All posts filed under: Lezingen

Zondagmiddaglezingen

Training zelfcompassie, start 24 februari 2020

Zou je ook graag steviger in je schoenen willen staan tijdens moeilijke momenten? Stel: een goede vriend of vriendin krijgt een slecht bericht van het werk en voelt zich ellendig. Hoe reageer jij dan? Waarschijnlijk bied je een luisterend oor, toon je medeleven of geef je een knuffel. Toch? Stel nu dat jij in dezelfde situatie terecht komt. Wat zeg je dan tegen jezelf? Waarschijnlijk ben je streng en wie weet heb je veel kritiek op jezelf. Herkenbaar? En wat is het effect? Wat is (zelf)compassie? Compassie leert je om moeilijke ervaringen onder ogen te zien, zodat je er makkelijker mee kunt omgaan. In plaats van te oordelen en jezelf te bekritiseren, betekent zelfcompassie dat je vriendelijk en begripvol bent voor wie je bent. Vanuit deze accepterende houding kan je anders reageren op stress, negatieve gedachten en gevoelens. Zelfcompassie vergroot je lichamelijke en emotionele veerkracht De meerwaarde van zelfcompassie Het is wetenschappelijk bewezen dat het ontwikkelen van zelfcompassie bijdraagt aan het opbouwen van zelfvertrouwen en veerkracht. Ben je nieuwsgierig geworden? Kijk dan naar deze film https://www.youtube.com/watch?time_continue=3&v=IvtZBUSplr4 …

Minder stress?! Start met de mindfulness training op 31 januari

Tijd voor jezelf nemen? Anders met stress omgaan? Probeer eens een 8-weekse training mindfulness (MBSR/MBCT) WERKWIJZE De trainers van het Mindfulness Centrum Haarlem staan bekend voor een nuchtere en heldere aanpak. Ze werken met het officiële Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) programma, dat wetenschappelijk als effectief bewezen is. Zie artikel onderstaand ‘Tem de Aap’ (Angela Koolmees) Tem de aap TRAININGS -DETAILS : – De MBSR trainingen bestaan uit 8 bijeenkomsten van 2 / 2,5 uur en één stiltedagdeel. -Voor de start van de training is er een kennismakingsgesprek  met de trainer. – Cursisten ontvangen oefenmateriaal – Aantal deelnemers per groep: maximaal 8. ALLE trainingen STARTEN! Want wij hanteren geen minimum aantal deelnemers!!! TRAINING start op 31 januari 2020 Tijd: 9.00 – 12.30 uur op vrijdagochtend Lesdata: 31 januari, 14 en 28 februari, 6, 13, 20, 27 maart, 3 april, stilte-dagdeel 10 april 2020 Locatie: Begijnhof 20, Haarlem Centrum Prijs: € 345,00 incl. syllabus en stilte-dagdeel Trainer: Anja Kwaks (06 43993027) AANMELDEN: anja.kwaks@hof20.nl of via: www.mindfulnesscentrumhaarlem.nl

Overgangscafé op 25 februari

Zit jij in de overgang en wil je daar vragen over stellen, uitwisselen en ook nog weten wat acupunctuur voor jou kan betekenen?  Dat kan! Het overgangscafe biedt voor vrouwen in de overgang de mogelijkheid om bij elkaar te komen. Om onder het genot van een kop koffie of thee met wat lekkers te sparren, elkaar te supporten, maar zeker ook informatie uit te wisselen. Waarom? Omdat ik merk dat veel vrouwen ploeteren gedurende de overgang. Omdat ik mijzelf erg alleen en zoekend heb gevoeld en ik zou hebben gewild dat er toen zoiets bestond. Omdat we van elkaar kunnen leren, elkaar kunnen inspireren. Omdat de overgang toch nog wel wat taboe is en we die avond ongegeneerd met elkaar overal over kunnen praten. Om je hart te luchten, te horen dat je niet de enige bent. Om tips en informatie te krijgen, enz. Maar wat gaan we dan doen? We gaan gewoon kennis maken en andere vrouwen in de overgang ontmoeten. En daarnaast komt deze keer Sherry Sheikholya van acupunctuur Almas vertellen over wat acupunctuur …

Mindfulness informatie bijeenkomst

Mindfulness Informatieavond (gratis), woensdag 26 februari

Kort en “to the point”: gratis introductie- en informatieavond Mindfulness op woensdag 26 februari 19.30 uur -20.30 uur. Ben je op zoek naar een cursus die je kan helpen bij piekeren, somberheid, stress of burn-out? Ben je nog aan het twijfelen of Mindfulness iets voor jou is? Of wil je gewoon weten wat Mindfulness is en hoe het werkt? Kom dan langs bij de gratis introductieavond.  Tijd: woensdag 26 februari 19.30 – 20.30 uur Locatie: HOF20, Begijnhof 20, Haarlem Spreker: Alexandra Pils, Anja Kwaks Prijs: Gratis Voor wie is de avond? De introductieavond is voor mensen die: nog niet zeker weten of Mindfulness iets voor hun is meer over Mindfulness willen weten de trainers vrijblijvend willen leren kennen benieuwd zijn naar de locatie en de sfeer Wat gaan we doen? Tijdens deze 1 uur durende bijeenkomst leggen we je de verschillende fases uit van deze vaardigheidstraining, wat de achtergrond en impact van de verschillende meditatieoefeningen zijn en wat Mindfulness voor je kan betekenen. Tevens is dit een mooie gelegenheid om kennis te maken met de …