Author: Diana Aben

iRest yoga nidra Haarlem

1 December Yoga Nidra dag; diepe ontspanning met Yoga Nidra, iRest en Shavasana

Tijdens deze Yoga Nidra en iRest dag zullen er 3 manieren om tot diepe ontspanning en heelheid te komen worden ontdekt. Shavasana; goed liggen en beoefening. Yoga Nidra; langs de stadia van bewustzijn (waken, dromen) naar de diepe slaap staat (Yoga Nidra). De systematische weg naar Yoga Nidra. Bron: lees  meer in dit zeer uitgebreide artikel. Kennismaking met  iRest®; je onderzoekt je verschillende lagen, ofwel kosha’s (lichaam, energie, mind, wijsheid, bliss….). Om daarna te landen in je diepe stilte, je laag van bewustzijn waar alles ‘heel’ is. Uitgangspunten: jezelf onderzoeken, verwelkomen wat er is. Diepe, diepe ontspanning, contact met je heelheid en  stilte in jezelf. Deze unieke dag is ook interessant voor mensen die vanuit hun beroep bezig zijn met ontspanning en zich hierin willen verdiepen. Bijvoorbeeld yoga docenten, mindfulness trainers of meditatie leraren. Er is veel ruimte voor uitleg en uitwisseling over de verschillende oefeningen. Als je vooral  je eigen beoefening wil verdiepen en je vooral een dag rust wil ervaren,  is de Yoga Nidra Retraite dag wellicht prettiger voor jou.  (De algemeen veel gebruikte ‘Yoga Nidra’ …

15 December workshop Restorative Yoga en Yoga Nidra; diepe ontspanning en stilte…

Even helemaal bijkomen…..voor ontspanning, verdieping en inspiratie worden er los te volgen ‘Ontspannen Lichaam’ middagen aangeboden.  Restorative, herstellende houdingen en een Yoga Nidra sessie, waarbij je liggend geniet van diepe ontspanning. Voor iedereen een aanrader. -Even helemaal niets hoeven. -Bijkomen, uitrusten. Met wetenschappelijk bewezen houdingen -Helemaal geen ervaring met yoga nodig. Zaterdagmiddag 15 December 14.00 – 17.00 uur. Trainer: Diana Aben en zeer ervaren gastdocenten. Kosten: € 30,- of betaal slechts 55,- als je samen komt. 15 December wordt deze workshop in de Iyengar Yoga studio in de Leidse buurt gegeven. Adres: Assendelverstraat 34, Haarlem. Boek hier nu direct jouw plaats.  Zoek je nog meer ontspanning en verdieping in Yoga Nidra? Dan is de Yoga Nidra verdiepingsdag iets voor jou!

Workshop Yoga Haarlem

2 Maart workshop Restorative Yoga en Yoga Nidra; diepe ontspanning en stilte…

Even helemaal bijkomen…..voor ontspanning, verdieping en inspiratie worden er los te volgen ‘Ontspannen Lichaam’ middagen aangeboden.  Restorative, herstellende houdingen en een Yoga Nidra sessie, waarbij je liggend geniet van diepe ontspanning. Voor iedereen een aanrader. -Even helemaal niets hoeven. -Bijkomen, uitrusten. Met wetenschappelijk bewezen houdingen -Helemaal geen ervaring met yoga nodig. Zaterdagmiddag 12 Januari 2 Maart 14.00 – 17.00 uur. Trainer: Diana Aben en zeer ervaren gastdocenten. Kosten: € 30,- of betaal slechts 55,- als je samen komt. Boek hier nu direct jouw plaats.  Zoek je nog meer ontspanning en verdieping in Yoga Nidra? Dan is de Yoga Nidra verdiepingsdag iets voor jou!

Workshop Yoga Haarlem

Retraite dag: Yoga Nidra, diepe ontspanning 24 november

Tijdens deze Yoga Nidra en iRest dag zullen er twee manieren om tot diepe ontspanning en heelheid te komen worden ontdekt. Ochtend: Yoga Nidra; langs de stadia van bewustzijn (waken, dromen) naar de diepe slaap staat (Yoga Nidra). De systematische weg naar Yoga Nidra, zoals aangeboden door Swami Jnaneshvara/Swami Rama. Bron: lees  meer in dit zeer uitgebreide artikel. Dit artikel wordt ook gebruikt tijdens de ochtend. Je krijgt scripts mee van deze Yoga Nidra om deze stijl door te kunnen geven, mocht je dat willen. Middag: kennismaking met  iRest® yoga nidra; je onderzoekt je verschillende lagen, ofwel kosha’s (lichaam, energie, mind, wijsheid, bliss….). Om daarna te landen in je diepe stilte, je laag van bewustzijn waar alles ‘heel’ is.   Uitgangspunten: jezelf onderzoeken, verwelkomen wat er is. Diepe, diepe ontspanning, contact met je heelheid en  stilte in jezelf.   Deze unieke dag is ook zeer interessant voor mensen die vanuit hun beroep bezig zijn met ontspanning en zich hierin willen verdiepen. Bijvoorbeeld yoga docenten, mindfulness trainers of meditatie leraren. Als je  je eigen beoefening wil verdiepen en een dag …

Workshop Yoga Haarlem

14 september Introductieles Restorative Yoga

Restorative Yoga is een rustige, herstellende en ondersteunende yogavorm die er op gericht is diep te ontspannen. Het zenuwstelsel wordt door de houdingen gekalmeerd. Hierbij wordt gebruik gemaakt van kussens, bolsters en blokken om lang moeiteloos in de houding te blijven. Iedere donderdagavond is er les in het prachtige HOF20, hartje Haarlem. 20.00 – 21.30 Deze introductieles kost slechts 5,-. Maximaal 10 deelnemers, aanmelding van te voren is nodig. Kan ook via 06 16646411 of een email aan diana@ontdek-yoga.nl. Warme groet, Diana.

iRest yoga nidra Haarlem

Retraite dag: Yoga Nidra, diepe ontspanning zaterdag 6 januari 2018 (Volgeboekt)

Tijdens deze Yoga Nidra en iRest dag zullen er twee manieren om tot diepe ontspanning en heelheid te komen worden ontdekt. Ochtend: Yoga Nidra; langs de stadia van bewustzijn (waken, dromen) naar de diepe slaap staat (Yoga Nidra). De systematische weg naar Yoga Nidra, zoals aangeboden door Swami Jnaneshvara/Swami Rama. Bron: lees  meer in dit zeer uitgebreide artikel. Dit artikel wordt ook gebruikt tijdens de ochtend. Je krijgt scripts mee van deze Yoga Nidra om deze stijl door te kunnen geven, mocht je dat willen. Middag: kennismaking met  iRest® yoga nidra; je onderzoekt je verschillende lagen, ofwel kosha’s (lichaam, energie, mind, wijsheid, bliss….). Om daarna te landen in je diepe stilte, je laag van bewustzijn waar alles ‘heel’ is.   Uitgangspunten: jezelf onderzoeken, verwelkomen wat er is. Diepe, diepe ontspanning, contact met je heelheid en  stilte in jezelf.   Deze unieke dag is ook zeer interessant voor mensen die vanuit hun beroep bezig zijn met ontspanning en zich hierin willen verdiepen. Bijvoorbeeld yoga docenten, mindfulness trainers of meditatie leraren. Als je  je eigen beoefening wil verdiepen en een dag …

Focustraining: ondernemen vanuit je HART, 14 maart

Start: 14 maart Trainster: Karina de Jong Als jij je herkent in het hoog houden van heel veel ballen, afgeleid worden van wat je eigenlijk wilt doen, hierdoor stress of stilstand ervaart en het je niet lukt om hier zelf iets in te veranderen: dan is deze training iets voor jou! We gaan in 3 avonden werken met Focus en jouw drijfveren en overtuigingen. Want waarom was jij ook alweer gaan ondernemen? En wat maakt dat het zo lastig is om van daaruit te blijven werken. Dat gaan we onderzoeken, er mee spelen, terug naar het begingevoel en van daaruit naar je ondernemening kijken. We nemen het lijf mee en zetten jou en jouw ondernemening in beweging zodat jij soepeler en hartstochtelijker kunt gaan ondernemen. Een boost dus voor jou en voor jouw onderneming. Schrijf je nu in want er is maar plek voor 6 personen. Wat krijg je? handout/werkboek 3 afwisselende avonden in beweging terugkomavond na 5 weken om te kijken waar je dan staat. Data: dinsdagavond 14 en 28 maart en 11 april. Je …

Yoga Haarlem

Meditatieve Yoga – Overzicht van lessen en workshops

Yoga helpt je te focussen en te ontspannen. Sterker en soepeler te worden. Het helpt je om stevig op je voeten te staan, en lekker in je vel te komen. Naar binnen te keren en je blik te verruimen. Er is in deze lessen veel aandacht voor ontspanning en meditatie. Maandagavond    20.00 – 21.30  Yoga Nidra  bij Diana Donderdagochtend Stilte Meditatie i.s.m. Stadsklooster 09.00 – 09.25 Donderdagavond 18.00 – 19.30 Easy Yoga  bij Diana Donderdagavond 20.00 – 21.30 Restorative Yoga bij Diana Een losse workshop? Lees  meer de over populaire ‘Restorative en Yoga Nidra‘ workshop op zaterdagmiddag 14 december, 11 januari, 15 februari en 21 maart. En wat dacht je van Lachyoga? Ervaar de ontlading en ontspanning van lachen! Prijzen Easy Yoga en Restorative Yoga/  Yoga Nidra 2 Proeflessen voor € 10,-. iRest  training (6 weken) Ontdek in 6 weken de verschillende lagen van ontspanning en diepe stilte. Op een systematische manier naar diepe ontspanning met liggende meditatie oefeningen. 6 Weken 175,-, inclusief 1 privé sessie, start maandagavond 11 november. Of volg een Yoga Nidra dag, daar wordt iRest ook uitgebreid behandeld. …

DRU yoga haarlem

Wekelijks Dru Yoga lessen

Tot einde maart 2018 biedt HOF20 een reeks van lessen Dru Yoga aan Dru Yoga is een zachte, vloeiende vorm van yoga waar ieder op eigen niveau aan kan meedoen. De lessen worden gegeven door Evelien de Bruijn op woensdagavond van 18.00-19.15 uur en van 19.45-21.00 uur. Tijd/data: Iedere woensdag 18.00-19.15 uur en om 19.45-21.00 uur De lessenreeks loopt van woensdag 17 januari t/m woensdag 28 maart. (* woensdag 14 maart wordt verschoven naar dinsdag 13 maart.) Kosten voor 10 lessen: € 100,- Later instromen is, bij voldoende plek, altijd mogelijk. Kosten zijn dan naar rato. Aanmelden: Graag vooraf aanmelden via ebr@zachtinjekracht.nl of 06-44006166 Informatie: Voor meer info over Dru Yoga en docent: www.zachtinjekracht.nl Lees hier verder over nog meer yoga in HOF20.

Rust, coaching, ontspannen

Open dagen 10 en 11 september

Tijdens het Haarlemse Cultuurfestival openen wij twee middagen tussen 12.00 en 16.00 onze deur. Loop binnen om ons monumentale pand te bekijken, een kop thee of volg een mini-workshop ontspanning/meditatie om even tot rust te komen.