All posts filed under: Agenda

14 april OPEN HOF; Lente in HOF20

Open HOF; Lente in HOF20 Op zaterdag 14 april zetten wij onze deuren voor je open en wacht je een hoffelijk ontvangst. Heb je ook weer zo’n zin om aan de slag te gaan? Laat je deze dag inspireren door een gevarieerd aanbod aan workshops. Vanaf 13.00 uur ben je welkom en staat de koffie en thee voor je klaar. De eerste workshops starten om 13.30 of 13.45. 13.30 tot 14.30 Kum Nye Yoga door Els Gielens 13.30 tot 16.30 ieder half uur een Korte massage Voelend aanwezig zijn door Minke Flach 13.30 tot 16.00 ieder half uur een Speedcoaching sessie door een van de ervaren coaches van HOF20 14.30 tot 15.30 Van kwetsbaarheid naar Veerkracht. 15.30 tot 16.30 Zelf Shiatsu geven, kan dat? 14.00 tot 15.00 Eerste hulp bij een (dreigende) burn-out door Alexandra Pils 15.00 tot 16.00 Vier je VrouwZijn in de overgang door Karina de Jong 16.00 tot 17.00 Ruzie maken met respect door Yves van team Loodens 16.00 tot 17.00 Schrijf je vrij door Susanne Gijsbers 13.00 tot 17.00 Gratis koffie, …

Mindfulness in Haarlem maart 2018

Mindfulness (MBSR) Training, start 13 maart (volgeboekt)

Meer genieten van de tijd met familie, zonder malen of pikeren of druk in je hoofd…. herken je dat? 90% van ons gedrag wordt bepaalt door ons onderbewustzijn en heeft rechtstreeks impact over ons denken of handelen. En ook op hoe wij druk ervaren en met stress omgaan. Wil je meer grip hierop krijgen of gewoon  bewuster in het leven staan?  Probeer dan eens een 8-weekse training mindfulness (MBSR). Veel begeleidende therapeuten, bedrijf-en huisartsen adviseren dit programma aanvullend te volgen om beter te leren omgaan met stress. Werkwijze Wij werken met een vaste structuur en een vast programma, dat gebaseerd is op het Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) programma. Naast leren herkennen van automatische patronen zoals gedrags- en gedachtepatronen, richten we ons op geleide aandacht- en concentratieoefeningen. Hierbij maken we gebruik van meditatie-technieken, bewegingsoefeningen en oefeningen die gericht zijn op het anders omgaan met lastige zaken uit de dagelijkse praktijk, zoals bv. stress, pijn, vermoeidheid, slecht slapen. Ook een stukje theorie is hierbij aan de orde. De MBSR trainingen bestaan uit 8 bijeenkomsten van gemiddeld 2 tot 2,5 …

Gratis kennismakingsavond! – Cursus Chi Neng Qigong, 5 april,

Heb jij behoefte aan ontspanning? Wil je beter in contact komen met je lichaam? Of heb je last van fysieke klachten? Kom dan op donderdagavond 5 april ervaren wat Chi Neng Qigong voor jou kan betekenen. Deze gratis kennismakingsavond is de eerste avond van een cursus van 5 lessen Chi Neng Qigong. Kom meedoen, ervaren, kennismaken en beslis dan of je behoefte hebt aan meer! Wat is Chi Neng Qigong? Chi Neng Qigong is een Chinese bewegingsleer gericht op ontspanning en gezondheid. Het zijn langzame bewegingen, die je staand uitvoert in een meditatieve staat van zijn. Chi Neng Qigong helpt je om fysieke klachten te herstellen, zorgt voor een emotionele balans en brengt je meer in contact met je lichaam. Nieuwsgierig geworden? Meld je dan nu aan – ook voor de gratis kennismakingsles! Wanneer: 5, 12, 19, 26 april en 10 mei (3 mei geen les!) Tijd:           19.30 – 20.30 Waar:       Hof20, Begijnhof 20, centrum Haarlem Kosten:    €35 voor 5 lessen voor de eerste 5 deelnemers! Daarna: €40, ook voor jou is …

24 mei: (Familie)Opstellingen, verdieping van je eigen thema

Donderdag 24 mei begeleidt Anja Kwaks opstellingen met zelf ingebrachte vragen. Heb je vragen over je werk, relatie, een vervelende eigenschap, ziekte of je familie? Of vind je dat het niet lekker loopt en weet je niet hoe dat komt? Denk dan eens aan een familieopstelling. Bij onoverzichtelijke situaties helpt het, om er systemisch naar te kijken. We werken van 19.30 tot 22.00 uur. Wil je deelnemen als representant dan ben je ook welkom. Heb je interesse of vragen? Bel Anja Kwaks 06-43993027 / 023-2052061. Familieopstellingen Familieopstellingen is een manier om te kijken naar patronen die soms generatieslang in je familie of een ander systeem zitten. Daar kun je nu nog last van hebben. Na het zien van deze patronen, kun je een stapje maken naar de oplossing. Tijdens een workshop is er ruimte voor twee vragen van deelnemers. Deze vragen gaan we samen uitwerken in een familieopstelling. De andere deelnemers kunnen gevraagd worden als representant. Dus iedereen doet mee. In april 2018 organiseert Anja Kwaks samen met Jaap Storteboom daarnaast een introductie training systemisch …

11 mei: start Mindfulness 8-weekse training = Volgeboekt,

Ben je ook op zoek naar meer balans in je leven? Maar hoe doe je dat met alle verplichtingen? Herkenbaar? Probeer dan eens een 8-weekse training mindfulness (MBSR) WERKWIJZE De trainers van het Mindfulness Centrum Haarlem staan bekend voor een nuchtern en niet zweverige aanpak. Ze werken met het officiële Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) programma, dat wetenschappelijk als effectief bewezen is. TRAININGS -DETAILS : – De MBSR trainingen bestaan uit 8 bijeenkomsten van 2,5 uur en één stiltedagdeel. -Vooraf is een vrijblijvend intake/kennismakingsgesprek met de trainer. – Cursisten ontvangen oefenmateriaal (audio’s en een werkboek). – Aantal deelnemers per groep: maximaal 8. ALLE trainingen STARTEN! Want wij hanteren geen minimum aantal deelnemers!!! TRAINING start op 11 mei  Tijd: 9.00 – 11.30 uur op vrijdagochtend Lesdata: 11, 18, 25 mei, 1, 8, 15, 22 en 29 juni. Locatie: Begijnhof 20, Haarlem Centrum Prijs: € 345,00 incl. audio, werkboek en stiltedagdeel Trainer: Anja Kwaks AANMELDEN MEER INFORMATIE www.mindfulnesscentrumhaarlem.nl

Overgangscafe op 15 mei

Zit jij in de overgang en wil je graag informatie uitwisselen? Dat kan! Het overgangscafe biedt voor vrouwen in de overgang de mogelijkheid om bij elkaar te komen. Om onder het genot van een kop koffie of thee met wat lekkers te sparren, elkaar te supporten, maar zeker ook informatie uit te wisselen. Op 15 mei is de volgende en dus superleuk als je erbij bent. Waarom? Omdat ik merk dat veel vrouwen ploeteren gedurende de overgang. Omdat ik mijzelf erg alleen en zoekend heb gevoeld en ik zou hebben gewild dat er toen zoiets bestond. Omdat we van elkaar kunnen leren, elkaar kunnen inspireren. Omdat de overgang toch nog wel wat taboe is en we die avond ongegeneerd met elkaar overal over kunnen praten. Om je hart te luchten, te horen dat je niet de enige bent. Om tips en informatie te krijgen, enz. Maar wat gaan we dan doen? We gewoon kennis maken en andere vrouwen in de overgang ontmoeten. Uitwisselen met andere vrouwen. Wanneer en waar? Locatie is HOF20, Begijnhof 20 in Haarlem. …

Geheimtaal van je lichaam in de overgang start 16 mei

Geheimtaal van je lichaam In de overgang start 16 mei Zit jij in de overgang? En herken je jezelf niet meer in je doen en laten? En snap je niks meer van je lichaam? Voel je je alleen, opstandig of depressief? Snapt je omgeving niks van je en voel je je daar schuldig over? Veelal geeft de overgang dit soort gevoelens en die veroorzaken stress… En laat die stress nou juist heel veel invloed hebben op jouw hormonen….. Door stress verergeren je klachten namelijk. Wil jij weer lekker in je vel zitten? Snappen hoe je lijf werkt in deze fase? Weer energie hebben en lekker leven? En de stress loslaten? Het programma “geheimtaal van je lichaam in de overgang” kan jou daarbij helpen! Helpen om de stress letterlijk te lijf te gaan en krachtiger uit deze fase te komen. Door de lichaamsgerichte aanpak ga je weer vriendjes worden met je eigen lijf. En daarnaast ontvang je veel informatie op allerlei vlakken en ontmoet je andere vrouwen in dezelfde fase. Want niemand hoeft alleen door de …

Leer de geheimtaal van je lijf! Start 17 mei.

Welke taal spreekt jouw lijf? In 3 avonden kun jij daar achter komen. Als je de taal van je lijf leert spreken zal het je verbazen wat het je te vertellen heeft! Waarom meedoen? Om vrijheid te ervaren! Ons lichaam heeft ons namelijk zo veel te vertellen, maar we luisteren er vaak niet (meer) naar. En dat is precies wat de deze training wel gaan doen: 3 avonden mag jouw lijf het woord doen. Je zult verrast worden wat dat prachtige lijf van je allemaal te vertellen heeft. En als je gaat luisteren zul je ervaren dat je vrijer gaat bewegen. Je lichaam zet gedurende je leven ook dingen vast in jouw lichaam. Een compleet normale reactie waar we ons vaak niet bewust van zijn. In deze training gaan we dat ook spelenderwijs onderzoeken. Je zult merken hoe je lijf reageert en waarom jij de dingen doet zoals jij ze doet. Om daar vervolgens mee te gaan spelen en te ervaren dat er meer mogelijkheden zijn. Mogelijkheden gestuurd door je lijf en minder door je hoofd. …

Workshop Retraite Haarlem 6 januari

25 mei Yoga Nidra dag; diepe ontspanning met Yoga Nidra, iRest en Shavasana.

Tijdens deze Yoga Nidra en iRest dag zullen er 3 manieren om tot diepe ontspanning en heelheid te komen worden ontdekt.  Yoga Nidra; langs de stadia van bewustzijn (waken, dromen) naar de diepe slaap staat (Yoga Nidra). De systematische weg naar Yoga Nidra. Bron: lees  meer in dit zeer uitgebreide artikel. Shavasana; goed liggen, verschillende fases binnen Shavasana en beoefening. Kennismaking met  iRest®; je onderzoekt je verschillende lagen, ofwel kosha’s (lichaam, energie, mind, wijsheid, bliss….). Om daarna te landen in je diepe stilte, je laag van bewustzijn waar alles ‘heel’ is.   Uitgangspunten: jezelf onderzoeken, verwelkomen wat er is. Diepe, diepe ontspanning, contact met je heelheid en  stilte in jezelf.   Deze unieke dag is ook  interessant voor mensen die vanuit hun beroep bezig zijn met ontspanning en zich hierin willen verdiepen. Bijvoorbeeld yoga docenten, mindfulness trainers of meditatie leraren. Er is veel ruimte voor uitleg en uitwisseling over de verschillende oefeningen. Als je vooral  je eigen beoefening wil verdiepen en je vooral een dag rust wil ervaren, ben je ook welkom, maar dan is de Yoga …

Opfristraining Mindfulness, start is verplaatst naar 22 mei (4 bijeenkomsten)

Heb je in het verleden de 8 weekse basistraining Mindfulness gevolgd en merk je dat het wat wegzakt? Of vind je het simpelweg fijn om in een kleine groep door te gaan op de basisbeginselen? Dan nodig ik je van harte uit om mee te doen aan de opfristraining Mindfulness. In vier bijeenkomsten op vrijdagochtend neem ik je mee in een aantal (on)bekende oefeningen, wisselen we ervaringen uit en staan we opnieuw stil bij de kracht van vriendelijke aandacht in ons dagelijkse leven. De enige voorwaarde is dat je bekend bent met de basistraining. Op 4 avonden verdeeld over 8 weken gaan we met je aan de slag om je geheugen en de oefeningen weer op te frissen. Zo kun je lekker mindful de zomervakantie induiken. OPFRIS CURSUS MINDFULNESS  Start:  22 mei 2018 op dinsdagavond 19.30-21.30 Lesdata: 22 mei, 5, 19 juni en 3 juli Prijs: € 120,- Locatie: Begijnhof 20, Centrum Haarlem Trainer: Anja Kwaks Meer informatie of aanmelden : http://mindfulnesscentrumhaarlem.nl/aanbod/opfriscursus-mindfulness.html Meld je hieronder aan, het aantal deelnemers is minimaal 4 en beperkt tot maximaal 8