Agenda, Archief, Nieuws, Trainingen

Mindfulness training, start 24 nov. op vrijdagochtend

mindfulness november 2017

Malen, piekeren en altijd maar bezig zijn met de ToDo lijst of wat je nog alles moet doen. Herkenbaar? Rust in je hoofd, hoe je dat?
Probeer dan eens een 8-weekse training mindfulness (MBSR).

Alle 8-weekse Mindfulness trainingen starten! 
Wij hanteren geen minimum aantal deelnemers. Voordeel: geen onzekerheid of een cursus doorgaat. De trainingen gaan starten!

Werkwijze
Wij werken met een vaste structuur en een vast programma, dat gebaseerd is op het Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) programma. Naast leren herkennen van automatische patronen zoals gedrags- en gedachtepatronen, richten we ons op geleide aandacht- en concentratieoefeningen. Hierbij maken we gebruik van meditatie-technieken, bewegingsoefeningen en oefeningen die gericht zijn op het anders omgaan met lastige zaken uit de dagelijkse praktijk, zoals bv. stress, pijn, vermoeidheid, slecht slapen. Ook een stukje theorie is hierbij aan de orde. Lees hier verder over mindfulness en hoe het werkt.

De Trainers: De trainers zij aangesloten bij het Mindfulness Centrum Haarlem en staan bekend voor een nuchtere en niet zweverige aanpak. Ze werken met het officiële Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) programma, dat wetenschappelijk als effectief bewezen is.

  • De MBSR trainingen bestaan uit 8 bijeenkomsten van gemiddeld 2 tot 2,5 uur en éénstiltedagdeel.
  • Voor de start van de training is er een kennismakingsgesprek met de trainer.
  • Cursisten ontvangen oefenmateriaal (audio’s en een werkboek).
  • Aantal deelnemers: maximaal 8.
  • Naast de training zelf wordt van je verwacht dat je thuis dagelijks oefeningen doet om zo het effect van de training te verhogen
  • Doelgroep: iedereen

TRAINING start op 24 NOVEMBER
Tijd: 9.00 – 11.30 uur op vrijdagochtend
Lesdata: 24 nov./ 1, 8, 15, 22 december (29 dec. i.o.)/ (5), 12, 19 januari .
Locatie: Begijnhof 20, Haarlem Centrum
Prijs: € 345,00 incl. audio, werkboek en stiltedagdeel
Trainer: Anja Kwaks

Vragen of inschrijven