All posts filed under: Agenda

Cursus Reiki: Behaal binnen 1 dag je certificaat, 22 sept.

Altijd al willen weten hoe jij reiki jezelf en andere kan helen? Wil jij verdieping maken in jezelf om dit uiteindelijk tekunnen delen met anderen? Dan is deze cursus iets van jou! Vanaf zaterdag 22 september begin ik met een gloednieuwe cursus binnen mijn praktijk waarin jij kan ervaren wat reiki precies is op een simpele manier. De cursus biedt de juiste handvatten en tools om Reiki op jezelf en anderen toe te passen. Heb jij een bloeiende praktijk waar jij reiki in wilt geven of wil je het juist leren om op jezelf toe te passen? Dan ben je bij mij aan het juiste adres! In het woord Reiki staat Rei voor universeel en Ki voor levensenergie oftewel universele levensenergie. Reiki is ontwikkeld door de Japanse Mikao Usui. Hij wordt gezien als de ontdekker en grondlegger van de methode die bekendstaat als Reiki. Rond 1922 is Mikao Usui 21 dagen gaan mediteren op de berg Kurama en hij heeft tijdens deze meditatie Reiki ontdekt. Je hebt verschillende soorten van Reiki. Ik hanteer voornamelijk de oorspronkelijke leer, wat inhoudt dat er wordt gefocust op diepgaande innerlijke spirituele ontwikkeling met als neveneffect heling van …

Awakening your Light Body Meditatietraining, 23 september

De Awakening your Light Body is een geleide meditatietechniek om lichter te kunnen leven, letterlijk en figuurlijk. Fysiek verzachten, uit de emotionele verstrengelingen komen en mentaal helder en flexibel te worden. Je leert nieuwe energiecentra te activeren. En je fysieke, emotionele en mentale lichamen komen zodoende in contact met een nog lichter lichaam; je spirituele lichaam. Met beide voeten op de grond in contact met jouw licht, jouw essentie.  Awakening your Light Body Meditatietraining waarin je Lichtlichaam ontwaakt Module I – Je basis van kracht opbouwen 23 september en 7 oktober – 14.00 – 16.30 € 175 per module Er zijn in totaal 6 modules – september t/m maart – zie mijn website voor een uitgebreide beschrijving per module Na elke module besluit je of je verder wil gaan Bij betaling van alle zes modules ineens, ontvang je € 55 korting. De totale cursus bijdrage is dan € 995 Locatie: HOF20, Begijnhof 20, Haarlem Meer informatie: Contact: Els Gielens, E-mail: kumnyehaarlem@gmail.com Telefoon: 06 – 42866316 Website: kumnyehaarlem.nl    

Training ‘Zelfvertrouwen en grenzen stellen’, start 29 september

Is het volgende herkenbaar? “In plaats van uit te gaan van je eigen behoeftes, stem je je gedrag af op de behoeftes van een ander. Je gaat pleasen, past je aan, stelt geen grenzen of je stelt ze te laat. Je vindt het moeilijk om je gevoelens onder woorden te brengen en aan te geven wat jij wilt. Dit kan leiden tot ontevredenheid in je relaties, zowel privé als op het werk. Uiteindelijk kan dit leiden tot het gevoel jezelf te verliezen, identiteitsproblemen en in sommige gevallen relatie afhankelijkheid en/of burnout.” Dan kun je veel baat hebben bij deze training “Zelfvertrouwen en grenzen stellen”. Zelfvertrouwen geeft het vermogen tot verdediging en het opkomen voor de eigen wensen, grenzen en behoeften. Het leren voelen en aangeven van jouw grenzen en behoeften stelt je in staat je eigen kracht aan te wenden. Het maakt je weerbaarder tegen de druk van anderen of een teveel aan werk waardoor je meer rust en balans gaat ervaren. Onderwerpen die aan de orde komen: * Het versterken van je zelfvertrouwen * Hoe …

Stilteretraite: een ochtend in stilte mediteren, 30 september

Zondagochtend 30 september 9.00-13.00  uur ben je van harte welkom bij onze mindful stiltemeditatie. Tijdens deze 4 uren doen wij samen in stilte verschillende mindful meditatie oefeningen (zit/ademmediatie, mindful lopen, luisteren of kijken). Het is een soort mini-retraite. Door de oefeningen in stilte uit te voeren krijg je de gelegenheid om naar binnen te gaan en je eigen ervaringen volledig en bewust waar te nemen. Het doel is om alles om je heen heel bewust en met aandacht te doen. Dus ook inschenken van thee, traplopen of eten. Alle oefeningen worden begeleid door de trainer (die dus wel aan het praten is). Hoe verloopt zo’n stilte-retraite? De trainer geeft een korte introductie en er is de mogelijkheid om vragen te stellen. Hierna komt het signaal om stil te zijn. Na iedere oefening is er een pauze. Gebruik de pauzes om de oefeningen te laten bezinken en ook om rust te ervaren. Afhankelijk van het tijdstip en het weer kan een oefening ook buiten plaatsvinden, zoals mindful wandelen, zien of horen. Aan het einde van het …

Beginnerscursus Chi Neng Qigong, 1 Oktober

Even alles laten voor wat het is. Een moment nemen voor jezelf. Ontspanning.. rust. Welkom, bij mijn les Chi Neng Qigong! CHI NENG QIGONG Chi Neng Qigong is een verzameling van Chinese oefeningen gericht op ontspanning en gezondheid. Het zijn langzame bewegingen, die je staand uitvoert in een meditatieve staat van zijn. Hierdoor ontstaat een bewustere samenwerking tussen lichaam en geest, en krijg je meer energie. Door het beoefenen van Chi Neng Qigong: * Verhoogt je focus en concentratie: * Verminder je stress; * Laat je je minder leiden door emoties; * Vergroot je zelfvertrouwen; * Nemen fysieke klachten af; * Wordt je lichaam sterker; Beginnerscursus Chi Neng Qigong, beter in contact met jezelf Een cursus van 11 lessen van 1,5 uur. Hierin leer je de belangrijkste basisoefeningen van de Chi Neng Qigong. De lessen zijn in kleine groepen met veel persoonlijke begeleiding. Wie wilt kan vanaf de eerste les gelijk zelfstandig thuis aan de slag. CONCREET Wat: Stapsgewijs leer je de belangrijkste oefeningen van de Chi Neng Qigong. Aantal lessen: 11 lessen van 1,5 …

Training zelfcompassie, start 8 oktober 2018

Zou je ook graag steviger in je schoenen willen staan tijdens moeilijke momenten? Stel: een goede vriendin krijgt een slecht bericht van haar werk en voelt zich ellendig. Hoe reageer jij dan? Waarschijnlijk bied je een luisterend oor, toon je medeleven of geef je een knuffel. Toch? Stel nu dat jij in dezelfde situatie terecht komt. Wat zeg je dan tegen jezelf? Waarschijnlijk ben je streng en misschien heb je veel kritiek op jezelf. Herkenbaar? En wat is het effect? Wat (zelf)compassie? Compassie leert moeilijke ervaringen onder ogen zien, zodat je er makkelijker mee kunt omgaan. In plaats van te oordelen en jezelf te bekritiseren voor allerlei tekortkomingen, betekent zelfcompassie dat je vriendelijk en begripvol bent voor wie je bent. Vanuit deze accepterende houding kan je anders reageren op stress, negatieve gedachten en gevoelens, De meerwaarde van zelfcompassie Het is wetenschappelijk bewezen dat het ontwikkelen van zelfcompassie bijdraagt aan het opbouwen van zelfvertrouwen en veerkracht. Ben je nieuwsgierig geworden? Kijk dan naar deze film https://www.youtube.com/watch?time_continue=3&v=IvtZBUSplr4 Ontwikkkelen van Zelfcompassie gedurende vier avonden Datum: Maandagavond  8, 15 & …

Retraite dag HOF20

20 Oktober Yoga Nidra Retraite dag; kies nu voor ontspanning en rust….

  Heerlijk zo’n dag waarin je steeds dieper en dieper zinkt naar je stilte….om van daaruit fris de zomer te gaan vieren. Restorative Yoga, Meditatie, Shavasana, Yoga Nidra en iRest (liggende meditatie) vormen de ingrediënten van deze dag van diepe weldadige rust en herstel. We zullen tussendoor een paar stretches doen en vrij bewegen om daarna weer dieper te duiken naar binnen….. welkom om even helemaal niets te hoeven, behalve te zijn met wat er is. Ontdek en voel wat werkelijk belangrijk is voor jou. Ga met een diep gevoel van heelheid weer naar huis. Inclusief: • Thee en lekkers • Vegetarische lunch en soep . • Audio opname van de iRest sessie  voor persoonlijk gebruik. Trainer:  Diana Aben . Boek nu: Zaterdag 20 oktober Yoga Nidra Retraite dag  10.00 – 16.30 Bijdrage: 85,- incl. 21 % BTW  (€ 78,51 excl. BTW) Kom je samen? 2 Personen voor € 160,- . Als de bijdrage een belemmering voor je is om mee te doen, laat het dan weten. Dan zoeken wij samen naar een oplossing. Minimaal 6 deelnemers, maximaal 12. Aanmelden. …

Workshop Yoga Haarlem

13 Oktober Workshop Diepe Ontspanning met Restorative Yoga en Yoga Nidra

Even helemaal bijkomen…..voor ontspanning, verdieping en inspiratie worden er los te volgen ‘Ontspannen Lichaam’ middagen aangeboden.  Restorative, herstellende houdingen en een Yoga Nidra sessie, waarbij je liggend geniet van diepe ontspanning. Door een  herstellende, restoratieve houding te doen kan je dieper ademen en ontspannen. Een Restorative Yoga houding wordt ondersteund met dekens en kussens, zodat je er lang in kan blijven rusten, soms wel 10 minuten. Voor iedereen een aanrader, ook voor yogadocenten en trainers die een diepere manier van ontspannen zoeken. Zaterdagmiddag 13 Oktober 10 November 14.00 tot 17.00 uur. Trainer: Diana Aben en zeer ervaren gastdocenten. Kosten: € 30,- of betaal slechts 55,- als je samen komt. Door de vele aanmeldingen wordt deze workshop soms in de Iyengar Yoga studio in de Leidse buurt gegeven. Adres: Assendelverstraat 34, Haarlem. Geef je dus altijd op, dan laten wij jou weten op welke locatie het gegeven wordt. Stuur een email naar diana.aben@hof20.nl en je ontvangt alle informatie over je aanmelding. Zoek je nog meer ontspanning en verdieping in Yoga Nidra? Dan is de Yoga Nidra verdiepingsdag iets voor jou!

Introductieworkshop Chi Neng Qigong – 14 oktober

Even alles laten voor wat het is. Een moment nemen voor jezelf. Ontspanning.. rust. Welkom, bij mijn les Chi Neng Qigong! CHI NENG QIGONG Chi Neng Qigong is een verzameling van Chinese oefeningen gericht op ontspanning en gezondheid. Het zijn langzame bewegingen, die je staand uitvoert in een meditatieve staat van zijn. Hierdoor ontstaat een bewustere samenwerking tussen lichaam en geest, en krijg je meer energie. Door het beoefenen van Chi Neng Qigong: * Verhoogt je focus en concentratie: * Verminder je stress; * Laat je je minder leiden door emoties; * Vergroot je zelfvertrouwen; * Nemen fysieke klachten af; * Wordt je lichaam sterker; DE WORKSHOP Op deze dag leer je de belangrijkste oefeningen van de Chi Neng Qigong. De workshop wordt gegeven in een kleine groep met veel persoonlijke aandacht. Na de workshop kan je gelijk zelfstandig thuis aan de slag. CONCREET Wat: Je leert de belangrijkste oefeningen van de Chi Neng Qigong met stapsgewijze uitleg van de bewegingen. Wanneer: Zondag 14 oktober 10.00 – 16.00 Prijs: €65 euro, 1 vervolg les op …

14 april OPEN HOF; Lente in HOF20

Open HOF; Lente in HOF20 Op zaterdag 14 april zetten wij onze deuren voor je open en wacht je een hoffelijk ontvangst. Heb je ook weer zo’n zin om aan de slag te gaan? Laat je deze dag inspireren door een gevarieerd aanbod aan workshops. Vanaf 13.00 uur ben je welkom en staat de koffie en thee voor je klaar. De eerste workshops starten om 13.30 of 13.45. 13.30 tot 14.30 Kum Nye Yoga door Els Gielens 13.30 tot 16.30 ieder half uur een Korte massage Voelend aanwezig zijn door Minke Flach 13.30 tot 16.00 ieder half uur een Speedcoaching sessie door een van de ervaren coaches van HOF20 14.30 tot 15.30 Van kwetsbaarheid naar Veerkracht. 15.30 tot 16.30 Zelf Shiatsu geven, kan dat? 14.00 tot 15.00 Eerste hulp bij een (dreigende) burn-out door Alexandra Pils 15.00 tot 16.00 Vier je VrouwZijn in de overgang door Karina de Jong 16.00 tot 17.00 Ruzie maken met respect door Yves van team Loodens 16.00 tot 17.00 Schrijf je vrij door Susanne Gijsbers 13.00 tot 17.00 Gratis koffie, …