All posts filed under: Agenda

9 februari “Behaal je Reiki certificaat in 1 dag!”

Altijd al willen weten hoe jij met reiki jezelf en anderen kan helen? Wil jij verdieping maken in jezelf om dit uiteindelijk te kunnen delen met anderen? Dan is deze cursus echt iets voor jou! Zaterdag 9 februari 2019 start een gloednieuwe reiki cursus waarin jij, op een simpele manier, kan ervaren wat reiki precies is. De cursus geeft je de juiste handvatten en tools om reiki op jezelf en anderen toe te passen. Heb jij een bloeiende praktijk waarin jij reiki wilt geven? Of wil je het juist leren om op jezelf toe te passen? Dan zit je in mijn reiki cursus op de goede plek! Wat reiki voor mij betekent? Ik merkte dat ik niet in balans was. Ik voelde mij geestelijk moe en lichamelijk kon ik niet veel doen. De energie stroomde niet in mijn lichaam. Ik had daarnaast veel last van stress en slapeloosheid. Totdat ik een reiki cursus deed. Deze simpele, effectieve manier gaf mij weer energie in het leven! Het uitoefenen van reiki is inmiddels al enige tijd een …

22 Februari Yoga Nidra Retraite dag; kies nu voor ontspanning en rust….

  Heerlijk zo’n dag waarin je steeds dieper en dieper zinkt naar je stilte….om uit te rusten en te voelen wat echt belangrijk voor je is. Restorative Yoga, Meditatie, Shavasana, Yoga Nidra en iRest (liggende meditatie) vormen de ingrediënten van deze dag van diepe weldadige rust en herstel. We zullen tussendoor een paar stretches doen en vrij bewegen om daarna weer dieper te duiken naar binnen….. welkom om even helemaal niets te hoeven, behalve te zijn met wat er is. -Ontdek en voel wat werkelijk belangrijk is voor jou. -Je rust diep uit. -Ga met een diep gevoel van heelheid weer naar huis. Inclusief: • Thee en lekkers • Vegetarische lunch en soep . • Audio opnames van een Yoga Nidra en van een iRest sessie  voor persoonlijk gebruik. Trainer:  Diana Aben . Boek nu: Zaterdag 22 Februari Yoga Nidra Retraite dag  10.00 – 16.30 Bijdrage: 85,- incl. 21 % BTW  (€ 78,51 excl. BTW) Kom je samen? 2 Personen voor € 160,- . Als de bijdrage een belemmering voor je is om mee te doen, laat het dan weten. …

Meer ‘Quality Time’ door Mindfulness, start 12 maart en start 29 maart

Kom je ook vaak tijd te kort in je leven met kinderen, een zware baan en ook nog een druk sociaal leven ? Hoe zorg je voor meer “Me-time” of “Quality- time” zonder de balans kwijt te raken? In een 8-weekse mindfulness training leer je bewustere keuzes te maken en beter met je persoonlijke balans om te gaan. Het is een training dat induikt in  o.a. je stresspatronen, je denkmanieren en geeft je tools en handvatten voor gedragsverandering. Nieuwsgierig? -Lees hieronder meer of bel op voor een vrijblijvend informatiegesprek. Wat is Mindfulness? Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) is een vaardigheidstraining, waarbij je door meditatie-technieken leert je automatisch gedrag, je houding, oordelen en gedachtepatronen te herkennen. Hierdoor vang je stressprikkels eerder en beter op en kun bewustere keuzes maken of ook meer controle over je (stress)reacties krijgen. WERKWIJZE De trainers van HOF20 zijn aangesloten bij het Mindfulness Centrum Haarlem. Ze staan bekend voor een nuchtere en niet zweverige aanpak. Ze werken met het officiële Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) programma, dat wetenschappelijk als effectief bewezen is. TRAININGS -DETAILS …

“Lach jezelf gezond”- Lachworkshop, 15 maart

Hiep, hiep hoera, kom lekker lachen bij Lachclub Haarlem! Wist je dat 10 minuten lachyoga gelijk staat aan een half uur fitness? Samen lachen verbindt en door lachyoga maak je het gelukshormoon endorfine aan! Vanaf 19:45 uur kun je terecht voor een kopje koffie of thee. Om 20:00 uur starten we. Iedereen en alle leeftijden van harte welkom! Graag aanmelden via facebook, mailen of bellen. Tot lachs! Lucien Splinter & Diana Aben E-mail: lucien.splinter@gmail.com Telefoon: 0636092566 www.okidoyogahaarlem.nl/lachclub-haarlem

Stilteretraite: een ochtend in stilte mediteren, 17 maart

Zondagochtend 17 maart 9.00h-13.00h ben je van harte welkom bij onze mindful stiltemeditatie. Tijdens deze 4 uren doen wij samen in stilte verschillende mindful meditatie oefeningen (zit/ademmediatie, mindful lopen, luisteren of kijken). Het is een soort mini-retraite. Door de oefeningen in stilte uit te voeren krijg je de gelegenheid om naar binnen te gaan en je eigen ervaringen volledig en bewust waar te nemen. Het doel is om alles om je heen heel bewust en met aandacht te doen. Dus ook inschenken van thee, traplopen of eten. Alle oefeningen worden begeleid door de trainer (die dus wel aan het praten is). Hoe verloopt zo’n stilte-retraite? De trainer geeft een korte introductie en er is de mogelijkheid om vragen te stellen. Hierna komt het signaal om stil te zijn. Na iedere oefening is er een pauze. Gebruik de pauzes om de oefeningen te laten bezinken en ook om rust te ervaren. Afhankelijk van het tijdstip en het weer kan een oefening ook buiten plaatsvinden, zoals mindful wandelen, zien of horen. Aan het einde van het stiltebijeenkomst (na …

Training zelfcompassie, start 18 maart 2019

Zou je ook graag steviger in je schoenen willen staan tijdens moeilijke momenten? Stel: een goede vriend of vriendin krijgt een slecht bericht van het werk en voelt zich ellendig. Hoe reageer jij dan? Waarschijnlijk bied je een luisterend oor, toon je medeleven of geef je een knuffel. Toch? Stel nu dat jij in dezelfde situatie terecht komt. Wat zeg je dan tegen jezelf? Waarschijnlijk ben je streng en misschien heb je veel kritiek op jezelf. Herkenbaar? En wat is het effect? Wat is (zelf)compassie? Compassie leert moeilijke ervaringen onder ogen zien, zodat je er makkelijker mee kunt omgaan. In plaats van te oordelen en jezelf te bekritiseren voor allerlei tekortkomingen, betekent zelfcompassie dat je vriendelijk en begripvol bent voor wie je bent. Vanuit deze accepterende houding kan je anders reageren op stress, negatieve gedachten en gevoelens. Zelfcompassie vergroot je lichamelijke en emotionele veerkracht De meerwaarde van zelfcompassie Het is wetenschappelijk bewezen dat het ontwikkelen van zelfcompassie bijdraagt aan het opbouwen van zelfvertrouwen en veerkracht. Ben je nieuwsgierig geworden? Kijk dan naar deze film https://www.youtube.com/watch?time_continue=3&v=IvtZBUSplr4 Ontwikkelen …

Mindfulness Informatieavond, 21 maart, 19.30h-20.30h

Kort en “to the point”: gratis introductie- en informatieavond Mindfulness op donderdag 21 maart in HOF20, 19.30-20.30 uur. Ben je op zoek naar een cursus die je kan helpen bij piekeren, somberheid, stress of burn-out? Ben je nog aan het twijfelen of Mindfulness iets voor jou is? Of wil je gewoon weten wat Mindfulness is en hoe het werkt? Kom dan langs bij de gratis introductieavond.  Tijd: 21 maart (donderdag)  19.30 – 20.30 uur Locatie: HOF20, Begijnhof 20, Haarlem Spreker: Alexandra Pils  en Anja Kwaks Prijs: Gratis Voor wie is de avond? De introductieavond is voor mensen die: nog niet zeker weten of Mindfulness iets voor hun is meer over Mindfulness willen weten de trainers vrijblijvend willen leren kennen benieuwd zijn naar de locatie en de sfeer Wat gaan we doen? Tijdens deze 1 uur durende bijeenkomst leggen we je de verschillende fases uit van deze vaardigheidstraining, wat de achtergrond en impact van de verschillende meditatieoefeningen zijn en wat Mindfulness voor je kan betekenen. Tevens is dit een mooie gelegenheid om kennis te maken met …

Wat is jouw wereldbeeld? 4 lezingen over de kosmologie, N. Ruigewaard, vanaf 23 maart

Wat is jouw wereldbeeld? Een serie van vier lezingen door Nicolette Ruigewaard, psychiater Data: 23 en 30 maart en 6 en 13 april 2019 (zaterdagen vanaf 9.30h-12.00h) In deze vier lezingen ga ik vertellen over kosmologie, ofwel wereldbeeld:  Wat is jouw plaats in de wereld, in de kosmos?  Hoe kijk je naar de wereld, naar de kosmos?  1. In de eerste lezing (zaterdag 23 maart, 9.30h-12.00h) vertel ik wat kosmologie is, en vertel ik over de invloed van de astronomie op de bouwkunst: hoe culturen door de eeuwen heen op deze wijze hebben gebouwd (denk bijvoorbeeld aan Stonehenge, de Maya tempels, kerken en grafheuvels).  2. In de tweede lezing (zaterdag 30 maart, 9.30h-12.00h) vertel ik over een vergelijking van onze eigen kosmologie binnen onze westerse cultuur en de kosmologie van de Inuit in Canada; een vergelijking van de kosmologie met die van de jager-verzamelaars en die van de boeren.  3. In de derde lezing (zaterdag 6 april 9.30h-12.00h)vertel ik over het effect van het wereldbeeld op de psyche en de psychologie. Hoe verschillend kun je kijken?! Ik vertel over het shamanisme bij …

14 april OPEN HOF; Lente in HOF20

Open HOF; Lente in HOF20 Op zaterdag 14 april zetten wij onze deuren voor je open en wacht je een hoffelijk ontvangst. Heb je ook weer zo’n zin om aan de slag te gaan? Laat je deze dag inspireren door een gevarieerd aanbod aan workshops. Vanaf 13.00 uur ben je welkom en staat de koffie en thee voor je klaar. De eerste workshops starten om 13.30 of 13.45. 13.30 tot 14.30 Kum Nye Yoga door Els Gielens 13.30 tot 16.30 ieder half uur een Korte massage Voelend aanwezig zijn door Minke Flach 13.30 tot 16.00 ieder half uur een Speedcoaching sessie door een van de ervaren coaches van HOF20 14.30 tot 15.30 Van kwetsbaarheid naar Veerkracht. 15.30 tot 16.30 Zelf Shiatsu geven, kan dat? 14.00 tot 15.00 Eerste hulp bij een (dreigende) burn-out door Alexandra Pils 15.00 tot 16.00 Vier je VrouwZijn in de overgang door Karina de Jong 16.00 tot 17.00 Ruzie maken met respect door Yves van team Loodens 16.00 tot 17.00 Schrijf je vrij door Susanne Gijsbers 13.00 tot 17.00 Gratis koffie, …