All posts filed under: Archief

VOL! Ervaar pure ontspanning | Mindful Stilteretraite, zondag 8 maart

Deze ochtend is volgeboekt!!! De volgende stilteretraite is op zondag 5 april Wanneer heb jij voor het laatst gewoon stilte beleefd? Stilte of rust in je lichaam, stilte in je hoofd, stilte van prikkels of geluiden? Maak dan kennis met onze mini-versie van een stilteretraite op zondagochtend 8 maart 9.00h – 12.30/13.00h Tijdens deze 3,5 tot 4 uren doen wij samen in stilte verschillende mindful meditatie oefeningen (zit/ademmeditatie, mindful lopen, luisteren of kijken). Het is een soort mini-retraite. Door de oefeningen in stilte uit te voeren krijg je de gelegenheid om naar binnen te gaan en je eigen ervaringen volledig en bewust waar te nemen. Het doel is om alles om je heen heel bewust en met aandacht te doen. Dus ook inschenken van thee, traplopen of eten. Alle oefeningen worden begeleid door de trainer (die dus wel aan het praten is). Hoe verloopt zo’n stilteretraite? De trainer geeft een korte introductie en er is de mogelijkheid om vragen te stellen. Hierna komt het signaal om stil te zijn. Na iedere oefening is er pauze. …

Terug bij je ware Zelf door Healing Satsang op zondag 15 maart

Komen tot je diepste waarheid en je bevrijden van niet volledig verwerkte trauma’s, verkrampingen en hardnekkige, belemmerende gedachten. Zodat je weer vrij wordt te zijn wie of wat je werkelijk bent. Het kan door de unieke combinatie van trauma-healing en diep zelfonderzoek: Healing Satsang met Yessica. Over het algemeen gaan we vrij gehaast door het leven. We blijven maar rennen, de hele dag door. Healing Satsang is de uitnodiging om te ontspannen en terug te komen naar hier, nu. Om weer aan te komen bij waar je bent. Door te vertragen, te verstillen en te verzachten. Yessica Alaya Sillekens begeleid je naar een diepere ontspanning en inzicht waardoor er ruimte kan ontstaan voor wat er in je leeft. Ze nodigt je uit om alles welkom te heten en er zacht mee te zijn. Om misverstanden van het denken te doorzien en lichamelijke, mentale, emotionele en spirituele verkrampingen te verzachten en mogelijk oplossen. Met behulp van geleide meditatie nodigt zij je uit tot een diep ontspanning. Vanuit de ontspanning ontstaat ruimte om te kijken naar wat zich aandient. Het …

iRest yoga nidra Haarlem

Yoga Nidra dag; diepe ontspanning met Yoga Nidra, iRest en Shavasana. 17 maart

Tijdens deze Yoga Nidra en iRest dag zullen er 3 manieren om tot diepe ontspanning en heelheid te komen worden ontdekt. Shavasana; goed liggen en beoefening. Yoga Nidra; langs de stadia van bewustzijn (waken, dromen) naar de diepe slaap staat (Yoga Nidra). De systematische weg naar Yoga Nidra. Inspiratie: lees  meer in dit zeer uitgebreide artikel. Kennismaking met  iRest®; je onderzoekt je verschillende lagen, ofwel kosha’s (lichaam, energie, mind, wijsheid, bliss….). Om daarna te landen in je diepe stilte, je laag van bewustzijn waar alles ‘heel’ is. Uitgangspunten: jezelf onderzoeken, verwelkomen wat er is. Diepe, diepe ontspanning, contact met je heelheid en  stilte in jezelf. Deze unieke dag is ook interessant voor mensen die vanuit hun beroep bezig zijn met ontspanning en zich hierin willen verdiepen. Bijvoorbeeld yoga docenten, mindfulness trainers of meditatie leraren. Er is veel ruimte voor uitleg en uitwisseling over de verschillende oefeningen. Als je vooral  je eigen beoefening wil verdiepen en je vooral een dag rust wil ervaren,  is de Yoga Nidra Retraite dag wellicht prettiger voor jou.  (De algemeen veel gebruikte ‘Yoga Nidra’ …

Informatieavond over Zelfcompassie, dinsdag 17 maart gaat NIET door!!

Kijken met een compassievolle bril, wordt de wereld roze of zit het anders? Nieuwsgierig geworden wat compassie voor jou kan betekenen? Kom naar de gratis introductieavond op dinsdag 17 maart van 19.30 uur -20.30 uur. Tijd:  dinsdag 17 maart 19.30 – 20.30 uur Locatie: HOF20, Begijnhof 20, Haarlem Spreker: Anja Kwaks Prijs: Gratis Voor wie is de avond? De introductieavond is voor mensen die: meer over (zelf) compassie willen weten eerder een mindfulnesscurus hebben gevolgd de trainer vrijblijvend willen leren kennen benieuwd zijn naar de locatie en de sfeer Wat gaan we doen? Tijdens dit uur leg ik je uit wat zelfcompassie kan betekenen, waarom het de moeite waard kan zijn en vertel ik over de training die ik geef. Tot slot neem ik je mee in een korte oefening zodat je er meer van kan proeven Deze avond wordt gratis aangeboden. Je inschrijving stel ik op prijs om het aantal zitplekken te kunnen bepalen. Inschrijven kan tot 2 uur voor aanvang, dus uiterlijk tot 17.30 uur. Meld je aan: via telefoon: Stuur gewoon een sms …

Chi Neng Qigong- 4 lessen geheel in stilte – tijd van de winterslaap, start 9 januari

Januari is de maand van de winterslaap. Dit is periode waarin zaden mogen ontkiemen, op hun eigen tempo, binnen de ruimte die jij ze geeft. In deze maand zijn er 4 Chi Neng Qigong lessen (meditatie in beweging) geheel in stilte, om jouw intenties voor 2020 te laten zijn zonder ze al vorm te geven. Ervaring is niet nodig. De lessen zijn los en als serie te volgen. StilteIn je hoofdOm je heenDe natuur is nog in een diepe winterslaapEn jij? Waar en wanneer?Wat: langzame meditatieve bewegingen tegen de achtergrond van stilte Aantal lessen: 4 lessen van 75 minuten Wanneer: maandagavond van 20.45 – 22.00 op 9, 16, 23 en 30 januari Prijs: €60 of €16,50 voor een losse les Locatie: Hof20, adres: Begijnhof 20, 2011 HE Haarlem Aanmelden en meer informatie: https://chinengqigonghaarlem.nl/activiteiten/stilte of neem contact op met Lilian via 06-29165959 / CNQHaarlem@gmail.com

Silent Meditation Retreat in English Haarlem

Silent Meditation Retreat (in English), 12 January

How about unplugging yourself, slowing down and finding some rest or silence? Then you are welcome to join our mindful silent mini-retreat. WHAT IS A MINDFUL SILENT MEDITATION RETREAT ? The idea of this retreat is meditating together in stillness.During the silence you will have the opportunity better noticing your state of mind, your bodily experiences or feelings. Your brain can calm down or release of too much thinking. Also your body finds some rest or relaxation. It’s a kind of Spa treatment for your brain, as well as for your body. WHAT ARE WE DOING?During these 3.5/4 hours we practice various mindful meditation exercises in silence (e.g. yoga, sitting / breathing meditation, mindful walking, mindful listening). All exercises are guided by Alexandra Pils (who is talking for the instructions). She is a certified teacher for Mindfulness & Stress Coach. WHO CAN JOIN?It is recommended that you have some experience with meditation VENUEDate: 12th of January (Sunday morning): Time: 9.00 am – 12.30/13.00 pmLocation Begijnhof 20, Haarlem City CenterGroup size: max. 8-10 participantsCosts: €22,- LINK …

Kennismakingscursus Chi Neng Qigong – liefdevol in contact met jezelf, start 13 januari

Moet jij ook zoveel van jezelf? Ben je wel eens somber zonder reden? En wil je ‘s avonds heerlijk slapen? Maak dan in deze cursus kennis met Chi Neng Qigong, meditatie in beweging. Deze langzame en aandachtige bewegingen helpen je om vermoeidheid los te laten, je lichaam te voeden met energie en om beter in contact te komen met jezelf. In de bewegingen ga je jezelf tegenkomen, je ervaart je grenzen en traint je uithoudingsvermogen. Je gaat voelen wanneer je in balans bent en hoe je in contact met jezelf kunt blijven in stressvolle situaties. Dit zijn vaardigheden die in het dagelijks leven goed van pas komen in je carrière, je relatie en/of de opvoeding van je kinderen. Er is slechts plek voor 8 deelnemers dus meld je snel aan! De cursus is inclusief een reader en audio-bestanden, zodat je ook thuis de oefeningen kunt doen. Waar en wanneer? Wat: maak kennis met de belangrijkste oefeningen van de Chi Neng Qigong Aantal lessen: 8 lessen van 75 minuten Wanneer: maandagavond van 20.45 – 22.00 van …

Workshop: Help waar begin ik met opruimen?! Wo. 25 maart, 19.30

Organizers Mireille van Mourik en Daphne Drupsteen geven deze interactieve workshop op woensdagavond 25 maart van 19.30 tot 21.30 bij Hof20. Dekosten voor deze workshop zijn € 22.50 incl koffie/thee en watlekkers. Gedurende 2 uur wordt je meegenomen in het proces van opruimen: * Wat houdt je tegen om te beginnen met opruimen?* Wat doet een teveel aan spullen met je?* Waar loop je tegenaan?* Hoe kan je het beste keuzes maken? Tijdens de workshop maak je een persoonlijk opruimplan waarmee je gelijkthuis aan de slag kan gaan. Meer informatie en aanmelden kan via de website;www.refreshorganizing.nl/Workshops  Mireille van Mourik06-45 48 95 90www.refreshorganizing.nl 

Mindfulness Haarlem

Beter omgaan met stress met Mindfulness, start 1 sept. [volgeboekt]

Deze cursus is volgeboekt. Er is nog plek in de training met startdatum 18 september op vrijdagochtend (9.00 -11.15 uur). Opladen, bijtanken, bijkomen… en je komt er gewoon niet aan toe, want je hebt het veeeeel te druk hiervoor.We snappen het!Tijdens een Mindfulness training krijg je handvatten en handige tools om kleine oplaadmomenten in je leven te implementeren zonder je daarvoor extra veel tijd kwijt bent. Nieuwsgierig? Verdiep je dan eens in het programma van een 8-weekse “Mindfuness Based Stress Reduction programme” Wat is Mindfulness?Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) is een vaardigheidstraining, waarbij je door meditatie-technieken leert je automatisch gedrag, je houding, oordelen en gedachtepatronen beter te herkennen. Hierdoor vang je stressprikkels eerder en beter op en kun bewustere keuzes maken of ook meer controle over je (stress)reacties krijgen. WERKWIJZEDe trainers van HOF20 zijn aangesloten bij het Mindfulness Centrum Haarlem. Ze staan bekend voor een nuchtere en niet zweverige aanpak. Ze werken met het officiële Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) programma, dat wetenschappelijk als effectief bewezen is . TRAININGS -DETAILS :  De MBSR trainingen bestaan uit …

Geluksroute bij HOF20, 1 & 2 februari 2020

De achtste editie van Geluksroute Haarlem zal plaatsvinden in het weekend van 1 en 2 februari 2020. HOF20 is opnieuw één van de start- & informatiepunten van de Geluksroute. In ons mooie pand kunnen deelnemers informatie krijgen over het aanbod van ‘geluksbrengers’ in het centrum en een plattegrond. Wat is de geluksroute? De geluksroute is een ongedwongen uitwisseling van geluk die voor inspirerende ontmoetingen en mooie ontdekkingen zorgt. Iedereen, bedrijf  of privé kan meedoen.  Of je nu van yoga houdt of bellenblazen, van stilte of juist beweging, lekker koken of juist nieuwe gerechten proeven, het kan allemaal. De uitnodiging is simpel: Waar word jij gelukkig van en wil je dat delen? Aanbod aan workshops bij Hof20  Ook in HOF20 zelf zullen rond het thema geluk een zeer divers aanbod aan workshops en lezingen te volgen zijn. U kunt hier op een vrijblijvende en leuke manier kennis maken met ons pand en met ons inspirerende aanbod op het gebied van vitaliteit en levenskunst. Voor het volledige geluksprogramma kijk op http://geluksroute Hier alvast een idee over het programma …