All posts filed under: Archief

Minder Stress & Mindfulness |8-weekse cursus| start 7 jan. 2020 –VOL–

Deze cursus is volgeboekt. Kijk voor meer trainingen op www.mindfulnesscentrumhaarlem.nl Ervaar je jouw leven soms ook als een roller coaster die je alle kanten op slingert? Een leven vol met verplichtingen, drukte en, en, en ….Probeer dan eens een 8-weekse training mindfulness (MBSR). Wat leer je in 8 weken? In een mindfulness training leer je bewustere keuzes te maken en beter met je persoonlijke balans om te gaan. Het is een training dat induikt in o.a. je manier van denken, je stresspatronen en het geeft handvatten voor het dagelijkse leven mee. WERKWIJZE De trainers van het Mindfulness Centrum Haarlem zijn hoogopgeleid en staan bekend voor een nuchtere, gestructureerde en vooral niet zweverige aanpak. Je kunt een duidelijke taal en een aanpak met uitleg verwachten. Vooral kwaliteit en persoonlijke begeleiding staan hoog aangeschreven. ALLE TRAININGEN STARTEN! Want wij hanteren geen minimum aantal deelnemers!!! De MBSR trainingen bestaan uit 8 bijeenkomsten van gemiddeld  2,5 uur en één stiltedagdeel. Voor de start van de training is er een kennismakingsgesprek met de trainer. Cursisten ontvangen oefenmateriaal (audio’s en een …

Chi Neng Qigong- 4 lessen geheel in stilte – tijd van de winterslaap, start 9 januari

Januari is de maand van de winterslaap. Dit is periode waarin zaden mogen ontkiemen, op hun eigen tempo, binnen de ruimte die jij ze geeft. In deze maand zijn er 4 Chi Neng Qigong lessen (meditatie in beweging) geheel in stilte, om jouw intenties voor 2020 te laten zijn zonder ze al vorm te geven. Ervaring is niet nodig. De lessen zijn los en als serie te volgen. StilteIn je hoofdOm je heenDe natuur is nog in een diepe winterslaapEn jij? Waar en wanneer?Wat: langzame meditatieve bewegingen tegen de achtergrond van stilte Aantal lessen: 4 lessen van 75 minuten Wanneer: maandagavond van 20.45 – 22.00 op 9, 16, 23 en 30 januari Prijs: €60 of €16,50 voor een losse les Locatie: Hof20, adres: Begijnhof 20, 2011 HE Haarlem Aanmelden en meer informatie: https://chinengqigonghaarlem.nl/activiteiten/stilte of neem contact op met Lilian via 06-29165959 / CNQHaarlem@gmail.com

Workshop Yoga Haarlem

Diepe rust met Restorative Yoga en Yoga Nidra. Workshop 11 januari

Even helemaal bijkomen…..voor rust, verdieping en inspiratie worden er los te volgen workshops aangeboden. Door een  herstellende, restoratieve houding te doen kan je dieper ademen en ontspannen. Een Restorative Yoga houding wordt ondersteund met dekens en kussens, zodat je er lang in kan blijven rusten, soms wel 10 minuten. Yoga Nidra is een liggende meditatie, waarbij je uiteindelijk kan zinken in diepe rust. Voor iedereen een aanrader, ook voor yogadocenten en trainers die een diepere manier van ontspannen zoeken. Zaterdagmiddag 11 januari, 22 februari, 21 maart. 14.00 tot 17.00 uur. Trainer: Diana Aben en regelmatig zeer ervaren gastdocenten. Kosten: € 35,- of betaal slechts 65,- als je samen komt. Door de vele aanmeldingen wordt deze workshop soms in de Iyengar Yoga studio in de Leidse buurt gegeven. Adres: Assendelverstraat 34, Haarlem. Geef je dus altijd op, dan laten wij het jou weten als de locatie verandert. Boek hier nu direct jouw plaats. Zoek je meer verdieping in Yoga Nidra? Dan is de Yoga Nidra dag wellicht iets voor jou.

Silent Meditation Retreat in English Haarlem

Silent Meditation Retreat (in English), 12 January

How about unplugging yourself, slowing down and finding some rest or silence? Then you are welcome to join our mindful silent mini-retreat. WHAT IS A MINDFUL SILENT MEDITATION RETREAT ? The idea of this retreat is meditating together in stillness.During the silence you will have the opportunity better noticing your state of mind, your bodily experiences or feelings. Your brain can calm down or release of too much thinking. Also your body finds some rest or relaxation. It’s a kind of Spa treatment for your brain, as well as for your body. WHAT ARE WE DOING?During these 3.5/4 hours we practice various mindful meditation exercises in silence (e.g. yoga, sitting / breathing meditation, mindful walking, mindful listening). All exercises are guided by Alexandra Pils (who is talking for the instructions). She is a certified teacher for Mindfulness & Stress Coach. WHO CAN JOIN?It is recommended that you have some experience with meditation VENUEDate: 12th of January (Sunday morning): Time: 9.00 am – 12.30/13.00 pmLocation Begijnhof 20, Haarlem City CenterGroup size: max. 8-10 participantsCosts: €22,- LINK …

Kennismakingscursus Chi Neng Qigong – liefdevol in contact met jezelf, start 13 januari

Moet jij ook zoveel van jezelf? Ben je wel eens somber zonder reden? En wil je ‘s avonds heerlijk slapen? Maak dan in deze cursus kennis met Chi Neng Qigong, meditatie in beweging. Deze langzame en aandachtige bewegingen helpen je om vermoeidheid los te laten, je lichaam te voeden met energie en om beter in contact te komen met jezelf. In de bewegingen ga je jezelf tegenkomen, je ervaart je grenzen en traint je uithoudingsvermogen. Je gaat voelen wanneer je in balans bent en hoe je in contact met jezelf kunt blijven in stressvolle situaties. Dit zijn vaardigheden die in het dagelijks leven goed van pas komen in je carrière, je relatie en/of de opvoeding van je kinderen. Er is slechts plek voor 8 deelnemers dus meld je snel aan! De cursus is inclusief een reader en audio-bestanden, zodat je ook thuis de oefeningen kunt doen. Waar en wanneer? Wat: maak kennis met de belangrijkste oefeningen van de Chi Neng Qigong Aantal lessen: 8 lessen van 75 minuten Wanneer: maandagavond van 20.45 – 22.00 van …

Introductie iRest yoga nidra woensdagochtend 15 januari.

Last van drukte en stress? Start 2020 met rust! Ervaar hoe je jezelf kan helpen met stress om te gaan door te verwelkomen wat er is. iRest Yoga Nidra werkt met eenvoudige meditatie technieken, en wordt liggend gedaan. Met iRest Yoga Nidra: *Leer je je lichaam bewust te ontspannen*Kalmeer je je zenuwstelsel*Kom je in contact met je intuïtie*Neem je écht even tijd voor jezelf Op 15 januari is er een introductieles voor de 6 weekse cursus iRest die op 22 januari start. HOF20 Begijnhof 20, hartje Haarlem. 09.30 – 11.00 De 6 weekse training is voor iedereen die 1 dagdeel in de week diep wil ontspannen en wil leren omgaan met stress. Reserveer hier direct jouw plaats voor deze les. Meer informatie: http://ontdek-yoga.nl/irest-yoga-nidra-training/ Neem gerust contact op met iRest docent Diana Aben als je vragen hebt. diana@ontdek-yoga.nl06 16646411

mini stilteretraite

Even je hoofd leeg halen| Mindful Stilteretraite, zaterdag 8 februari

Even niets hoeven, je hoofd leeg halen…..of van de stilte genieten, dat kun je zaterdagmiddag 8 februari bij onze mindful stiltemeditatie. Tijdens deze 3,5 tot 4 uren doen wij samen in stilte verschillende mindful meditatie oefeningen (zit/ademmeditatie, mindful lopen, luisteren of kijken). Het is een soort mini-retraite. Door de oefeningen in stilte uit te voeren krijg je de gelegenheid om naar binnen te gaan en je eigen ervaringen volledig en bewust waar te nemen. Het doel is om alles om je heen heel bewust en met aandacht te doen. Dus ook inschenken van thee, traplopen of eten. Alle oefeningen worden begeleid door de trainer (die dus wel aan het praten is).  Hoe verloopt zo’n stilteretraite? De trainer geeft een korte introductie en er is de mogelijkheid om vragen te stellen. Hierna komt het signaal om stil te zijn. Na iedere oefening is er pauze. Gebruik de pauzes om de oefeningen te laten bezinken en ook om rust te ervaren. Afhankelijk van het tijdstip en het weer kan een oefening ook buiten plaatsvinden, zoals mindful wandelen, …

“Lach jezelf gezond”- Lachworkshop, vrijdag 21 februari

Hiep, hiep hoera, kom lekker lachen bij Lachclub Haarlem! Wist je dat 10 minuten lachyoga gelijk staat aan een half uur fitness? Samen lachen verbindt en door lachyoga maak je het gelukshormoon endorfine aan! Vanaf 19:45 uur kun je terecht voor een kop thee. Om 20:00 uur starten we. Iedereen en alle leeftijden van harte welkom! Graag aanmelden via Facebook, mailen of bellen. Tot lachs! Lucien Splinter & Diana Aben E-mail: lucien.splinter@gmail.com Telefoon: 06 36092566 Website: lachclubhaarlem.nl

Overgangscafé op 25 februari

Zit jij in de overgang en wil je daar vragen over stellen, uitwisselen en ook nog weten wat acupunctuur voor jou kan betekenen?  Dat kan! Het overgangscafe biedt voor vrouwen in de overgang de mogelijkheid om bij elkaar te komen. Om onder het genot van een kop koffie of thee met wat lekkers te sparren, elkaar te supporten, maar zeker ook informatie uit te wisselen. Waarom? Omdat ik merk dat veel vrouwen ploeteren gedurende de overgang. Omdat ik mijzelf erg alleen en zoekend heb gevoeld en ik zou hebben gewild dat er toen zoiets bestond. Omdat we van elkaar kunnen leren, elkaar kunnen inspireren. Omdat de overgang toch nog wel wat taboe is en we die avond ongegeneerd met elkaar overal over kunnen praten. Om je hart te luchten, te horen dat je niet de enige bent. Om tips en informatie te krijgen, enz. Maar wat gaan we dan doen? We gaan gewoon kennis maken en andere vrouwen in de overgang ontmoeten. En daarnaast komt deze keer Sherry Sheikholya van acupunctuur Almas vertellen over wat acupunctuur …

Mindfulness informatie bijeenkomst

Mindfulness Informatieavond (gratis), woensdag 26 februari

Kort en “to the point”: gratis introductie- en informatieavond Mindfulness op woensdag 26 februari 19.30 uur -20.30 uur. Ben je op zoek naar een cursus die je kan helpen bij piekeren, somberheid, stress of burn-out? Ben je nog aan het twijfelen of Mindfulness iets voor jou is? Of wil je gewoon weten wat Mindfulness is en hoe het werkt? Kom dan langs bij de gratis introductieavond.  Tijd: woensdag 26 februari 19.30 – 20.30 uur Locatie: HOF20, Begijnhof 20, Haarlem Spreker: Alexandra Pils, Anja Kwaks Prijs: Gratis Voor wie is de avond? De introductieavond is voor mensen die: nog niet zeker weten of Mindfulness iets voor hun is meer over Mindfulness willen weten de trainers vrijblijvend willen leren kennen benieuwd zijn naar de locatie en de sfeer Wat gaan we doen? Tijdens deze 1 uur durende bijeenkomst leggen we je de verschillende fases uit van deze vaardigheidstraining, wat de achtergrond en impact van de verschillende meditatieoefeningen zijn en wat Mindfulness voor je kan betekenen. Tevens is dit een mooie gelegenheid om kennis te maken met de …