All posts filed under: Agenda

Richtlijnen COVID-19/Coronavirus

Beste bezoeker van HOF20,Het COVID-19/Coronavirus verspreidt zich over de wereld. Wij hopen oprecht dat het goed gaat met jou en de mensen die je lief hebt. Wij, binnen HOF20,  volgen de protocollen/richtlijnen van het RIVM en de GGD.   Er zijn op dit moment geen groepsactiviteiten in HOF20. Enkele lessen worden online aangeboden, check hiervoor deze website. We vragen je om niet naar HOF20 te komen als je voldoet aan een van de volgende criteria: Ben je in contact geweest met iemand die ziek is met COVID-19 in de afgelopen dagen Ben je verkouden Heb je koorts en luchtwegklachten (zoals hoesten of kortademigheid) Verminderde weerstand Verder: Was je handen frequent, let hier meer dan normaal op  Schud geen handen Probeer je ogen, neus en mond niet aan te raken Hoest of nies aan de binnenkant van je arm/elleboog Gebruik papieren tissues Beperk lichamelijk contact en/of fysieke oefeningen  Als je koorts hebt, hoest of moeite met ademhalen, zoek medische hulp Warme groet, het team van HOF20

Minder Stress?! Start met de interactieve online mindfulness training op 8 mei

Online werken, beeldbellen, de kinderen thuis en geen mogelijkheid om naar vrienden en familie te gaan in deze bijzondere COVID-19 periode. Mag ik tijd voor mezelf nemen? Kan ik anders met deze stress omgaan? Wellicht kan een 8-weekse training mindfulness (MBSR/MBCT) handvatten en antwoorden geven. Ja, eenvoudig vanuit je huis. Inmiddels zijn we bekwaam met de snufjes van live streaming technieken en maken de lessen afwisselend en interactief. Inhoudelijk zijn de lessen hetzelfde als bij onze fysieke bijeenkomsten. ERVARINGEN LIVE STREAMING Onze deelnemers beoordelen de actueel lopende live streaming lessen positief en zijn aangenaam verrast hoe goed alles via beeldscherm werkt. WAT HEB JE NODIG – Een goede internetverbinding – Een Laptop/Computer/Ipad met audiofuncties Daarvoor krijg je ♦8 lessen van gemiddeld 1,5 – 2 uur via live streaming ♦Incl. deelname bij een stiltedag-retraite (ca. 3,5- 4uur) ♦Gratis telefonisch kennismakingsgesprek (ca. 30 min) ♦Oefenmateriaal (Meditaties & Werkboek) ♦Begeleiding gedurende 8 weken ♦Groepsgrootte: max. 6 – 8 (zo krijgt iedereen persoonlijke aandacht) WERKWIJZE Wij, als trainers van het Mindfulness Centrum Haarlem, staan bekend om onze nuchtere en heldere …

Volg nu een Mindfulnesscursus via live streaming, start 6 mei

Wilde je altijd een 8-weekse Mindfulness cursus volgen, maar je kwam er niet aan toe. Dan is dit je kans!Volg nu een interactieve cursus, live vanuit je huiskamer. Onze docenten zijn inmiddels bekwaam met de snufjes van live streaming technieken en maken de lessen afwisselend en lekker interactief. Eenrichtingsverkeer qua communicatie is voor onze trainers een absolute ‘no go’. Inhoudelijk zijn de lessen hetzelfde als bij onze fysieke bijeenkomsten. WAT IS MINDFULNESS? Het is officieel een stress reductie training waarbij je inzichten krijgt in je automatisch reacties, je overtuigingen, oordelen of denkpatronen. Hierdoor ben je in staat stressprikkels beter op te vangen. Je bent bewuster en je krijgt meer controle over je acties en/of het hanteren van stressfactoren. Je leert enerzijds te ontstressen, en anderzijds ook meer te genieten. ERVARINGEN LIVE STREAMINGOnze deelnemers beoordelen de actueel lopende live streaming lessen met een dikke duim naar boven. Ze zijn tevens nogal positief verrast hoe goed alles via beeldscherm werkt. Zo goed zelf dat we er zeker van zijn, deze live streaming cursussen ook in toekomst aan …

Interactieve online Training zelfcompassie, start 11 mei 2020

Graag wil ik je uitnodigen voor de interactieve online training zelfcompassie.  Wil je ook graag steviger in je schoenen staan tijdens deze bijzondere en misschien ook moeilijke periode? Stel: een goede vriend of vriendin krijgt een slecht bericht van het werk of privé en voelt zich ellendig. Hoe reageer jij dan? Waarschijnlijk bied je een luisterend oor, toon je medeleven of geef je een digitale knuffel. Toch?Stel nu dat jij in dezelfde situatie terecht komt. Wat zeg je dan tegen jezelf? Waarschijnlijk ben je streng en wie weet heb je veel kritiek op jezelf. Herkenbaar? En wat is het effect? Wat is (zelf)compassie?Compassie leert je om moeilijke ervaringen onder ogen te zien, zodat je er kalmer mee kunt omgaan. In plaats van te oordelen en jezelf te bekritiseren, betekent zelfcompassie dat je vriendelijk en begripvol bent voor wie je bent. Vanuit deze accepterende houding kan je anders reageren op stress, negatieve gedachten en gevoelens. Zelfcompassie vergroot je lichamelijke en emotionele veerkracht De meerwaarde van zelfcompassieHet is wetenschappelijk bewezen dat het ontwikkelen van zelfcompassie bijdraagt aan het …

Workshop (familie) opstellingen, voorlopig op 30 augustus

Hoe staan we in ons leven nu we meer op onszelf zijn aangewezen en ook solidair met onze omgeving? Welke dynamieken worden meer zichtbaar of zijn juist in beweging? Deze vragen of vragen over je gezondheid, werk, een terugkerende eigenschap die je belemmert, je familie, relatie of iets anders zijn welkom in de workshop. Een familie of organisatieopstelling, zijn werkvormen in het systemisch werk. Een opstelling maakt complexe zaken inzichtelijk, waardoor je weer een stapje richting verandering, inzicht of acceptatie kunt maken. Opstellingen-werk is een manier om te kijken naar patronen die soms generaties lang in je familie of een ander systeem bijvoorbeeld jouw werkomgeving zitten. Daar kun je nu nog last van hebben. Na het zien van deze patronen, kun je een stapje maken naar een oplossing. Of meer rust vinden, een andere kijk op jouw leven. Zondagmiddag 30 augustus begeleid ik, Anja Kwaks opstellingen met zelf ingebrachte vragen. De middag is van 13.30 tot 16.30 uur. Heb je interesse of vragen? Bel mij 06-43993027 / 023-2052061. Het adres is Begijnhof 20 in Haarlem, …

Online coaching in HOF20

Het zijn andere tijden. verwarrend, kansrijk of iets er tussen in. Coaching bij HOF20 betekent regie nemen over de vragen waar je op dit moment mee bezig bent. Voorafgaand aan de coaching stem je af met je coach. Wat de coaching je oplevert, hangt af van jouw vraag en wensen. Denk aan:  “help ik zit in een impasse en nu?” Of ” ik wil zorg dragen voor mijzelf in alles wat op mij afkomt” en ook “hoe geef ik richting aan mijn werk”. Of  “ik wil leren omgaan met deze stressvolle COVID-19 periode en leren ontspannen” En waar niet alles is te verklaren en/of op te lossen is reiken wij je tools aan om dit te erkennen en te leren accepteren. Wie zijn deze coaches? Jaap Storteboom; Karina de Jong; Anja Kwaks, Alexandra Pils (zie Hofleden) Het tarief voor een coachingsgeprek is 95 euro inclusief 21% BTW. Een afspraak is tot 24 uur van te voren kosteloos te verzetten, anders worden de kosten volledig in rekening gebracht. Bel nu voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek met een van onze coaches/trainers: 023 205 2061 of …

9 februari “Behaal je Reiki certificaat in 1 dag!”

Altijd al willen weten hoe jij met reiki jezelf en anderen kan helen? Wil jij verdieping maken in jezelf om dit uiteindelijk te kunnen delen met anderen? Dan is deze cursus echt iets voor jou! Zaterdag 9 februari 2019 start een gloednieuwe reiki cursus waarin jij, op een simpele manier, kan ervaren wat reiki precies is. De cursus geeft je de juiste handvatten en tools om reiki op jezelf en anderen toe te passen. Heb jij een bloeiende praktijk waarin jij reiki wilt geven? Of wil je het juist leren om op jezelf toe te passen? Dan zit je in mijn reiki cursus op de goede plek! Wat reiki voor mij betekent? Ik merkte dat ik niet in balans was. Ik voelde mij geestelijk moe en lichamelijk kon ik niet veel doen. De energie stroomde niet in mijn lichaam. Ik had daarnaast veel last van stress en slapeloosheid. Totdat ik een reiki cursus deed. Deze simpele, effectieve manier gaf mij weer energie in het leven! Het uitoefenen van reiki is inmiddels al enige tijd een …

Online Stiltemeditatie van 9.00 tot 9.25h

Vanaf 23 april verzorgen wij online Stadsklooster stilte meditatie op de donderdagochtend. Gebruik deze Zoom link om gratis mee te doen.Meeting ID: 736 708 331 Heb je nog nooit met Zoom gewerkt? Klik dan op de zoomlink. Dan opent Zoom.us. Er verschijnt een venster met daarin “zoom.us openen”. Daar klik je op. Meestal opent hij dan vanzelf de meeting. Soms moet je zelf nog een keer het meeting ID in vullen. Dit is dus 736 708 331. Dan klik je op join meeting en zie je als het goed is 1 van ons verschijnen (-: HOF20 is een locatie voor Stadsklooster. Stadsklooster biedt iedere werkdag ruimte in de stad voor stiltemeditaties. Onder het motto : ‘zoek de rust, vind jezelf in de stilte’, kun je iedere werkdag gratis ergens in de stad je dag beginnen met stilte.   Je bent iedere donderdagochtend welkom in HOF20 om je dag in stilte te beginnen.  Je hoeft geen ervaring te hebben met mediatie. Je hoeft je niet op te geven. Start 09.00Einde 09.25 Hoe gaat het in zijn werk?  Je zorgt …

Wekelijkse lessen in HOF20- voorjaar 2020

Overzicht & lesrooster van onze wekelijkse lessen voor het voorjaar 2020. ZEN-Meditatie, iRest Yoga Nidra, Mindfulness, Easy Yoga, Restorative Yoga Nidra, Chi Neng Qigong. Voor exacte (start-)data, tijden en tarieven, klik op de links. MAANDAG 19.15h – 20.30h Chi Neng Qigong met Lilian19.30h – 21.30h Zelfcompassie-cursus metAnja20.30h – 21.45h Chi Neng Qigong met Lilian DINSDAG19.30h – 22.00h Mindfulness met Alexandra WOENSDAG 7.00h – 8.30h ZEN-Meditatie met Bodai Dojo Haarlem 9.30h – 11.00h iRest Yoga Nidra met Diana LIVE ONLINE19.30h – 22.00h ‘Mindfulness voor mannen’ met Jaap DONDERDAG7.00h – 8.30h ZEN-Meditatie met Bodai Dojo Haarlem 9.00h – 9.30h Stiltemeditatie Stadsklooster 18.00h – 19.30h Easy Yoga met Diana LIVE ONLINE18.45h – 21.30h Chi Neng Qigong met Lilian 19.30h – 22.00h Mindfulness in English20.00h – 21.30h Restorative Yoga Nidra met Diana LIVE ONLINE VRIJDAG7.00h – 8.30h ZEN-Meditatie met Bodai Dojo Haarlem 9.00h – 11.30h Mindfulness met Anja ZATERDAG7.00h – 8.30h ZEN-Meditatie met Bodai Dojo Haarlem 9.00h – 12.30h (om de week) Sumi-e met Sonja 9.30h – 12.00h (om de week) zelfvertrouwen & grenzen stellen met Irma 14.00 – 17.00h (1 keer per maand) …