Archief

Bewuster genieten met Mindfulness, cursusstart 4 september (volgeboekt)

Wil je ook bewuster kunnen genieten van de momenten met familie of vrienden zonder te malen of druk te zijn met andere dingen in je hoofd…herkenbaar?
90% van ons gedrag wordt bepaalt door ons onderbewustzijn en hoe wij druk ervaren of met stress omgaan. Wil je meer grip hierop krijgen of gewoon bewuster in het leven staan?
Probeer dan eens een 8-weekse training mindfulness (MBSR).

Veel begeleidende therapeuten, bedrijf-en huisartsen adviseren dit programma aanvullend te volgen om beter te leren omgaan met dagelijkse drukte of stress.

WERKWIJZE
Wij werken met een vaste structuur en een vast programma, dat gebaseerd is op het wetenschappelijk bewezen Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) programma.
Naast leren herkennen van automatische patronen zoals gedrags- en gedachtepatronen, richten we ons op geleide aandacht- en concentratieoefeningen. Hierbij maken we gebruik van meditatie-technieken, bewegingsoefeningen en oefeningen die gericht zijn op het anders omgaan met lastige zaken uit de dagelijkse praktijk, zoals bv. stress, pijn, vermoeidheid, slecht slapen. Ook een stukje theorie is hierbij aan de orde.

DE TRAINERS 
De trainers  zijn aangesloten bij het  Mindfulness Centrum Haarlem. Ze zijn hoogopgeleid en staan bekend voor een nuchtere, gestructureerde en vooral niet zweverige aanpak.
Je kunt een duidelijke taal en een aanpak met uitleg verwachten. Vooral kwaliteit en persoonlijke begeleiding staan hoog aangeschreven.

TRAININGS -DETAILS :

  • De MBSR trainingen bestaan uit 8 bijeenkomsten van gemiddeld 2 tot 2,5 uur en één stiltedagdeel.
  • Voor de start van de training is er een kennismakingsgesprek met de trainer.
  • Cursisten ontvangen oefenmateriaal (audio’s en een werkboek).
  • Aantal deelnemers: maximaal 8.
  • Inspanning: naast de training zelf wordt van je verwacht dat je thuis dagelijks oefeningen doet om zo het effect van de training te verhogen
  • Doelgroep: iedereen

ALLE TRAININGEN STARTEN!
Wij hanteren geen minimum aantal deelnemers voor MBSR groepstrainingen. Voordeel: geen onzekerheid of een cursus doorgaat. De trainingen gaan starten!

PRAKTISCH
8-weekse Mindfuness MBSR (organisatie: Mindfulness Centrum Haarlem)
Datum: Start 4 september 2018 op dinsdagavond/ (Deze training is volgeboekt)
Tijd: 19.30 uur t/m 22.00 uur
Lesdata: 4, 11, 18, 25 sept/ 2, 9, 16 en 29 okt.
Locatie: HOF20, Begijnhof 20, Haarlem Centrum
Prijs: € 345,00 incl. audio/ €480,- indien vergoed door werkgever
Trainer: Alexandra Pils, (06-10 250077)

MEER INFORMATIE:
Kijk ook op de website van www.Mindfulness Centrum Haarlem.nl

AANMELDEN
Na de inschrijving neemt de trainer contact met je op voor het inplannen van een intake- gesprek.