All posts filed under: Nieuws

24 mei: (Familie)Opstellingen, verdieping van je eigen thema

Donderdag 24 mei begeleidt Anja Kwaks opstellingen met zelf ingebrachte vragen. Heb je vragen over je werk, relatie, een vervelende eigenschap, ziekte of je familie? Of vind je dat het niet lekker loopt en weet je niet hoe dat komt? Denk dan eens aan een familieopstelling. Bij onoverzichtelijke situaties helpt het, om er systemisch naar te kijken. We werken van 19.30 tot 22.00 uur. Wil je deelnemen als representant dan ben je ook welkom. Heb je interesse of vragen? Bel Anja Kwaks 06-43993027 / 023-2052061. Familieopstellingen Familieopstellingen is een manier om te kijken naar patronen die soms generatieslang in je familie of een ander systeem zitten. Daar kun je nu nog last van hebben. Na het zien van deze patronen, kun je een stapje maken naar de oplossing. Tijdens een workshop is er ruimte voor twee vragen van deelnemers. Deze vragen gaan we samen uitwerken in een familieopstelling. De andere deelnemers kunnen gevraagd worden als representant. Dus iedereen doet mee. In april 2018 organiseert Anja Kwaks samen met Jaap Storteboom daarnaast een introductie training systemisch …

Training “Zelfvertrouwen en Grenzen Stellen” Start zaterdag 5 mei

Training “Zelfvertrouwen en Grenzen Stellen” door Irma Noteboom Voor jezelf opkomen geeft rust en balans Is het volgende voor jou herkenbaar? “In plaats van uit te gaan van je eigen behoeftes, stem je je gedrag af op de behoeftes van een ander. Je gaat pleasen, past je aan, stelt geen grenzen of je stelt ze te laat. Je vindt het moeilijk om je gevoelens onder woorden te brengen en aan te geven wat jij wilt. Dit kan leiden tot ontevredenheid in je relaties, zowel privé als op het werk. Uiteindelijk kan dit leiden tot het gevoel jezelf te verliezen, identiteitsproblemen en in sommige gevallen relatie afhankelijkheid en/of burnout.” Dan kun je veel baat hebben bij deze training “Zelfvertrouwen en grenzen stellen. Zelfvertrouwen geeft het vermogen tot verdediging en het opkomen voor de eigen wensen, grenzen en behoeften. Weerbaar te zijn. Het leren voelen en aangeven van jouw grenzen en behoeften stelt je in staat je eigen kracht aan te wenden. Het maakt je weerbaarder tegen de druk van anderen of een teveel aan werk waardoor …

Kum Nye -Tibetaanse Yoga-Intensief, start 8 mei

Kum Nye Yoga leert ons wat het betekent om eenvoudigweg te zijn. Door telkens opnieuw onze aandacht op een thema te richten vindt er een enorme verdieping plaats; in de les en ook in het dagelijks leven. Door eenvoudige yoga oefeningen (lichaam) te koppelen aan een thema (geest) gaan beide nog meer samenwerken waardoor er een diepe ontspanning ontstaat. Op het moment dat lichaam en geest samenkomen zijn we heel en compleet en missen we niets meer. “Tijdens de lessen leren we de weldadige eigenschappen van de LEVENDE ervaring kennen.” Elke 4 weken komt er een inspirerend thema aan bod Met aansluitend een verdiepende workshop op zaterdagmiddag Kum Nye Intensive – Tibtaanse Yoga & Meditatie Start: op 8 mei, wekelijks op dinsdagavond ( 8 mei – 24 juli) Tijd: 20.00-21.15 uur Start: op 8 april, wekelijks op zondagochtend ( 8 april – 8 juli) Aanvullende workshops om de 4 weken op zaterdag middag,  (13.30 – 16.00 uur ) Data:  7 april / 12 mei / 2 juni / 30 juni Tarieven: wekelijkse lessen op dinsdag inclusief 3 workshops –  € 245 (8 mei – 24 juli) alleen …

Opfristraining Mindfulness, start 8 mei (4 bijeenkomsten)

Heb je in het verleden de 8 weekse basistraining Mindfulness gevolgd en merk je dat het wat wegzakt? Of vind je het simpelweg fijn om in een kleine groep door te gaan op de basisbeginselen? Dan nodig ik je van harte uit om mee te doen aan de opfristraining Mindfulness. In vier bijeenkomsten op vrijdagochtend neem ik je mee in een aantal (on)bekende oefeningen, wisselen we ervaringen uit en staan we opnieuw stil bij de kracht van vriendelijke aandacht in ons dagelijkse leven. De enige voorwaarde is dat je bekend bent met de basistraining. Op 4 avonden verdeeld over 8 weken gaan we met je aan de slag om je geheugen en de oefeningen weer op te frissen. Zo kun je lekker mindful de zomervakantie induiken. OPFRIS CURSUS MINDFULNESS  Start:  8 mei 2018 op dinsdagavond 19.30-21.30 Lesdata: 8, 22 mei / 5 &19 juni Prijs: € 120,- Locatie: Begijnhof 20, Centrum Haarlem Trainer: Anja Kwaks Meer informatie of aanmelden : http://mindfulnesscentrumhaarlem.nl/aanbod/opfriscursus-mindfulness.html Meld je hieronder aan, het aantal deelnemers is minimaal 4 en beperkt tot maximaal 8  

Workshop systemisch coachen Vrijdagmiddag 11 mei

Vrijdagmiddag 11 mei organiseert Anja Kwaks de workshop Systemisch coachen. Werk jij als coach of begeleider en wil je meer weten hoe jij jezelf in kan zetten in de begeleiding vanuit het systemisch perspectief? Wat neem jij als coach waar op non-verbaal niveau bij jouw klant en bij jezelf? Hoe kan je deze waarneming op een respectvolle en gelijkwaardige manier met jouw klant onderzoeken? Wat is de waarde van deze waarneming  en hoe blijf je met een frisse open blik in het contact? Systemisch werken wil zeggen open waarnemen en (verborgen) dynamieken in de ruimte onderzoeken. De middag wordt afgewisseld met korte theorie en veel zelf aan de slag. Na de workshop heb je meer zicht in de kracht van jouw eigen waarneming, het vermogen om deze open aan te bieden om zodoende beweging in de ontwikkeling van jouw klant te creëren . De workshop is van 13.30 tot 17.00 uur. Kosten 85 euro inclusief btw. Heb je interesse? neem contact op met Anja Kwaks. anja.kwaks@hof20.nl 0f 023 2052061/ 06 43993027    

Training: Ruzie maken met respect, start 10 mei

Met plezier nodigen we je uit voor deze achtweekse cursus in hartje Haarlem. Je krijgt in totaal 20 uur training in een groep, 8 video’s, een handleiding voor open gesprekken en een wekelijks online spreekuur. Je gaat op donderdagavonden, aan de Begijnhof, klassikaal en één-op-één aan de slag met SpeakUP & CheckIN. Met deze methode leer je de essentie van Geweldloze Communicatie én Mindfulness toe te passen in je gesprekken met vrienden, familie en collega’s. JE BENT NIET ALLEEN Slik jij je woorden in? Zit je in je hoofd soms dagen te malen over een gesprek met een collega? Heb je meer stress over gesprekken dan je lief is? Ben je bang voor het verliezen van een relatie als je helemaal jezelf zou zijn? Wij worstelden hier zelf ook mee. Daarom zijn we op zoek gegaan naar manieren die ons door de oncomfortabele momenten heen kunnen helpen. De afgelopen jaren hebben we honderden mensen geholpen om hun conflict op te lossen, zonder dat ze daar de andere persoon voor nodig hadden. Alles wat wij hebben geleerd, willen …

11 mei: start Mindfulness 8-weekse training

Ben je ook op zoek naar meer balans in je leven? Maar hoe doe je dat met alle verplichtingen? Herkenbaar? Probeer dan eens een 8-weekse training mindfulness (MBSR) WERKWIJZE De trainers van het Mindfulness Centrum Haarlem staan bekend voor een nuchtern en niet zweverige aanpak. Ze werken met het officiële Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) programma, dat wetenschappelijk als effectief bewezen is. TRAININGS -DETAILS : – De MBSR trainingen bestaan uit 8 bijeenkomsten van 2,5 uur en één stiltedagdeel. -Vooraf is een vrijblijvend intake/kennismakingsgesprek met de trainer. – Cursisten ontvangen oefenmateriaal (audio’s en een werkboek). – Aantal deelnemers per groep: maximaal 8. ALLE trainingen STARTEN! Want wij hanteren geen minimum aantal deelnemers!!! TRAINING start op 11 mei  Tijd: 9.00 – 11.30 uur op vrijdagochtend Lesdata: 11, 18, 25 mei, 1, 8, 15, 22 en 29 juni. Locatie: Begijnhof 20, Haarlem Centrum Prijs: € 345,00 incl. audio, werkboek en stiltedagdeel Trainer: Anja Kwaks AANMELDEN MEER INFORMATIE www.mindfulnesscentrumhaarlem.nl

Overgangscafe op 15 mei

Zit jij in de overgang en wil je graag informatie uitwisselen? Dat kan! Het overgangscafe biedt voor vrouwen in de overgang de mogelijkheid om bij elkaar te komen. Om onder het genot van een kop koffie of thee met wat lekkers te sparren, elkaar te supporten, maar zeker ook informatie uit te wisselen. Op 15 mei is de volgende en dus superleuk als je erbij bent. Waarom? Omdat ik merk dat veel vrouwen ploeteren gedurende de overgang. Omdat ik mijzelf erg alleen en zoekend heb gevoeld en ik zou hebben gewild dat er toen zoiets bestond. Omdat we van elkaar kunnen leren, elkaar kunnen inspireren. Omdat de overgang toch nog wel wat taboe is en we die avond ongegeneerd met elkaar overal over kunnen praten. Om je hart te luchten, te horen dat je niet de enige bent. Om tips en informatie te krijgen, enz. Maar wat gaan we dan doen? We gewoon kennis maken en andere vrouwen in de overgang ontmoeten. Uitwisselen met andere vrouwen. Wanneer en waar? Locatie is HOF20, Begijnhof 20 in Haarlem. …

Geheimtaal van je lichaam in de overgang start 16 mei

Geheimtaal van je lichaam In de overgang start 16 mei Zit jij in de overgang? En herken je jezelf niet meer in je doen en laten? En snap je niks meer van je lichaam? Voel je je alleen, opstandig of depressief? Snapt je omgeving niks van je en voel je je daar schuldig over? Veelal geeft de overgang dit soort gevoelens en die veroorzaken stress… En laat die stress nou juist heel veel invloed hebben op jouw hormonen….. Door stress verergeren je klachten namelijk. Wil jij weer lekker in je vel zitten? Snappen hoe je lijf werkt in deze fase? Weer energie hebben en lekker leven? En de stress loslaten? Het programma “geheimtaal van je lichaam in de overgang” kan jou daarbij helpen! Helpen om de stress letterlijk te lijf te gaan en krachtiger uit deze fase te komen. Door de lichaamsgerichte aanpak ga je weer vriendjes worden met je eigen lijf. En daarnaast ontvang je veel informatie op allerlei vlakken en ontmoet je andere vrouwen in dezelfde fase. Want niemand hoeft alleen door de …

Mindfulness voor Kids, start 17 mei

Vanaf 17 mei lanceren wij onze training ‘mindfulness voor kinderen’ voor de leeftijden 8-12 jaar voor een eenmalig speciale tarief van €70,- voor de gehele training. Deze training duurt 1 uur, acht weken lang en vindt plaatst tussen 16.00h-17.00h in de Begijnhof 20 ten Haarlem. De training wordt gegeven door onze trainster Carla. Na een loopbaan van 15 jaar in het basisonderwijs heeft zij een opleiding tot kindertrainer gedaan in de methode Eline Snel (bekend van het boek ‘stilzitten als een kikker’). Stuur bij interesse een bericht naar apils@mindfulnesscentrumhaarlem.nl MINDFULNESS voor KIDS ( leeftijd 8-12) Start 17 mei  op donderdagmiddag 16.00-17.00uur Lesdata: 17, 24, 31 mei/7,14,21, 28 juni/5 juli Locatie: Begijnhof 20, Haarlem Centrum Introductieprijs: €70,-