All posts tagged: mindfulness voor volwassenen

mindfulness haarlem 2021

Grip op stress, onrust of piekeren met Mindfulness, start di. 6 april 19.00 uur

Homeoffice, non-stop achter de beeldscherm, lunchen met mobiele telefoon … knallen, actie, doorgaan-niet zeuren, 150% geven … tot je bijna knapt. Wellicht is het dan toch tijd om hier een keertje iets an te doen? Een 8-weekse mindfulness training (MBSR) is officieel herkend als stress reductie programma (Mindfulness Based Stress Reduction). En het is tevens wetenschappelijk bewezen dat het werkt. Je leert je persoonlijke valkuilen en/of je drijfveren kennen en je krijgt handige tools om beter om te gaan met malen, piekeren of stressvolle situaties….en nog veel meer. TRAINING -DETAILS :– De MBSR trainingen bestaan uit 8 lessen van 2 uur– Vooraf: intakegesprek met docent– incl. werkboek en audiomateriaal HYBRIDE LESSEN (8 x a 2h) of dinsdagavond Maximaal 8 personen in een groep ( 4 live online + 4 offline/fysiek op locatie) *Indien het RIVM het beleid voor groepen op locatie wijzigt, dan gaan onze lessen gewoon online door. Zodra de situatie het weer toelaat, hervatten we de lessen op locatie. Deze Training wordt georganiseerd door het MINDFULNESS CENTRUM HAARLEM CURSUS-START6 april t/m 8 juni …

Bewuster genieten met Mindfulness, cursusstart 4 september (volgeboekt)

Wil je ook bewuster kunnen genieten van de momenten met familie of vrienden zonder te malen of druk te zijn met andere dingen in je hoofd…herkenbaar? 90% van ons gedrag wordt bepaalt door ons onderbewustzijn en hoe wij druk ervaren of met stress omgaan. Wil je meer grip hierop krijgen of gewoon bewuster in het leven staan? Probeer dan eens een 8-weekse training mindfulness (MBSR). Veel begeleidende therapeuten, bedrijf-en huisartsen adviseren dit programma aanvullend te volgen om beter te leren omgaan met dagelijkse drukte of stress. WERKWIJZE Wij werken met een vaste structuur en een vast programma, dat gebaseerd is op het wetenschappelijk bewezen Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) programma. Naast leren herkennen van automatische patronen zoals gedrags- en gedachtepatronen, richten we ons op geleide aandacht- en concentratieoefeningen. Hierbij maken we gebruik van meditatie-technieken, bewegingsoefeningen en oefeningen die gericht zijn op het anders omgaan met lastige zaken uit de dagelijkse praktijk, zoals bv. stress, pijn, vermoeidheid, slecht slapen. Ook een stukje theorie is hierbij aan de orde. DE TRAINERS  De trainers  zijn aangesloten bij het  Mindfulness …