All posts filed under: Archief

Introductieworkshop ‘psychologie van het lichaam’, 16 oktober

Het lichaam is de eerste weergave van wat er zich afspeelt in iemand. Door het leren lezen van die signalen kom je direct tot de kern van waar het bij iemand om draait en de potentie die nog vrij wil komen.’ Wil je kennis opdoen over lichaamsdiagnostiek en weten hoe het lichaam gelezen kan worden?  Deze introductieworkshop geeft een indruk van de aanpak en werkwijze in de Masterclass ‘Lichaamswijsheid herkennen en toepassen’ (onderdeel van de opleiding De Psychologie van het Lichaam) Op een interactieve manier laat opleider Tessa Harts je kennismaken met hoe je lichaamsdiagnostiek kunt benutten in training, coaching en begeleiding. Ze geeft demonstraties over wat het lichaam vertelt en hoe je deze informatie kunt gebruiken in je werk. Voor vragen mail naar: info@depsychologievanhetlichaam.nl  MELD JE HIER AAN VOOR DE INTRODUCTIEWORKSHOP LICHAAMSDIAGNOSTIEK OF VOOR MEER INFORMATIE: Aanmelden via link: https://www.depsychologievanhetlichaam.nl/voorbeeld-pagina/ Datum: 16 oktober 2019 Tijd: 19.00 – 21.30 uur Locatie: HOF20, Begijnhof 20 HaarlemTrainer: Tessa Harts Kosten: € 75,-Meer informatie: bel met Tessa Harts 06 246 681 17

Femine Yoga Haarlem

Feminine Yoga, 16 juni

Feminine Yoga | speciaal voor vrouwen – 16 juni (4 x op zondagavond) Feminine Yoga lessen zijn alleen voor vrouwen, want ze zijn volledig afgestemd op de bouw en de behoeften van het vrouwelijk lichaam en de vrouwelijke energie. Daarnaast is deze gelinkt met de maanfasen. Waarom eigenlijk Feminine Yoga?Je zou het niet zeggen als je een doorsnee studio binnenstapt, maar yoga zoals wij die kennen is nooit bedoeld geweest voor vrouwen. De Yoga Sutra’s, opgetekend door Patanjali  rond 2500 voor Christus, gaan uit van een oefenpraktijk voor de lichamen van celibataire mannen:  vrouwen waren voor yogi’s  vooral onrein en dienden vermeden te worden. Mogelijk bestonden er in het oude India wel degelijk oefenpraktijken voor vrouwen, maar dan zijn die niet opgetekend of bewaard gebleven. Veel Yoga oefeningen niet geschikt voor vrouwelijk lichaamVeel yoga oefeningen zijn niet zo geschikt voor de lichaamsbouw van vrouwen: om zwangerschap en bevalling mogelijk te maken hebben we een breder bekken en lossere gewrichtsbanden dan mannen. Dat betekent ook dat vrouwen sneller de potentiële nadelen van yoga ondervinden als we …

Wakker worden in stilte op 27 oktober

Dag van de Stilte: wakker worden in stilte bij HOF20 op 27 oktober Op 27 oktober is het de dag van de stilte. In heel het land en in Haarlem en omgeving zijn er diverse activiteiten om stilte de ruimte te bieden. Zo ook in HOF20. Normaal gesproken stappen wij vlot uit bed en begint de dag in zijn dagelijkse routine. Dat wilden wij eens anders doen. En daarom deze korte workshop “wakker worden in stilte” op deze dag van de stilte. Een mogelijkheid om eens heel rustig en bewust samen met je lichaam wakker te worden. We beginnen daarom op een matje met een bodyscan. Daarin worden we ons bewust van ons lichaam en wat ons lichaam nodig heeft om prettig wakker te worden. En daar gaan we gepast op reageren; ieder op zijn eigen manier. We sluiten af met een korte zittende affirmatie en intentie om je dag mee te starten. En dan is het tijd voor een kop thee; al dan niet in stilte! Zin om mee te doen? Geef je dan …

Training zelfcompassie, start 28 oktober 2019

Zou je ook graag steviger in je schoenen willen staan tijdens moeilijke momenten? Stel: een goede vriend of vriendin krijgt een slecht bericht van het werk en voelt zich ellendig. Hoe reageer jij dan? Waarschijnlijk bied je een luisterend oor, toon je medeleven of geef je een knuffel. Toch? Stel nu dat jij in dezelfde situatie terecht komt. Wat zeg je dan tegen jezelf? Waarschijnlijk ben je streng en wie weet heb je veel kritiek op jezelf. Herkenbaar? En wat is het effect? Wat is (zelf)compassie? Compassie leert je om moeilijke ervaringen onder ogen te zien, zodat je er makkelijker mee kunt omgaan. In plaats van te oordelen en jezelf te bekritiseren, betekent zelfcompassie dat je vriendelijk en begripvol bent voor wie je bent. Vanuit deze accepterende houding kan je anders reageren op stress, negatieve gedachten en gevoelens. Zelfcompassie vergroot je lichamelijke en emotionele veerkracht De meerwaarde van zelfcompassie Het is wetenschappelijk bewezen dat het ontwikkelen van zelfcompassie bijdraagt aan het opbouwen van zelfvertrouwen en veerkracht. Ben je nieuwsgierig geworden? Kijk dan naar deze film https://www.youtube.com/watch?time_continue=3&v=IvtZBUSplr4 …

mindfulness Haarlem

Zorgen voor meer “Me-Time” met Mindfulness, start 27 augustus

Kom je ook vaak tijd te kort in je leven met kinderen, een zware baan en ook nog een druk sociaal leven? Hoe zorg je voor meer “Me-time” zonder de balans kwijt te raken? In een 8-weekse mindfulness training leer je bewustere keuzes te maken en beter met je persoonlijke balans om te gaan. Het is een training dat induikt in  o.a. je stresspatronen, je denkmanieren en geeft je tools en handvatten voor gedragsverandering. Nieuwsgierig? -Lees hieronder meer of bel op voor een vrijblijvend informatiegesprek. Wat is Mindfulness? Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) is een vaardigheidstraining, waarbij je door meditatie-technieken leert je automatisch gedrag, je houding, oordelen en gedachtepatronen te herkennen. Hierdoor vang je stressprikkels eerder en beter op en kun bewustere keuzes maken of ook meer controle over je (stress)reacties krijgen. WERKWIJZE De trainers van HOF20 zijn aangesloten bij het Mindfulness Centrum Haarlem. Ze staan bekend voor een nuchtere en niet zweverige aanpak. Ze werken met het officiële Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) programma, dat wetenschappelijk als effectief bewezen is. TRAININGS -DETAILS :  De MBSR trainingen …

Als een rots in de branding, 30 november

Introductie Workshop  Als een rots in de branding, 30 november 2019 Introductie Workshop  Als een rots in de branding, 30 november 2019 Ben je zachtaardig en sensitief, betrokken naar je omgeving en intelligent?  Vind je het lastig je te handhaven op je werk en ervaar je veel stress?  Heb je moeite je grenzen te bewaken en voor jezelf op te komen? Wil je graag ervaren hoe je rust, focus en vertrouwen krijgt en als een rots in de branding kunt zijn? In deze workshop gaan we onderzoeken wat jouw doel is.  Wat wil je bereikt hebben over 2 jaar, wie wil je zijn?  Wat maakt dat je dit doel nog niet gehaald hebt? Wat zie je nu als je grootste hindernis of uitdaging? Welke stappen heb je te zetten om je doel te bereiken en wat maakt dit voor jou mogelijk?  Ik laat je kennis maken met de basis elementen van het coaching- en trainingsprogramma Als een rots in de branding: Ik: wie ben ik, wie wil ik zijn? Wat wil ik nu? Ander: omgaan met de …

Mindfulness (MBSR) Training, voor mannen start 30 oktober (-volgeboekt-)

Meer genieten, een helder hoofd en ruimte voor de juiste keuzes in werk en privé, zonder malen of piekeren of druk? Uit onderzoek blijkt dat 90% van ons gedrag wordt bepaalt door ons onderbewustzijn en rechtstreeks impact heeft op ons denken of handelen. En hoe wij druk ervaren en al dan niet effectief met stress omgaan. Een mindfulnesstraining voor mannen is niet heel anders dan mindfulness voor vrouwen of gemengde groepen. Wel is het zo dat mannen vaak op andere wijze naar stress kijken en daar vaak anders mee hebben leren omgaan.  Mannen zien stress, vaak als ‘iets wat er nu eenmaal bijhoort ‘. Voor een deel is dat zo, stress heeft ook een nuttige functie; alleen is het negeren van de signalen die duiden op chronische stress een valkuil die veel mannen gemeenschappelijk hebben.  Dit voortdurende negeren van de negatieve effecten van langdurige stress kan op termijn leiden tot gezondheidsklachten, vastlopen in het werk of uiteindelijk een burnout.   De cursus wordt gegeven door Jaap Storteboom. WerkwijzeWij werken met een programma, dat gebaseerd is op …

iRest yoga nidra Haarlem

Leer omgaan met stress: iRest Yoga Nidra training; start 11 november.

Ervaar hoe je jezelf kan helpen met stress om te gaan door te verwelkomen wat er is. iRest (Integrative Restoration) werkt met eenvoudige meditatie technieken, en wordt meestal liggend gedaan. Het wordt ook wel iRest Yoga Nidra genoemd. Er is veel wetenschappelijk onderzoek gedaan over de werkwijze van iRest. Het wordt onder andere bij oorlogsveteraren in de VS gebruikt, om ze te helpen bij hun PTSS. (Post Traumatische Stress Stoornis). Het is een moeiteloze manier van zijn, door vooral diep te verwelkomen wat er is. Deze 6 weekse training is voor iedereen die 1 avond in de week diep wil ontspannen, en zich wil verdiepen in de de verschillende lagen van het mens-zijn. Fysieke laag, energie laag, emoties-gevoelens, gedachten-overtuigingen, en de laag van gelukzaligheid…. En daaronder….de ruimte van bewustzijn waarin alles komt en gaat, de Yoga Nidra staat. Inclusief: Uitgebreid handboek en 1 privé sessie t.w.v. 60,-. 6 Avonden 4 november – 16  december. Maandagavond 20.00 – 21.30 Max. 10 deelnemers. Kosten 175,-. Deze training is vaak volgeboekt. Wees op tijd met boeken. Meer informatie: …

Illustratie workshop- the basics-20 april (NL/EN)

Illustratie Workshop – the basics – 20 April Tijdens deze workshop leer je o.a. de basisprincipes van het illustreren met fineliner. Daarna ga je zelf, onder begeleiding, aan de slag met je eigen meesterwerk. Dus heb jij zin in een creatieve ochtend vol kunst, good people en uitzicht op de unieke tuin ga dan snel naar https://www.joanbergmans.com/workshopsen meld je aan. Vergeet niet je vrienden uit te nodigen! Betaling: Na je reservering stuur ik je een tikkie voor betaling! Na betaling is je inschrijving definitief.  Meebrengen? Je hoeft niets mee te brengen, de prijs is inclusief gebruik van alle materialen, koffie en thee. NOTE:Deze illustratie workshop is geschikt voor beginners. De taal waarin de workshop wordt gegeven is afhankelijk van de deelnemers (EN of NL)   Tot dan! Joan Bergmans Illustration Workshop – the basics -April 20th During this workshop you will learn, among other things, the basic principles of illustrating using ink ineliners. After that, you will start creating your own masterpiece. I will help and guide you during the process. Sign up for a creative morning full of …