All posts filed under: Archief

Programma 14 april 2018

Voelend aanwezig zijn. Van 13.30 tot 16.30 elk half uur  Massagetherapie is een lichaamsgerichte therapie gericht op voelen. Door je over te geven aan mijn aanrakingen kun je uit je gedachten naar je gevoel komen. Zo kun je op een andere manier dan bijvoorbeeld via (pijn)klachten ervaren hoe het met je. Voelen hoe het echt met je is, geeft jou een bron aan informatie en zelfinzicht. Maar ook als je dit onderzoek niet aan wilt gaan, ben je van harte welkom voor een ontspanningsmassage. Massage heeft altijd werking en ontspant lichaam en geest! Op deze dag geef ik gratis introductiemassages van 25 minuten. Je hoeft geen afspraak te maken. Als je even moet wachten, staat er een lekkere kop koffie of thee voor je klaar. Door: Minke Flach www.minkeflach.nl Speedcoaching van 13.30 tot 16.00 elk half uur   Ieder half uur staat 1 van onze ervaren coaches voor je klaar om met je in gesprek te gaan. Vanuit verschillende invalshoeken kunnen wij jouw vraag belichten: mindfulness, lichaamswerk, systemisch, praktisch, economisch, compassievol. Wij zijn in onze benadering …

Awakening Your Light Body, gratis introductie, 14 januari

Een lichter leven, letterlijk en figuurlijk; fysiek verzachten, uit de emotionele verstrengelingen en zwaarte komen en mentaal meer helder en flexibel zijn. Hoe lijkt je dat? De Awakening your Light Body geeft je het gereedschap om dit alles te bewerkstelligen. Via geleide meditaties leer je tien nieuwe energiecentra activeren en via deze centra verfijn je je fysieke, emotionele en mentale lichamen en kom je in contact met een nog ‘lichter’ lichaam; je spirituele lichaam. Met beide voeten op de grond in contact met jou licht, jou essentie. Nieuwsgierig? Meer informatie: Els Gielens, gielensels@gmail.com Telefoon: 06-42866316 Website: http://tibetaanseyoga.wixsite.com/tibetaanseyoga        

Geluksroute bij HOF20, 3 & 4 februari 2018

De zesde editie van Geluksroute Haarlem zal plaatsvinden in het weekend van 3 en 4 februari 2018. HOF20 is opnieuw één van de start- & informatiepunten van de Geluksroute. In ons mooie pand kunnen deelnemers informatie krijgen over het aanbod van ‘geluksbrengers’ in het centrum en een plattegrond. Wat is de geluksroute? De geluksroute is een ongedwongen uitwisseling van geluk die voor inspirerende ontmoetingen en mooie ontdekkingen zorgt. Iedereen, bedrijf  of privé kan meedoen.  Of je nu van yoga houdt of bellenblazen, van stilte of juist beweging, lekker koken of juist nieuwe gerechten proeven, het kan allemaal. De uitnodiging is simpel: Waar word jij gelukkig van en wil je dat delen? Aanbod aan workshops bij Hof20  Ook in HOF20 zelf zullen rond het thema geluk een zeer divers aanbod aan workshops en lezingen te volgen zijn. U kunt hier op een vrijblijvende en leuke manier kennis maken met ons pand en met ons inspirerende aanbod op het gebied van vitaliteit en levenskunst. Het volledige geluksrouten programma kun je vinden op de website van de geluksroute Zie …

Yoga Nidra haarlem

5 februari: iRest Yoga Nidra Introductieles- VOL-

Ervaar hoe je jezelf kan helpen met stress om te gaan door te verwelkomen wat er is. iRest (Integrative Restoration) werkt met eenvoudige meditatie technieken, en wordt meestal liggend gedaan. Het wordt ook wel iRest Yoga Nidra genoemd. Er is veel wetenschappelijk onderzoek gedaan over de werkwijze van iRest. Het wordt onder andere bij oorlogsveteraren in de VS gebruikt, om ze te helpen bij hun PTSS. (Post Traumatische Stress Stoornis). Het is een moeiteloze manier van zijn, door vooral diep te verwelkomen wat er is. Deze 10 weekse training is voor iedereen die 1 avond in de week diep wil ontspannen, en zich wil verdiepen in de de verschillende lagen van het mens-zijn. Fysieke laag, energie laag, emoties-gevoelens, gedachten-overtuigingen, en de laag van gelukzaligheid…. En daaronder….de ruimte van bewustzijn waarin alles komt en gaat, de Yoga Nidra staat. 5 Februari: introductieles. 20.00 – 21.30 Bijdrage 5,-. Laat even weten als je komt. Start training 12 februari. Laatste les 14 mei. Max. 10 deelnemers. Kosten 165,- Deze training is vaak volgeboekt. Wees op tijd met boeken. …

Start 12 februari: Mindfulness training MBSR

Tijd voor jezelf nemen? Hoe doe je dat, zonder je schuldig te voelen? Herken je dat? Probeer dan eens een 8-weekse training mindfulness (MBSR) WERKWIJZE De trainers van het Mindfulness Centrum Haarlem staan bekend voor een nuchtern en niet zweverige aanpak. Ze werken met het officiële Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) programma, dat wetenschappelijk als effectief bewezen is. TRAININGS -DETAILS : – De MBSR trainingen bestaan uit 8 bijeenkomsten van 2 / 2,5 uur en één stiltedagdeel. -Voor de start van de training is er een kennismakingsgesprek  met de trainer. – Cursisten ontvangen oefenmateriaal (audio’s en een werkboek). – Aantal deelnemers per groep: maximaal 8. ALLE trainingen STARTEN! Want wij hanteren geen minimum aantal deelnemers!!! TRAINING start op 12 februari t/m 9 april Tijd: 19.30 – 22.00 uur op maandagavond Lesdata: 12, 19, 26 februari/5, 12, 19, 26 maart/9 april / (niet op 2 april i.v.m Pasen) Locatie: Begijnhof 20, Haarlem Centrum Prijs: € 345,00 incl. audio, werkboek en stiltedagdeel Trainer: Alexandra Pils, (06 10 250077) AANMELDEN: apils@mindfulnesscentrumhaarlem.nl; Website: www.mindfulnesscentrumhaarlem.nl

7 maart 2018 cursus shiatsumassage

Wil je zelf shiatsu leren? Dat kan nu in  5, voor iedereen,  toegankelijke lessen. Je leert hoe je shiatsu kan toepassen op jezelf door middel van zelfmassage en meridiaanstrekkingen (do-in)  en hoe je shiatsu aan iemand anders kan geven. Shiatsu zorgt ervoor dat je meer ontspannen wordt en beter in je vel gaat zitten. Je energie gaat stromen en je voelt je vitaler en gezonder. Daarbij kan shiatsu helpen bij het verminderen van fysieke en emotionele (stress)klachten. Doordat shiatsu direct op de energie in je lichaam werkt (via meridianen en acupunctuurpunten) worden blokkades in je lichaam opgeheven. Dit versterkt je immuunsysteem en daarmee het genezingsproces. Shiatsu kan door iedereen geleerd worden. Je hoeft niet speciaal lenig, jong of fit te zijn om shiatsu op jezelf toe te passen of om het te kunnen geven aan iemand anders. Daarnaast wordt shiatsu op de kleding gegeven. Deze eeuwenoude Japanse techniek om gezond en vitaal te worden & te blijven is zo toegankelijk voor iedereen. Nb: omdat shiatsu op de grond wordt gegeven is het wel nodig dat je een tijdje op je knieen kan …

Geheimtaal van je lichaam in de overgang; kennismaking en high tea 11 maart

Zit jij in de overgang en heb jij er behoefte aan om je lijf weer te begrijpen in deze bijzondere fase? Kom dan kennis maken met de “Geheimtaal van je lichaam in de overgang”. Want de overgang is……zo irritant, vervelend, storend, ongewenst. Toch? Of niet? Voor veel vrouwen begint het in ieder geval wel zo. Je lichaam is in de war, je snapt jezelf niet meer, de opvliegers vliegen je om je oren, je schiet geregeld uit je slof, wil dingen niet meer en bent misschien wel depressief. Al met al zit je niet lekker in je vel. En dat is precies wat jij niet kunt gebruiken. En in mijn optiek hoeft het niet zo te zijn. En heeft de overgang ook positieve kanten… ja echt! Ik wil je graag laten kennismaken met mijn manier van werken. Want hoe zou het voor je zijn als je ondanks je stuiterende hormonen toch goed in je vel zou kunnen zitten? Hoe zou het zijn als je leert luisteren naar je lichaam en wat het je te vertellen …

Mindfulness in Haarlem maart 2018

Mindfulness (MBSR) Training, start 13 maart (volgeboekt)

Meer genieten van de tijd met familie, zonder malen of pikeren of druk in je hoofd…. herken je dat? 90% van ons gedrag wordt bepaalt door ons onderbewustzijn en heeft rechtstreeks impact over ons denken of handelen. En ook op hoe wij druk ervaren en met stress omgaan. Wil je meer grip hierop krijgen of gewoon  bewuster in het leven staan?  Probeer dan eens een 8-weekse training mindfulness (MBSR). Veel begeleidende therapeuten, bedrijf-en huisartsen adviseren dit programma aanvullend te volgen om beter te leren omgaan met stress. Werkwijze Wij werken met een vaste structuur en een vast programma, dat gebaseerd is op het Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) programma. Naast leren herkennen van automatische patronen zoals gedrags- en gedachtepatronen, richten we ons op geleide aandacht- en concentratieoefeningen. Hierbij maken we gebruik van meditatie-technieken, bewegingsoefeningen en oefeningen die gericht zijn op het anders omgaan met lastige zaken uit de dagelijkse praktijk, zoals bv. stress, pijn, vermoeidheid, slecht slapen. Ook een stukje theorie is hierbij aan de orde. De MBSR trainingen bestaan uit 8 bijeenkomsten van gemiddeld 2 tot 2,5 …

Stilteretraite: een ochtend in stilte mediteren, 18 maart

Zondagochtend 18 maart 9.00-13.00  uur ben je van harte welkom bij onze mindful stiltemeditatie. Tijdens deze 4 uren doen wij samen in stilte verschillende mindful meditatie oefeningen (zit/ademmediatie, mindful lopen, luisteren of kijken). Het is een soort mini-retraite. Door de oefeningen in stilte uit te voeren krijg je de gelegenheid om naar binnen te gaan en je eigen ervaringen volledig en bewust waar te nemen. Het doel is om alles om je heen heel bewust en met aandacht te doen. Dus ook inschenken van thee, traplopen of eten. Alle oefeningen worden begeleid door de trainer (die dus wel aan het praten is). Hoe verloopt zo’n stilte-retraite? De trainer geeft een korte introductie en er is de mogelijkheid om vragen te stellen. Hierna komt het signaal om stil te zijn. Na iedere oefening is er een pauze. Gebruik de pauzes om de oefeningen te laten bezinken en ook om rust te ervaren. Afhankelijk van het tijdstip en het weer kan een oefening ook buiten plaatsvinden, zoals mindful wandelen, zien of horen. Aan het einde van het …