenschappelijk bewezen dat het ontwikkelen van zelfcompassie bijdraagt aan het opbouwen van zelfvertrouwen en veerkracht. Ben je nieuwsgierig geworden? Kijk dan naar deze film https://www.youtube.com/watch?time_continue=3&v=IvtZBUSplr4 Ontwikkelen van …

Enjoy being in tune with your Self – Kundalini Yoga worskhop, 23 Januari

3-hour Kundalini Yoga workshop with Karta Purkh Kaur from Germany. The new year has just started and this  evening-class  will give you a moment of pausing and getting in tune with your inner soultalk. Being in tune with your fine and inner voice deepens your experience of being a soul on the journey in this world wanting to increase awareness. What we are doing We have a nice and cosy place to meet. We will do Yoga, have a little teaching, enjoy Mantra with the Harmonium and do some Meditation. In the end there will be some tea and talktime. Karta Purkh Kaur than can also answer questions about the new Kundalini  Teachers Tarining which will start in April 2019 in Amsterdam. „Make yourself so happy so that others look at you and become happy themselves too.“ Yogi Bhajan About Karta purkh Kaur Karta purkh Kaur has met Kundalini Yoga 25 years ago which gave her mind and  soul a home.She enjoys this lifejourney a a. Her way of teaching is energetic, humorous and she enjoys talking …

Geluksroute 2019 in HOF20

Geluksroute bij HOF20, 2 & 3 februari 2019

De zevende editie van Geluksroute Haarlem zal plaatsvinden in het weekend van 2 en3 februari 2019. HOF20 is opnieuw één van de start- & informatiepunten van de Geluksroute. In ons mooie pand kunnen deelnemers informatie krijgen over het aanbod van ‘geluksbrengers’ in het centrum en een plattegrond. Wat is de geluksroute? De geluksroute is een ongedwongen uitwisseling van geluk die voor inspirerende ontmoetingen en mooie ontdekkingen zorgt. Iedereen, bedrijf  of privé kan meedoen.  Of je nu van yoga houdt of bellenblazen, van stilte of juist beweging, lekker koken of juist nieuwe gerechten proeven, het kan allemaal. De uitnodiging is simpel: Waar word jij gelukkig van en wil je dat delen? Aanbod aan workshops bij Hof20  Ook in HOF20 zelf zullen rond het thema geluk een zeer divers aanbod aan workshops en lezingen te volgen zijn. U kunt hier op een vrijblijvende en leuke manier kennis maken met ons pand en met ons inspirerende aanbod op het gebied van vitaliteit en levenskunst. Het volledige geluksrouten programma is nog in de maak. Je kunt alvast een kijkje neem …

Kickstart voor mooie foto’s met je mobiel, 8 februari

Ben jij er klaar voor om met geweldige smartphone foto’s thuis te komen? Maar heb je geen idee hoe? Je maakt vaak en veel foto’s met je mobiel. Vakanties, uitjes, dagelijkse dingen: je vindt het super om alle waardevolle momenten in je leven vast te leggen. En dat is ook makkelijk tegenwoordig, met die smartphone op zak. Makkelijk, maar niet altijd mooi. Je foto’s vallen eigenlijk best vaak tegen. Ze zijn bewogen, scheef of gewoon saai. Zonde. Tsja, voor écht mooie foto’s moet je zeker die oude spiegelreflex gaan afstoffen… Herken je dit? Je wil blij worden van je foto’s. Zonder veel gedoe. Dan is de workshop ‘kickstart voor mooie foto’s met je mobiel’ echt wat voor jou! Laat die spiegelreflex maar lekker onder een laag stof. Ik ga je laten zien dat je de meest waanzinnige foto’s kunt maken, gewoon met je smartphone. Makkelijk en mooi gaan namelijk prima samen door één deur. WEG MET DIE ZWARE CAMERATAS Als freelance fotograaf gebruik ik mijn dikke Canon camera’s heel graag. Maar hee, die grote dingen …

9 februari “Behaal je Reiki certificaat in 1 dag!”

Altijd al willen weten hoe jij met reiki jezelf en anderen kan helen? Wil jij verdieping maken in jezelf om dit uiteindelijk te kunnen delen met anderen? Dan is deze cursus echt iets voor jou! Zaterdag 9 februari 2019 start een gloednieuwe reiki cursus waarin jij, op een simpele manier, kan ervaren wat reiki precies is. De cursus geeft je de juiste handvatten en tools om reiki op jezelf en anderen toe te passen. Heb jij een bloeiende praktijk waarin jij reiki wilt geven? Of wil je het juist leren om op jezelf toe te passen? Dan zit je in mijn reiki cursus op de goede plek! Wat reiki voor mij betekent? Ik merkte dat ik niet in balans was. Ik voelde mij geestelijk moe en lichamelijk kon ik niet veel doen. De energie stroomde niet in mijn lichaam. Ik had daarnaast veel last van stress en slapeloosheid. Totdat ik een reiki cursus deed. Deze simpele, effectieve manier gaf mij weer energie in het leven! Het uitoefenen van reiki is inmiddels al enige tijd een …

22 Februari Yoga Nidra Retraite dag; kies nu voor ontspanning en rust….

  Heerlijk zo’n dag waarin je steeds dieper en dieper zinkt naar je stilte….om uit te rusten en te voelen wat echt belangrijk voor je is. Restorative Yoga, Meditatie, Shavasana, Yoga Nidra en iRest (liggende meditatie) vormen de ingrediënten van deze dag van diepe weldadige rust en herstel. We zullen tussendoor een paar stretches doen en vrij bewegen om daarna weer dieper te duiken naar binnen….. welkom om even helemaal niets te hoeven, behalve te zijn met wat er is. -Ontdek en voel wat werkelijk belangrijk is voor jou. -Je rust diep uit. -Ga met een diep gevoel van heelheid weer naar huis. Inclusief: • Thee en lekkers • Vegetarische lunch en soep . • Audio opnames van een Yoga Nidra en van een iRest sessie  voor persoonlijk gebruik. Trainer:  Diana Aben . Boek nu: Zaterdag 22 Februari Yoga Nidra Retraite dag  10.00 – 16.30 Bijdrage: 85,- incl. 21 % BTW  (€ 78,51 excl. BTW) Kom je samen? 2 Personen voor € 160,- . Als de bijdrage een belemmering voor je is om mee te doen, laat het dan weten. …

Wat is jouw wereldbeeld? 4 lezingen over de kosmologie, N. Ruigewaard, vanaf 23 maart

Wat is jouw wereldbeeld? Een serie van vier lezingen door Nicolette Ruigewaard, psychiater Data: 23 en 30 maart en 6 en 13 april 2019 (zaterdagen vanaf 9.30h-12.00h) In deze vier lezingen ga ik vertellen over kosmologie, ofwel wereldbeeld:  Wat is jouw plaats in de wereld, in de kosmos?  Hoe kijk je naar de wereld, naar de kosmos?  1. In de eerste lezing (zaterdag 23 maart, 9.30h-12.00h) vertel ik wat kosmologie is, en vertel ik over de invloed van de astronomie op de bouwkunst: hoe culturen door de eeuwen heen op deze wijze hebben gebouwd (denk bijvoorbeeld aan Stonehenge, de Maya tempels, kerken en grafheuvels).  2. In de tweede lezing (zaterdag 30 maart, 9.30h-12.00h) vertel ik over een vergelijking van onze eigen kosmologie binnen onze westerse cultuur en de kosmologie van de Inuit in Canada; een vergelijking van de kosmologie met die van de jager-verzamelaars en die van de boeren.  3. In de derde lezing (zaterdag 6 april 9.30h-12.00h)vertel ik over het effect van het wereldbeeld op de psyche en de psychologie. Hoe verschillend kun je kijken?! Ik vertel over het shamanisme bij …

Start 8-weekse Mindfulness training, 29 mei – volgeboekt

Wil je ook meer kunnen genieten van de tijd met familie, zonder te malen of druk te zijn met andere dingen in je hoofd…herkenbaar? 90% van ons gedrag wordt bepaalt door ons onderbewustzijn en hoe wij druk ervaren of met stress omgaan. Wil je meer grip hierop krijgen of gewoon bewuster in het leven staan? Probeer dan eens een 8-weekse training mindfulness (MBSR). Waarom Mindfulness? In een mindfulness training leer je je eigen valkuilen kennen. Denk aan automatische reacties, vaste overtuigen en denkbeelden, je waarden of onzekerheden. 90% van ons gedrag wordt namelijk bepaald door ons onderbewustzijn en heeft rechtstreeks impact op onze manier van denken, stemming en handelen. Het is medeverantwoordelijk dat je bijvoorbeeld doorgaat terwijl je batterijen al lang op zijn, dat je “ja” in plaats van “nee” zegt terwijl je lichaam al stop roept. In 8 weken krijg je inzichten over jezelf, maar ook handvatten en tools voor meer controle over je acties en/of denkpatronen. De effecten van mindfulness zijn wetenschappelijk bewezen Deelnemers van een 8-weekse mindfulness training – zijn effectiever – kunnen …