All posts filed under: Trainingen

25 januari: (Familie)Opstellingen, verdieping van je eigen thema

Donderdag 25 januari begeleidt Anja Kwaks opstellingen met zelf ingebrachte vragen. Heb je vragen over je werk, relatie, een vervelende eigenschap, ziekte of je familie? Of vind je dat het niet lekker loopt en weet je niet hoe dat komt? Denk dan eens aan een familieopstelling. Bij onoverzichtelijke situaties helpt het, om er systemisch naar te kijken. We werken van 19.30 tot 22.00 uur.  Wil je deelnemen als representant dan ben je ook welkom. Heb je interesse of vragen? Bel Anja Kwaks 06-43993027 / 023-2052061. Aanstaande donderdag is er alleen nog ruimte voor representanten. Familieopstellingen Familieopstellingen is een manier om te kijken naar patronen die soms generatieslang in je familie of een ander systeem zitten. Daar kun je nu nog last van hebben. Na het zien van deze patronen, kun je een stapje maken naar de oplossing. Tijdens een workshop is er ruimte voor twee vragen van deelnemers. Deze vragen gaan we samen uitwerken in een familieopstelling. De andere deelnemers kunnen gevraagd worden als representant. Dus iedereen doet mee. Het kan zijn dat je interesse …

Training: Ruzie maken met respect, start 25 januari

Met plezier nodigen we je uit voor deze achtweekse cursus in hartje Haarlem. Je krijgt in totaal 20 uur training in een groep, 8 video’s, een handleiding voor open gesprekken en een wekelijks online spreekuur. Je gaat op donderdagavonden, aan de Begijnhof, klassikaal en één-op-één aan de slag met SpeakUP & CheckIN. Met deze methode leer je de essentie van Geweldloze Communicatie én Mindfulness toe te passen in je gesprekken met vrienden, familie en collega’s. JE BENT NIET ALLEEN Slik jij je woorden in? Zit je in je hoofd soms dagen te malen over een gesprek met een collega? Heb je meer stress over gesprekken dan je lief is? Ben je bang voor het verliezen van een relatie als je helemaal jezelf zou zijn? Wij worstelden hier zelf ook mee. Daarom zijn we op zoek gegaan naar manieren die ons door de oncomfortabele momenten heen kunnen helpen. De afgelopen jaren hebben we honderden mensen geholpen om hun conflict op te lossen, zonder dat ze daar de andere persoon voor nodig hadden. Alles wat wij hebben geleerd, willen …

Stilteretraite: een zaterdagmiddag in stilte mediteren, 27 januari

Zaterdagmiddag 27 januari  14.30-18.30 uur ben je van harte welkom bij onze mindful stiltemeditatie. Tijdens deze 4 uren doen wij samen in stilte verschillende mindful meditatie oefeningen (zit/ademmediatie, mindful lopen, luisteren of kijken). Het is een soort mini-retraite. Door de oefeningen in stilte uit te voeren krijg je de gelegenheid om naar binnen te gaan en je eigen ervaringen volledig en bewust waar te nemen. Het doel is om alles om je heen heel bewust en met aandacht te doen. Dus ook inschenken van thee, traplopen of eten. Alle oefeningen worden begeleid door de trainer (die dus wel aan het praten is). Hoe verloopt zo’n stilte-retraite? De trainer geeft een korte introductie en er is de mogelijkheid om vragen te stellen. Hierna komt het signaal om stil te zijn. Na iedere oefening is er een pauze. Gebruik de pauzes om de oefeningen te laten bezinken en ook om rust te ervaren. Afhankelijk van het tijdstip en het weer kan een oefening ook buiten plaatsvinden, zoals mindful wandelen, zien of horen. Aan het einde van het …

9 februari: start Mindfulness 8-weekse MBSR training

Ben je ook op zoek naar meer balans in je leven? Maar hoe doe je dat met alle verplichtingen? Herkenbaar? Probeer dan eens een 8-weekse training mindfulness (MBSR) WERKWIJZE De trainers van het Mindfulness Centrum Haarlem staan bekend voor een nuchtern en niet zweverige aanpak. Ze werken met het officiële Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) programma, dat wetenschappelijk als effectief bewezen is. TRAININGS -DETAILS : – De MBSR trainingen bestaan uit 8 bijeenkomsten van 2,5 uur en één stiltedagdeel. -Vooraf is een vrijblijvend intake/kennismakingsgesprek met de trainer. – Cursisten ontvangen oefenmateriaal (audio’s en een werkboek). – Aantal deelnemers per groep: maximaal 8. ALLE trainingen STARTEN! Want wij hanteren geen minimum aantal deelnemers!!! TRAINING start op 9 februari  Tijd: 9.00 – 11.30 uur op vrijdagochtend Lesdata: 9, 16, 23 feb./ 9, 23 maart (geen les op 16 maart)/ 6, 13, 20 april Locatie: Begijnhof 20, Haarlem Centrum Prijs: € 345,00 incl. audio, werkboek en stiltedagdeel Trainer: Anja Kwaks AANMELDEN Stuur een bericht naar apils@mindfulnesscentrumhaarlem.nl MEER INFORMATIE www.mindfulnesscentrumhaarlem.nl

Start 12 februari: Mindfulness training MBSR

Tijd voor jezelf nemen? Hoe doe je dat, zonder je schuldig te voelen? Herken je dat? Probeer dan eens een 8-weekse training mindfulness (MBSR) WERKWIJZE De trainers van het Mindfulness Centrum Haarlem staan bekend voor een nuchtern en niet zweverige aanpak. Ze werken met het officiële Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) programma, dat wetenschappelijk als effectief bewezen is. TRAININGS -DETAILS : – De MBSR trainingen bestaan uit 8 bijeenkomsten van 2 / 2,5 uur en één stiltedagdeel. -Voor de start van de training is er een kennismakingsgesprek  met de trainer. – Cursisten ontvangen oefenmateriaal (audio’s en een werkboek). – Aantal deelnemers per groep: maximaal 8. ALLE trainingen STARTEN! Want wij hanteren geen minimum aantal deelnemers!!! TRAINING start op 12 februari t/m 9 april Tijd: 19.30 – 22.00 uur op maandagavond Lesdata: 12, 19, 26 februari/5, 12, 19, 26 maart/9 april / (niet op 2 april i.v.m Pasen) Locatie: Begijnhof 20, Haarlem Centrum Prijs: € 345,00 incl. audio, werkboek en stiltedagdeel Trainer: Alexandra Pils, (06 10 250077) AANMELDEN: apils@mindfulnesscentrumhaarlem.nl; Website: www.mindfulnesscentrumhaarlem.nl

7 maart 2018 cursus shiatsumassage

Wil je zelf shiatsu leren? Dat kan nu in  5, voor iedereen,  toegankelijke lessen. Je leert hoe je shiatsu kan toepassen op jezelf door middel van zelfmassage en meridiaanstrekkingen (do-in)  en hoe je shiatsu aan iemand anders kan geven. Shiatsu zorgt ervoor dat je meer ontspannen wordt en beter in je vel gaat zitten. Je energie gaat stromen en je voelt je vitaler en gezonder. Daarbij kan shiatsu helpen bij het verminderen van fysieke en emotionele (stress)klachten. Doordat shiatsu direct op de energie in je lichaam werkt (via meridianen en acupunctuurpunten) worden blokkades in je lichaam opgeheven. Dit versterkt je immuunsysteem en daarmee het genezingsproces. Shiatsu kan door iedereen geleerd worden. Je hoeft niet speciaal lenig, jong of fit te zijn om shiatsu op jezelf toe te passen of om het te kunnen geven aan iemand anders. Daarnaast wordt shiatsu op de kleding gegeven. Deze eeuwenoude Japanse techniek om gezond en vitaal te worden & te blijven is zo toegankelijk voor iedereen. Nb: omdat shiatsu op de grond wordt gegeven is het wel nodig dat je een tijdje op je knieen kan …

Yoga Haarlem

Meditatieve Yoga – Overzicht van alle lessen en workshops

Yoga helpt je te focussen en te ontspannen. Sterker en soepeler te worden. Het helpt je om stevig op je voeten te staan, en lekker in je vel te komen. Naar binnen te keren en je blik te verruimen. Er is in deze lessen veel aandacht voor ontspanning en meditatie. Alle lessen (behalve de cursussen) zijn open lessen waarbij je zo kan meedoen. Maandagavond    20.00 – 21.30  Yoga Nidra. Dinsdagavond 18.30 – 19.30 Meditatie  (cursus) Dinsdagavond 20.00 – 21.15 Kum Nye Tibetaanse Yoga Intensive (cursus) Woensdagochtend 09.30 – 10.45  Kum Nye Tibetaanse Yoga Woensdagavond 18.00 – 19.15 Dru Yoga Woensdagavond 19.45 – 21.00 Dru Yoga Donderdagavond 18.00 – 19.30 Easy Yoga Donderdagavond 20.00 – 21.30 Restorative Yoga  Zondagochtend 10.00 – 11.15 Kum Nye Tibetaanse Yoga Een losse workshop? Lees dan hier meer de over populaire ‘Even-helemaal-bijkomen‘ workshop op zaterdagmiddagen.  De volgende workshops zijn op 10 februari (in Santpoort Noord) 24 februari 24 maart 21 april 26 mei Ook workshops Kum Nye Tibetaanse Yoga op de zaterdagmiddag. De volgende workshop is op 23 december. En wat dacht je van Lachyoga? Ervaar …

Nieuw: wekelijks Dru Yoga lessen

Van januari-maart 2018 biedt HOF20 een reeks van 10 lessen Dru Yoga aan Dru Yoga is een zachte, vloeiende vorm van yoga waar ieder op eigen niveau aan kan meedoen. De lessen worden gegeven door Evelien de Bruijn op woensdagavond van 18.00-19.15 uur en van 19.45-21.00 uur. Tijd/data: Iedere woensdag 18.00-19.15 uur en om 19.45-21.00 uur De lessenreeks loopt van woensdag 17 januari t/m woensdag 28 maart. (*Op woensdag 28 februari is er geen les i.v.m. de krokusvakantie.) Kosten voor 10 lessen: € 100,- Later instromen is, bij voldoende plek, altijd mogelijk. Kosten zijn dan naar rato. Aanmelden: Graag vooraf aanmelden via ebr@zachtinjekracht.nl of 06-44006166 Informatie: Voor meer info over Dru Yoga en docent: www.zachtinjekracht.nl Lees hier verder over nog meer yoga in HOF20.

Shiatsu in HOF20

Shiatsu is een lichaamsgerichte ontspannende behandeling die bijdraagt aan balans tussen lichaam, gevoel en denken.  Shiatsu werkt uitstekend tegen stress gerelateerde klachten. De werking van shiatsu is gebaseerd op de principes van de oosterse geneeskunde; je zou daarmee kunnen zeggen dat shiatsu de manuele  variant van acupunctuur is. Door de shiatsubehandeling krijg je meer contact met je lichaam en voel je je meer ontspannen. Een van de positieve effecten is dat hiermee  je weerstandsvermogen en immuunsysteem versterkt worden.  In onderstaande korte filmpjes vind je meer informatie over de werking van shiatsu. Shiatsu is een door de meeste zorgverzekeraars erkende behandeling en wordt geheel of gedeeltelijk vergoed vanuit de aanvullende zorgverzekering (afhankelijk van de polisvoorwaarden).  Een sessie van 1 uur kost € 70. Mail voor het maken van een afspraak met jaap.storteboom@hof20.nl, bellen kan ook: 023 205 206 1.

Twee keer wekelijks: Kum Nye – Tibetaanse Yoga

Kom en ervaar hoe deze vorm van yoga je zintuigen en je hart opent, hoe je door rechtstreeks contact te maken met je gevoelens, lichaam en geest met elkaar in contact brengt en elke ervaring rijker, gezonder en mooier wordt. Tibetaanse Yoga is door iedereen te beoefenen, ongeacht leeftijd of conditie. Graag tot gauw.   Kum Nye – Tibetaanse Yoga Wanneer:  Wekelijks op zondag en woensdag Zondag: 10.00 – 11.15 uur Woensdag:  9.30 – 10.45 uur Tarieven: Losse les €15,-/ Proefles €7,50/ stripenkaart 5 lessen €65,- Locatie: HOF20, Begijnhof 20, Haarlem Meer informatie: Contact: Els Gielens, E-mail: GIELENSELS@GMAIL.COM; Telefoon: 06 – 42866316 Website:  http://tibetaanseyoga.wix.com/tibetaanseyoga