All posts filed under: Trainingen

Retraite dag Haarlem

Vanaf 5 juli: Zomer lessen meditatieve Yoga

    Heerlijke yoga zomerlessen in HOF20. Donderdagavond 20.00 – 21.30  5, 12, 19 en 26 juli : Easy Restorative & Nidra. Vrijdagochtend 10.00 – 11.30 6, 13, 20 en 27 juli : Easy Yoga op heerlijk Elswout. (Loop de oprijlaan af, links zitten we op een van de velden; neem je eigen drinken en yogamaterialen mee, picknickkleed kan ook als mat dienen). Laat van te voren weten als je komt via email diana@ontdek-yoga.nl of 06 16646411. Betaal in 1 keer 40 euro voor onbeperkt meedoen of 12 euro per losse les. Je kan in de maand juli  een proefles Tibetaanse Kum Nye Yoga volgen voor slechts 7,50. Op dinsdagavond, woensdagochtend en zondagochtend. Kijk hier voor meer details. 

Workshop Retraite Haarlem 6 januari

VOL-14 juli Yoga Nidra dag; diepe ontspanning met Yoga Nidra, iRest en Shavasana- VOL

Tijdens deze Yoga Nidra en iRest dag zullen er 3 manieren om tot diepe ontspanning en heelheid te komen worden ontdekt. Shavasana; goed liggen en beoefening. Yoga Nidra; langs de stadia van bewustzijn (waken, dromen) naar de diepe slaap staat (Yoga Nidra). De systematische weg naar Yoga Nidra. Bron: lees  meer in dit zeer uitgebreide artikel. Kennismaking met  iRest®; je onderzoekt je verschillende lagen, ofwel kosha’s (lichaam, energie, mind, wijsheid, bliss….). Om daarna te landen in je diepe stilte, je laag van bewustzijn waar alles ‘heel’ is.   Uitgangspunten: jezelf onderzoeken, verwelkomen wat er is. Diepe, diepe ontspanning, contact met je heelheid en  stilte in jezelf.   Deze unieke dag is ook  interessant voor mensen die vanuit hun beroep bezig zijn met ontspanning en zich hierin willen verdiepen. Bijvoorbeeld yoga docenten, mindfulness trainers of meditatie leraren. Er is veel ruimte voor uitleg en uitwisseling over de verschillende oefeningen. Als je vooral  je eigen beoefening wil verdiepen en je vooral een dag rust wil ervaren,  is de Yoga Nidra Retraite dag wellicht prettiger voor jou.  (De algemeen veel gebruikte …

Retraite dag HOF20

11 augustus Yoga Nidra Retraite dag; kies nu voor ontspanning en rust….

  Heerlijk zo’n dag waarin je steeds dieper en dieper zinkt naar je stilte….om van daaruit fris de zomer te gaan vieren. Restorative Yoga, Meditatie, Shavasana, Yoga Nidra en iRest (liggende meditatie) vormen de ingrediënten van deze dag van diepe weldadige rust en herstel. We zullen tussendoor een paar stretches doen en vrij bewegen om daarna weer dieper te duiken naar binnen….. welkom om even helemaal niets te hoeven, behalve te zijn met wat er is. Ontdek en voel wat werkelijk belangrijk is voor jou. Ga met een diep gevoel van heelheid weer naar huis. Inclusief: • Thee en lekkers • Vegetarische lunch en soep . • Audio opname van de iRest sessie  voor persoonlijk gebruik. Trainer:  Diana Aben . Boek nu: Zaterdag 11 augustus Yoga Nidra Retraite dag  10.00 – 16.30 Bijdrage: 85,- incl. 21 % BTW  (€ 78,51 excl. BTW) Kom je samen? 2 Personen voor € 160,- . Als de bijdrage een belemmering voor je is om mee te doen, laat het dan weten. Dan zoeken wij samen naar een oplossing. Minimaal 6 deelnemers, maximaal 12. Aanmelden. …

Yoga Nidra haarlem

31 augustus Yoga Nidra dag; diepe ontspanning met Yoga Nidra, iRest en Shavasana

Tijdens deze Yoga Nidra en iRest dag zullen er 3 manieren om tot diepe ontspanning en heelheid te komen worden ontdekt. Shavasana; goed liggen en beoefening. Yoga Nidra; langs de stadia van bewustzijn (waken, dromen) naar de diepe slaap staat (Yoga Nidra). De systematische weg naar Yoga Nidra. Bron: lees  meer in dit zeer uitgebreide artikel. Kennismaking met  iRest®; je onderzoekt je verschillende lagen, ofwel kosha’s (lichaam, energie, mind, wijsheid, bliss….). Om daarna te landen in je diepe stilte, je laag van bewustzijn waar alles ‘heel’ is.   Uitgangspunten: jezelf onderzoeken, verwelkomen wat er is. Diepe, diepe ontspanning, contact met je heelheid en  stilte in jezelf.   Deze unieke dag is ook  interessant voor mensen die vanuit hun beroep bezig zijn met ontspanning en zich hierin willen verdiepen. Bijvoorbeeld yoga docenten, mindfulness trainers of meditatie leraren. Er is veel ruimte voor uitleg en uitwisseling over de verschillende oefeningen. Als je vooral  je eigen beoefening wil verdiepen en je vooral een dag rust wil ervaren,  is de Yoga Nidra Retraite dag wellicht prettiger voor jou.  (De algemeen veel gebruikte …

Meer balans in je leven met Mindfulness, start 31 augustus

De vakantie zit er bijna op en de drukte neemt je leven weer over. Herkenbaar? Ben je ook op zoek naar hoe je meer balans in je leven kunt brengen? Maar hoe doe je dat met alle verplichtingen? Probeer dan eens een 8-weekse training mindfulness (MBSR) WERKWIJZE De trainers van het Mindfulness Centrum Haarlem staan bekend voor een nuchtere en niet zweverige aanpak. Ze werken met het officiële Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) programma, dat wetenschappelijk als effectief bewezen is. TRAININGS -DETAILS :  De MBSR trainingen bestaan uit 8 bijeenkomsten van 2,5 uur en één stiltedagdeel. Vooraf is een vrijblijvend intake/kennismakingsgesprek met de trainer.  Cursisten ontvangen oefenmateriaal (audio’s en een werkboek). Aantal deelnemers per groep: maximaal 8. ALLE trainingen STARTEN! Want wij hanteren geen minimum aantal deelnemers!!! TRAINING start op 31 augustus Tijd: 9.00 – 11.30 uur op vrijdagochtend Lesdata: 31 aug./7,14, 28 sept (geen les op 21 sept)/5,12,19 okt. (geen les op 26 okt. i.v.m. herfstvakantie)/ 2 nov. Locatie: Begijnhof 20, Haarlem Centrum Prijs: € 345,00 incl. audio, werkboek en stiltedagdeel/  €480,- indien vergoed door werkgever Trainer: Anja Kwaks AANMELDEN …

Bewuster genieten met Mindfulness, cursusstart 4 september

Wil je ook bewuster kunnen genieten van de momenten met familie of vrienden zonder te malen of druk te zijn met andere dingen in je hoofd…herkenbaar? 90% van ons gedrag wordt bepaalt door ons onderbewustzijn en hoe wij druk ervaren of met stress omgaan. Wil je meer grip hierop krijgen of gewoon bewuster in het leven staan? Probeer dan eens een 8-weekse training mindfulness (MBSR). Veel begeleidende therapeuten, bedrijf-en huisartsen adviseren dit programma aanvullend te volgen om beter te leren omgaan met dagelijkse drukte of stress. WERKWIJZE Wij werken met een vaste structuur en een vast programma, dat gebaseerd is op het wetenschappelijk bewezen Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) programma. Naast leren herkennen van automatische patronen zoals gedrags- en gedachtepatronen, richten we ons op geleide aandacht- en concentratieoefeningen. Hierbij maken we gebruik van meditatie-technieken, bewegingsoefeningen en oefeningen die gericht zijn op het anders omgaan met lastige zaken uit de dagelijkse praktijk, zoals bv. stress, pijn, vermoeidheid, slecht slapen. Ook een stukje theorie is hierbij aan de orde. DE TRAINERS  De trainers  zijn aangesloten bij het  Mindfulness …

Introductiecursus shiatsumassage, start 19 september

Wil je zelf shiatsu leren? Dat kan nu in  5, voor iedereen,  toegankelijke lessen. Je leert hoe je shiatsu kan toepassen op jezelf door middel van zelfmassage en meridiaanstrekkingen (do-in)  en hoe je shiatsu aan iemand anders kan geven. Shiatsu zorgt ervoor dat je meer ontspannen wordt en beter in je vel gaat zitten. Je energie gaat stromen en je voelt je vitaler en gezonder. Daarbij kan shiatsu helpen bij het verminderen van fysieke en emotionele (stress)klachten. Doordat shiatsu direct op de energie in je lichaam werkt (via meridianen en acupunctuurpunten) worden blokkades in je lichaam opgeheven. Dit versterkt je immuunsysteem en daarmee het genezingsproces. Shiatsu kan door iedereen geleerd worden. Je hoeft niet speciaal lenig, jong of fit te zijn om shiatsu op jezelf toe te passen of om het te kunnen geven aan iemand anders. Daarnaast wordt shiatsu op de kleding gegeven. Deze eeuwenoude Japanse techniek om gezond en vitaal te worden & te blijven is zo toegankelijk voor iedereen. Nb: omdat shiatsu op de grond wordt gegeven is het wel nodig dat je een tijdje op je knieen kan …

Yoga Haarlem

Meditatieve Yoga – Overzicht van alle lessen en workshops

Yoga helpt je te focussen en te ontspannen. Sterker en soepeler te worden. Het helpt je om stevig op je voeten te staan, en lekker in je vel te komen. Naar binnen te keren en je blik te verruimen. Er is in deze lessen veel aandacht voor ontspanning en meditatie. Maandagavond    20.00 – 21.30  Yoga Nidra.  Dinsdagavond 20.00 – 21.15 Kum Nye Tibetaanse Yoga Intensive Woensdagochtend 09.30 – 10.45  Kum Nye Tibetaanse Yoga Donderdagavond 18.00 – 19.30 Easy Yoga Donderdagavond 20.00 – 21.30 Restorative Yoga  Zondagochtend 10.00 – 11.15 Kum Nye Tibetaanse Yoga Check voor data en prijzen Kum Nye Yoga de website van Kum Nye Haarlem. Een losse workshop? Lees dan hier meer de over populaire ‘Restorative en Yoga Nidra‘ workshop op zaterdagmiddag. Data najaar 2018: 15 september, 13 oktober, 10 november, 15 december. En wat dacht je van Lachyoga? Ervaar de ontlading en ontspanning van lachen! Prijzen Easy Yoga en Restorative Yoga/  Yoga Nidra 2 Proeflessen voor € 10,-. Zomerlessen: Donderdagavond 5, 12, 19 en 26 juli : Easy Restorative & Nidra. Vrijdagochtend 6, 13, 20 en 27 juli …

Shiatsu in HOF20

Shiatsu is een lichaamsgerichte ontspannende behandeling die bijdraagt aan balans tussen lichaam, gevoel en denken.  Shiatsu werkt uitstekend tegen stress gerelateerde klachten. De werking van shiatsu is gebaseerd op de principes van de oosterse geneeskunde; je zou daarmee kunnen zeggen dat shiatsu de manuele  variant van acupunctuur is. Door de shiatsubehandeling krijg je meer contact met je lichaam en voel je je meer ontspannen. Een van de positieve effecten is dat hiermee  je weerstandsvermogen en immuunsysteem versterkt worden.  In onderstaande korte filmpjes vind je meer informatie over de werking van shiatsu. Shiatsu is een door de meeste zorgverzekeraars erkende behandeling en wordt geheel of gedeeltelijk vergoed vanuit de aanvullende zorgverzekering (afhankelijk van de polisvoorwaarden).  Een sessie van 1 uur kost € 70. Mail voor het maken van een afspraak met jaap.storteboom@hof20.nl, bellen kan ook: 023 205 206 1.

Twee keer wekelijks: Kum Nye – Tibetaanse Yoga

Kom en ervaar hoe deze vorm van yoga je zintuigen en je hart opent, hoe je door rechtstreeks contact te maken met je gevoelens, lichaam en geest met elkaar in contact brengt en elke ervaring rijker, gezonder en mooier wordt. Tibetaanse Yoga is door iedereen te beoefenen, ongeacht leeftijd of conditie. Graag tot gauw.   Kum Nye – Tibetaanse Yoga Wanneer:  Wekelijks op zondag en woensdag Zondag: 11.45 – 13.00 uur Woensdag:  9.30 – 10.45 uur Tarieven: Losse les €15,-/ Proefles €7,50/ strippenkaart 5 lessen €65,- Locatie: HOF20, Begijnhof 20, Haarlem Meer informatie: Contact: Els Gielens, E-mail: GIELENSELS@GMAIL.COM; Telefoon: 06 – 42866316 Website: kumnyehaarlem.nl