All posts filed under: Workshops

Workshops binnen HOF20 plaatsvinden

Kum Nye -Tibetaanse Yoga-Intensief, start 8 mei

Kum Nye Yoga leert ons wat het betekent om eenvoudigweg te zijn. Door telkens opnieuw onze aandacht op een thema te richten vindt er een enorme verdieping plaats; in de les en ook in het dagelijks leven. Door eenvoudige yoga oefeningen (lichaam) te koppelen aan een thema (geest) gaan beide nog meer samenwerken waardoor er een diepe ontspanning ontstaat. Op het moment dat lichaam en geest samenkomen zijn we heel en compleet en missen we niets meer. “Tijdens de lessen leren we de weldadige eigenschappen van de LEVENDE ervaring kennen.” Elke 4 weken komt er een inspirerend thema aan bod Met aansluitend een verdiepende workshop op zaterdagmiddag Kum Nye Intensive – Tibtaanse Yoga & Meditatie Start: op 8 mei, wekelijks op dinsdagavond ( 8 mei – 24 juli) Tijd: 20.00-21.15 uur Start: op 8 april, wekelijks op zondagochtend ( 8 april – 8 juli) Aanvullende workshops om de 4 weken op zaterdag middag,  (13.30 – 16.00 uur ) Data:  7 april / 12 mei / 2 juni / 30 juni Tarieven: wekelijkse lessen op dinsdag inclusief 3 workshops –  € 245 (8 mei – 24 juli) alleen …

Opfristraining Mindfulness, start 8 mei (4 bijeenkomsten)

Heb je in het verleden de 8 weekse basistraining Mindfulness gevolgd en merk je dat het wat wegzakt? Of vind je het simpelweg fijn om in een kleine groep door te gaan op de basisbeginselen? Dan nodig ik je van harte uit om mee te doen aan de opfristraining Mindfulness. In vier bijeenkomsten op vrijdagochtend neem ik je mee in een aantal (on)bekende oefeningen, wisselen we ervaringen uit en staan we opnieuw stil bij de kracht van vriendelijke aandacht in ons dagelijkse leven. De enige voorwaarde is dat je bekend bent met de basistraining. Op 4 avonden verdeeld over 8 weken gaan we met je aan de slag om je geheugen en de oefeningen weer op te frissen. Zo kun je lekker mindful de zomervakantie induiken. OPFRIS CURSUS MINDFULNESS  Start:  8 mei 2018 op dinsdagavond 19.30-21.30 Lesdata: 8, 22 mei / 5 &19 juni Prijs: € 120,- Locatie: Begijnhof 20, Centrum Haarlem Trainer: Anja Kwaks Meer informatie of aanmelden : http://mindfulnesscentrumhaarlem.nl/aanbod/opfriscursus-mindfulness.html Meld je hieronder aan, het aantal deelnemers is minimaal 4 en beperkt tot maximaal 8  

Workshop systemisch coachen Vrijdagmiddag 11 mei

Vrijdagmiddag 11 mei organiseert Anja Kwaks de workshop Systemisch coachen. Werk jij als coach of begeleider en wil je meer weten hoe jij jezelf in kan zetten in de begeleiding vanuit het systemisch perspectief? Wat neem jij als coach waar op non-verbaal niveau bij jouw klant en bij jezelf? Hoe kan je deze waarneming op een respectvolle en gelijkwaardige manier met jouw klant onderzoeken? Wat is de waarde van deze waarneming  en hoe blijf je met een frisse open blik in het contact? Systemisch werken wil zeggen open waarnemen en (verborgen) dynamieken in de ruimte onderzoeken. De middag wordt afgewisseld met korte theorie en veel zelf aan de slag. Na de workshop heb je meer zicht in de kracht van jouw eigen waarneming, het vermogen om deze open aan te bieden om zodoende beweging in de ontwikkeling van jouw klant te creëren . De workshop is van 13.30 tot 17.00 uur. Kosten 85 euro inclusief btw. Heb je interesse? neem contact op met Anja Kwaks. anja.kwaks@hof20.nl 0f 023 2052061/ 06 43993027    

Overgangscafe op 15 mei

Zit jij in de overgang en wil je graag informatie uitwisselen? Dat kan! Het overgangscafe biedt voor vrouwen in de overgang de mogelijkheid om bij elkaar te komen. Om onder het genot van een kop koffie of thee met wat lekkers te sparren, elkaar te supporten, maar zeker ook informatie uit te wisselen. Op 15 mei is de volgende en dus superleuk als je erbij bent. Waarom? Omdat ik merk dat veel vrouwen ploeteren gedurende de overgang. Omdat ik mijzelf erg alleen en zoekend heb gevoeld en ik zou hebben gewild dat er toen zoiets bestond. Omdat we van elkaar kunnen leren, elkaar kunnen inspireren. Omdat de overgang toch nog wel wat taboe is en we die avond ongegeneerd met elkaar overal over kunnen praten. Om je hart te luchten, te horen dat je niet de enige bent. Om tips en informatie te krijgen, enz. Maar wat gaan we dan doen? We gewoon kennis maken en andere vrouwen in de overgang ontmoeten. Uitwisselen met andere vrouwen. Wanneer en waar? Locatie is HOF20, Begijnhof 20 in Haarlem. …

Leer de geheimtaal van je lijf! Start 17 mei.

Welke taal spreekt jouw lijf? In 3 avonden kun jij daar achter komen. Als je de taal van je lijf leert spreken zal het je verbazen wat het je te vertellen heeft! Waarom meedoen? Om vrijheid te ervaren! Ons lichaam heeft ons namelijk zo veel te vertellen, maar we luisteren er vaak niet (meer) naar. En dat is precies wat de deze training wel gaan doen: 3 avonden mag jouw lijf het woord doen. Je zult verrast worden wat dat prachtige lijf van je allemaal te vertellen heeft. En als je gaat luisteren zul je ervaren dat je vrijer gaat bewegen. Je lichaam zet gedurende je leven ook dingen vast in jouw lichaam. Een compleet normale reactie waar we ons vaak niet bewust van zijn. In deze training gaan we dat ook spelenderwijs onderzoeken. Je zult merken hoe je lijf reageert en waarom jij de dingen doet zoals jij ze doet. Om daar vervolgens mee te gaan spelen en te ervaren dat er meer mogelijkheden zijn. Mogelijkheden gestuurd door je lijf en minder door je hoofd. …

Workshop Retraite Haarlem 6 januari

25 mei Yoga Nidra dag; diepe ontspanning met Yoga Nidra, iRest en Shavasana.

Tijdens deze Yoga Nidra en iRest dag zullen er 3 manieren om tot diepe ontspanning en heelheid te komen worden ontdekt.  Yoga Nidra; langs de stadia van bewustzijn (waken, dromen) naar de diepe slaap staat (Yoga Nidra). De systematische weg naar Yoga Nidra. Bron: lees  meer in dit zeer uitgebreide artikel. Shavasana; goed liggen, verschillende fases binnen Shavasana en beoefening. Kennismaking met  iRest®; je onderzoekt je verschillende lagen, ofwel kosha’s (lichaam, energie, mind, wijsheid, bliss….). Om daarna te landen in je diepe stilte, je laag van bewustzijn waar alles ‘heel’ is.   Uitgangspunten: jezelf onderzoeken, verwelkomen wat er is. Diepe, diepe ontspanning, contact met je heelheid en  stilte in jezelf.   Deze unieke dag is ook  interessant voor mensen die vanuit hun beroep bezig zijn met ontspanning en zich hierin willen verdiepen. Bijvoorbeeld yoga docenten, mindfulness trainers of meditatie leraren. Er is veel ruimte voor uitleg en uitwisseling over de verschillende oefeningen. Als je vooral  je eigen beoefening wil verdiepen en je vooral een dag rust wil ervaren, ben je ook welkom, maar dan is de Yoga …

DRU yoga haarlem

Zaterdag 26 mei DRU Yoga workshop; zachte, vloeiende yoga, uniek in Haarlem.

Voor wie niet naar de lessenreeks op woensdagavond kon komen of gewoon eens wil kennismaken met DRU Yoga is er dit voorjaar een zondag- en een zaterdagmiddag  de kans om je even helemaal onder te dompelen in deze zachte, vloeiende yoga-vorm. Zaterdag 26 mei 14.00 tot 17.00 uur Trainer: Evelien de Bruijn Kosten: € 30,- per middag Bij aanmelding en betaling vóór 1 mei: € 25,- per middag Aanmelding: stuur een email naar ebr@zachtinjekracht.nl of bel 06-44006166 www.zachtinjekracht.nl https://www.facebook.com/druhaarlem

26 mei workshop Restorative Yoga en Yoga Nidra; diepe ontspanning en stilte…

Even helemaal bijkomen…..voor ontspanning, verdieping en inspiratie worden er los te volgen ‘Ontspannen Lichaam’ middagen aangeboden.  Restorative, herstellende houdingen en een Yoga Nidra sessie, waarbij je liggend geniet van diepe ontspanning. Voor iedereen een aanrader, ook voor yogadocenten en trainers die een diepere manier van ontspannen zoeken. Zaterdagmiddag 26 mei met Paula Winkelaar 14.00 tot 17.00 uur. Trainer: Diana Aben en zeer ervaren gastdocenten. Kosten: € 30,- of betaal slechts 55,- als je samen komt. Door de vele aanmeldingen wordt deze workshop soms in de Iyengar Yoga studio in de Leidse buurt gegeven. Adres: Assendelverstraat 34, Haarlem. Geef je altijd op, dan laten wij jou weten op welke locatie het gegeven wordt. Stuur een email naar diana.aben@hof20.nl en je ontvangt alle informatie over je aanmelding. Zoek je nog meer ontspanning en verdieping in Yoga Nidra? Dan is de Yoga Nidra verdiepingsdag iets voor jou!

Zondag 27 mei Joepie…ik zit in de overgang! En nu….?

Ja…. en dan zit je er opeens middenin; de overgang! Van harte welkom bij de club. De club van vrouwen waarbij het lichaam een eigen leven lijkt te leiden; aangevoerd door de hormonen! Herkenbaar? Wat wil dat lichaam van mij? Dan herken je vast ook dat je er niet zo veel van snapt? Van wat er allemaal in dat lijf gebeurt? Van je humeur, van je vreemde klachten, van je veranderende lijf, van de opvliegers? En waarschijnlijk irriteert en frustreert het je ook. Waarom voel ik me zo anders en wat wil dat lichaam van mij. Je gaat door, want het leven gaat door, maar prettig in je lijf voelen…nou nee! De antwoorden krijg je hier!  En daarom organiseren wij deze workshop. Wij zijn Michelle van Iersel  (overgangsspecialiste) en Karina de Jong (Eerstehulpbijovergang.nl). Michelle kan je alles vertellen over de feitelijke veranderingen in je lichaam. En met Karina ga je weer leren luisteren naar je lijf. Want niet luisteren naar je lijf in deze fase levert stress op. En laat dat nou net de overgangsklachten …

Start 8-weekse Mindfulness training, 29 mei op dinsdagavond

Wil je ook meer kunnen genieten van de tijd met familie, zonder te malen of druk te zijn met andere dingen in je hoofd…herkenbaar? 90% van ons gedrag wordt bepaalt door ons onderbewustzijn en hoe wij druk ervaren of met stress omgaan. Wil je meer grip hierop krijgen of gewoon bewuster in het leven staan? Probeer dan eens een 8-weekse training mindfulness (MBSR). Waarom Mindfulness? In een mindfulness training leer je je eigen valkuilen kennen. Denk aan automatische reacties, vaste overtuigen en denkbeelden, je waarden of onzekerheden. 90% van ons gedrag wordt namelijk bepaald door ons onderbewustzijn en heeft rechtstreeks impact op onze manier van denken, stemming en handelen. Het is medeverantwoordelijk dat je bijvoorbeeld doorgaat terwijl je batterijen al lang op zijn, dat je “ja” in plaats van “nee” zegt terwijl je lichaam al stop roept. In 8 weken krijg je inzichten over jezelf, maar ook handvatten en tools voor meer controle over je acties en/of denkpatronen. De effecten van mindfulness zijn wetenschappelijk bewezen Deelnemers van een 8-weekse mindfulness training – zijn effectiever – kunnen …