Author: Anja Kwaks

Chi Neng Qigong- 4 lessen geheel in stilte – tijd van de winterslaap, start 9 januari

Januari is de maand van de winterslaap. Dit is periode waarin zaden mogen ontkiemen, op hun eigen tempo, binnen de ruimte die jij ze geeft. In deze maand zijn er 4 Chi Neng Qigong lessen (meditatie in beweging) geheel in stilte, om jouw intenties voor 2020 te laten zijn zonder ze al vorm te geven. Ervaring is niet nodig. De lessen zijn los en als serie te volgen. StilteIn je hoofdOm je heenDe natuur is nog in een diepe winterslaapEn jij? Waar en wanneer?Wat: langzame meditatieve bewegingen tegen de achtergrond van stilte Aantal lessen: 4 lessen van 75 minuten Wanneer: maandagavond van 20.45 – 22.00 op 9, 16, 23 en 30 januari Prijs: €60 of €16,50 voor een losse les Locatie: Hof20, adres: Begijnhof 20, 2011 HE Haarlem Aanmelden en meer informatie: https://chinengqigonghaarlem.nl/activiteiten/stilte of neem contact op met Lilian via 06-29165959 / CNQHaarlem@gmail.com

Kennismakingscursus Chi Neng Qigong – liefdevol in contact met jezelf, start 13 januari

Moet jij ook zoveel van jezelf? Ben je wel eens somber zonder reden? En wil je ‘s avonds heerlijk slapen? Maak dan in deze cursus kennis met Chi Neng Qigong, meditatie in beweging. Deze langzame en aandachtige bewegingen helpen je om vermoeidheid los te laten, je lichaam te voeden met energie en om beter in contact te komen met jezelf. In de bewegingen ga je jezelf tegenkomen, je ervaart je grenzen en traint je uithoudingsvermogen. Je gaat voelen wanneer je in balans bent en hoe je in contact met jezelf kunt blijven in stressvolle situaties. Dit zijn vaardigheden die in het dagelijks leven goed van pas komen in je carrière, je relatie en/of de opvoeding van je kinderen. Er is slechts plek voor 8 deelnemers dus meld je snel aan! De cursus is inclusief een reader en audio-bestanden, zodat je ook thuis de oefeningen kunt doen. Waar en wanneer? Wat: maak kennis met de belangrijkste oefeningen van de Chi Neng Qigong Aantal lessen: 8 lessen van 75 minuten Wanneer: maandagavond van 20.45 – 22.00 van …

Training zelfcompassie, start 24 februari 2020

Zou je ook graag steviger in je schoenen willen staan tijdens moeilijke momenten? Stel: een goede vriend of vriendin krijgt een slecht bericht van het werk en voelt zich ellendig. Hoe reageer jij dan? Waarschijnlijk bied je een luisterend oor, toon je medeleven of geef je een knuffel. Toch?Stel nu dat jij in dezelfde situatie terecht komt. Wat zeg je dan tegen jezelf? Waarschijnlijk ben je streng en wie weet heb je veel kritiek op jezelf. Herkenbaar? En wat is het effect? Wat is (zelf)compassie?Compassie leert je om moeilijke ervaringen onder ogen te zien, zodat je er kalmer mee kunt omgaan. In plaats van te oordelen en jezelf te bekritiseren, betekent zelfcompassie dat je vriendelijk en begripvol bent voor wie je bent. Vanuit deze accepterende houding kan je anders reageren op stress, negatieve gedachten en gevoelens. Zelfcompassie vergroot je lichamelijke en emotionele veerkracht De meerwaarde van zelfcompassieHet is wetenschappelijk bewezen dat het ontwikkelen van zelfcompassie bijdraagt aan het opbouwen van zelfvertrouwen en veerkracht. Ben je nieuwsgierig geworden? Kijk dan naar deze film https://www.youtube.com/watch?time_continue=3&v=IvtZBUSplr4 Ontwikkelen van Zelfcompassie …

Mindfulness (MBSR) Training, voor mannen start 30 oktober (-volgeboekt-)

Meer genieten, een helder hoofd en ruimte voor de juiste keuzes in werk en privé, zonder malen of piekeren of druk? Uit onderzoek blijkt dat 90% van ons gedrag wordt bepaalt door ons onderbewustzijn en rechtstreeks impact heeft op ons denken of handelen. En hoe wij druk ervaren en al dan niet effectief met stress omgaan. Een mindfulnesstraining voor mannen is niet heel anders dan mindfulness voor vrouwen of gemengde groepen. Wel is het zo dat mannen vaak op andere wijze naar stress kijken en daar vaak anders mee hebben leren omgaan.  Mannen zien stress, vaak als ‘iets wat er nu eenmaal bijhoort ‘. Voor een deel is dat zo, stress heeft ook een nuttige functie; alleen is het negeren van de signalen die duiden op chronische stress een valkuil die veel mannen gemeenschappelijk hebben.  Dit voortdurende negeren van de negatieve effecten van langdurige stress kan op termijn leiden tot gezondheidsklachten, vastlopen in het werk of uiteindelijk een burnout.   De cursus wordt gegeven door Jaap Storteboom. WerkwijzeWij werken met een programma, dat gebaseerd is op …

Illustratie workshop- the basics-20 april (NL/EN)

Illustratie Workshop – the basics – 20 April Tijdens deze workshop leer je o.a. de basisprincipes van het illustreren met fineliner. Daarna ga je zelf, onder begeleiding, aan de slag met je eigen meesterwerk. Dus heb jij zin in een creatieve ochtend vol kunst, good people en uitzicht op de unieke tuin ga dan snel naar https://www.joanbergmans.com/workshopsen meld je aan. Vergeet niet je vrienden uit te nodigen! Betaling: Na je reservering stuur ik je een tikkie voor betaling! Na betaling is je inschrijving definitief.  Meebrengen? Je hoeft niets mee te brengen, de prijs is inclusief gebruik van alle materialen, koffie en thee. NOTE:Deze illustratie workshop is geschikt voor beginners. De taal waarin de workshop wordt gegeven is afhankelijk van de deelnemers (EN of NL)   Tot dan! Joan Bergmans Illustration Workshop – the basics -April 20th During this workshop you will learn, among other things, the basic principles of illustrating using ink ineliners. After that, you will start creating your own masterpiece. I will help and guide you during the process. Sign up for a creative morning full of …

Wat is jouw wereldbeeld? Lezingen over de kosmologie, N. Ruigewaard, 8 dec.

Wat is jouw wereldbeeld? Een serie van vier lezingen door Nicolette Ruigewaard, psychiaterData zondag: 17 en 24 november en 1 en 8 december 2019  Tijd: van 10.30 tot 12.30, de zaal is open vanaf 10.00 uur In deze vier lezingen ga ik vertellen over kosmologie, ofwel wereldbeeld:  Wat is jouw plaats in de wereld, in de kosmos?  Hoe kijk je naar de wereld, naar de kosmos?  1. In de eerste lezing (17 november, 10.30h-12.30h) vertel ik wat kosmologie is, en vertel ik over de invloed van de astronomie op de bouwkunst: hoe culturen door de eeuwen heen op deze wijze hebben gebouwd (denk bijvoorbeeld aan Stonehenge, de Maya tempels, kerken en grafheuvels).  2. In de tweede lezing (24 november, 10.30h-12.30h) vertel ik over een vergelijking van onze eigen kosmologie binnen onze westerse cultuur en de kosmologie van de Inuit in Canada; een vergelijking van de kosmologie met die van de jager-verzamelaars en die van de boeren.  3. In de derde lezing (1 december 10.30h-12.30h)vertel ik over het effect van het wereldbeeld op de psyche en de psychologie. Hoe verschillend kun je kijken?!Ik …

Workshop Speel, leer en communiceer met je kind op 8 november

Een aanpak om kinderen met autisme door spel te leren communiceren Wil jij graag leren.. Hoe je met behulp van spel contact kan maken met je kind met autisme? Hoe jij je kind spelenderwijs kan leren om (beter) aan te geven wat hij wil? Hoe je op een ontspannen manier leersituaties kan opzetten, zonder je kind te overvragen? Hoe je met je eigen houding de ontwikkeling van je kind positief kan beïnvloeden?  Kom dan naar de workshop Speel, leer en communiceerop vrijdag 13 september in Haarlem De workshop is gebaseerd op het gelijknamige boekSpeel, leer en communiceervan Ariane Flesseman. Het is een interactieve dag waarbij veel ruimte is om vragen te stellen over je eigen situatie. De tips en adviezen worden toegespitst op jou en je kind. Voor wie? Voor ouders, grootouders, begeleiders en andere betrokkenen bij een kind met autisme.  De aanpak Speel, leer en communiceeris geschikt voor kinderen met autisme die nog niet praten, kinderen die communiceren met losse klanken of woorden en voor kinderen die in langere zinnen praten.  De workshop wordt om de maand …

Programma 14 april 2018

Voelend aanwezig zijn. Van 13.30 tot 16.30 elk half uur  Massagetherapie is een lichaamsgerichte therapie gericht op voelen. Door je over te geven aan mijn aanrakingen kun je uit je gedachten naar je gevoel komen. Zo kun je op een andere manier dan bijvoorbeeld via (pijn)klachten ervaren hoe het met je. Voelen hoe het echt met je is, geeft jou een bron aan informatie en zelfinzicht. Maar ook als je dit onderzoek niet aan wilt gaan, ben je van harte welkom voor een ontspanningsmassage. Massage heeft altijd werking en ontspant lichaam en geest! Op deze dag geef ik gratis introductiemassages van 25 minuten. Je hoeft geen afspraak te maken. Als je even moet wachten, staat er een lekkere kop koffie of thee voor je klaar. Door: Minke Flach www.minkeflach.nl Speedcoaching van 13.30 tot 16.00 elk half uur   Ieder half uur staat 1 van onze ervaren coaches voor je klaar om met je in gesprek te gaan. Vanuit verschillende invalshoeken kunnen wij jouw vraag belichten: mindfulness, lichaamswerk, systemisch, praktisch, economisch, compassievol. Wij zijn in onze benadering …

Training “Zelfvertrouwen en Grenzen Stellen” Start zaterdag 5 mei

Training “Zelfvertrouwen en Grenzen Stellen” door Irma Noteboom Voor jezelf opkomen geeft rust en balans Is het volgende voor jou herkenbaar? “In plaats van uit te gaan van je eigen behoeftes, stem je je gedrag af op de behoeftes van een ander. Je gaat pleasen, past je aan, stelt geen grenzen of je stelt ze te laat. Je vindt het moeilijk om je gevoelens onder woorden te brengen en aan te geven wat jij wilt. Dit kan leiden tot ontevredenheid in je relaties, zowel privé als op het werk. Uiteindelijk kan dit leiden tot het gevoel jezelf te verliezen, identiteitsproblemen en in sommige gevallen relatie afhankelijkheid en/of burnout.” Dan kun je veel baat hebben bij deze training “Zelfvertrouwen en grenzen stellen. Zelfvertrouwen geeft het vermogen tot verdediging en het opkomen voor de eigen wensen, grenzen en behoeften. Weerbaar te zijn. Het leren voelen en aangeven van jouw grenzen en behoeften stelt je in staat je eigen kracht aan te wenden. Het maakt je weerbaarder tegen de druk van anderen of een teveel aan werk waardoor …

Workshop systemisch coachen Vrijdagmiddag 11 mei

Vrijdagmiddag 11 mei organiseert Anja Kwaks de workshop Systemisch coachen. Werk jij als coach of begeleider en wil je meer weten hoe jij jezelf in kan zetten in de begeleiding vanuit het systemisch perspectief? Wat neem jij als coach waar op non-verbaal niveau bij jouw klant en bij jezelf? Hoe kan je deze waarneming op een respectvolle en gelijkwaardige manier met jouw klant onderzoeken? Wat is de waarde van deze waarneming  en hoe blijf je met een frisse open blik in het contact? Systemisch werken wil zeggen open waarnemen en (verborgen) dynamieken in de ruimte onderzoeken. De middag wordt afgewisseld met korte theorie en veel zelf aan de slag. Na de workshop heb je meer zicht in de kracht van jouw eigen waarneming, het vermogen om deze open aan te bieden om zodoende beweging in de ontwikkeling van jouw klant te creëren . De workshop is van 13.30 tot 17.00 uur. Kosten 85 euro inclusief btw. Heb je interesse? neem contact op met Anja Kwaks. anja.kwaks@hof20.nl 0f 023 2052061/ 06 43993027