Archief

Zelf-Compassie training, start 6 oktober

De zelfcompassietraining is een verdieping op eerder gevolgde mindfulnesstraining.
Compassie leert moeilijke en stressvolle ervaringen onder ogen zien met de wens deze te verlichten, zodat je er makkelijker mee kunt omgaan. Zoals Jack Kornfield zei: ‘Het leven is hard. Hoe kunnen we iets anders dan vriendelijk zijn?’
Compassie is een menselijke kwaliteit die bij ieder in aanleg aanwezig is, maar die vaak om allerlei redenen niet tot bloei is gekomen.

Hoe werkt een compassie training ?
De compassietraining is een ervaringsgerichte training. Er worden oefeningen aangeboden die gericht zijn op het doen groeien van acceptatie en verbondenheid met onszelf en met anderen. Moeilijke ervaringen worden niet uit de weg gegaan, maar er is ook ruimte voor humor en gemak. Aan de hand van zelfonderzoek wordt aan eigen ervaring getoetst wat heilzaam is en wat niet.

  • Je hebt interesse om je leven uit te breiden met de beoefening van compassie.
  • Je bent bereid hiervoor stil te staan bij gevoelens, ook als ze moeilijk zijn.
  • Je hebt de intentie om tijdens de training in je dagelijks leven tijd en aandacht vrij te maken om te onderzoeken hoe je compassieoefeningen in je leven kunt integreren.

 Voorwaarde: Voor het ontwikkelen van zelfcompassie heb je een fundament van mindfulness nodig. Daarom heb je eerst een mindfulnesstraining gedaan.

 Wat zijn de effecten van een compassie training?
“ Er treedt een vermindering op van depressie, gepieker, stress, vermijding van moeilijke uitdagingen. En het leven wordt over het algemeen als meer bevredigend ervaren. Alle verbeteringen op het gebied van welzijn hielden stand tot langere tijd na de training”.

Hoe ziet het programma eruit ?
De (zelf)compassie training bestaat uit 4 middagen gebaseerd op de drie pijlers van zelfcompassie namelijk:

1) Vriendelijkheid voor jezelf

2) Menselijkheid

3) Mindfulness

 

Start: 6 oktober 4-weekse (Zelf) compassie training
Lesdata:

Vrijdagmiddag: 6 en 20 oktober/ 10 en 24 november.

Doelgroep

Ter verdieping op eerder gevolgde mindfulnesstraining

Prijs € 225,-
Locatie Begijnhof 20, Haarlem Centrum
Trainer:

AANMELDEN