All posts filed under: Agenda

Start 8-weekse Mindfulness training, 7 November (volgeboekt)

Tijd voor jezelf nemen? Hoe doe je dat, zonder je schuldig te voelen? Herken je dat? 90% van ons gedrag wordt bepaalt door ons onderbewustzijn en heeft rechtstreeks impact over ons manier van denken, stemming, handelen en ook op stressvolle situaties. Wil je meer grip hierop krijgen of gewoon  bewuster in het leven staan?  Probeer dan eens een 8-weekse training mindfulness (MBSR). Veel begeleidende therapeuten, bedrijf-en huisartsen adviseren dit programma aanvullend te volgen om beter te leren omgaan met stress. Werkwijze Wij werken met een vaste structuur en een vast programma, dat gebaseerd is op het Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) programma. Naast leren herkennen van automatische patronen zoals gedrags- en gedachtepatronen, richten we ons op geleide aandacht- en concentratieoefeningen. Hierbij maken we gebruik van meditatie-technieken, bewegingsoefeningen en oefeningen die gericht zijn op het anders omgaan met lastige zaken uit de dagelijkse praktijk, zoals bv. stress, pijn, vermoeidheid, slecht slapen. Ook een stukje theorie is hierbij aan de orde. De MBSR trainingen bestaan uit 8 bijeenkomsten van gemiddeld 2 tot 2,5 uur en éénstiltedagdeel. Voor de start …

Mindfulness English Spoken in Haarlem

English spoken Mindfulness training, 13th. November

A scientifically proven program for stress-  or pain relief and higher quality of life. Note: The starting date of this training has been moved from 6th to 13th November.) On Monday evening 13th. November we will start a new 8-week ‘Mindfulness Based Stress Reduction’ (MBSR) training, spoken in English. Everyone with common knowledge of English is welcome to join this specific skills training which is scientifically proven to be effective for stress or pain relief and contributing to a higher life quality. Benefits of an 8-week training cycle include: More focused, higher concentration Better dealing with tension, restlessness and rumination. Enhanced leadership Better mood regulation Enhancement of immune system Higher consciousness in daily life Better life-balance Increased energy level   VENUE Start:                       13th. November,   Mondays 19.30h-22.00h Training dates:    13, 20, 27 November/ 4, 11, 18 December / 8, 15 January Location:               Begijnhof 20, Haarlem (city center) Price:                       …

Overgangscafé op 13 december

Zit jij in de overgang en wil je graag informatie uitwisselen? Dat kan! Het overgangscafe biedt voor vrouwen in de overgang de mogelijkheid om bij elkaar te komen. Om onder het genot van een kop koffie of thee met wat lekkers te sparren, elkaar te supporten, maar zeker ook informatie uit te wisselen. Op 13 december is de tweede en dan is overgangsspecialiste Michelle van Iersel er ook om je vragen te beantwoorden. Waarom? Omdat ik merk dat veel vrouwen ploeteren gedurende de overgang. Omdat ik mijzelf erg alleen en zoekend heb gevoeld en ik zou hebben gewild dat er toen zoiets bestond. Omdat we van elkaar kunnen leren, elkaar kunnen inspireren. Maar wat gaan we dan doen? We gewoon kennis maken en andere vrouwen in de overgang ontmoeten. Uitwisselen met andere vrouwen. Daarnaast bestaat de mogelijkheid om met Michelle van Iersel in gesprek te gaan en haar jouw vragen te stellen. Wanneer en waar? Locatie is HOF20, Begijnhof 20 in Haarlem. Inloop vanaf 19.45 uur, start 20 uur tot 21.30 uur. Voor een lekkere bak …

Workshop Yoga Haarlem

Retraite dag: Yoga Nidra, diepe ontspanning 15 december

Tijdens deze Yoga Nidra en iRest dag zullen er twee manieren om tot diepe ontspanning en heelheid te komen worden ontdekt. Ochtend: Yoga Nidra; langs de stadia van bewustzijn (waken, dromen) naar de diepe slaap staat (Yoga Nidra). De systematische weg naar Yoga Nidra, zoals aangeboden door Swami Jnaneshvara/Swami Rama. Bron: lees  meer in dit zeer uitgebreide artikel. Dit artikel wordt ook gebruikt tijdens de ochtend. Je krijgt scripts mee van deze Yoga Nidra om deze stijl door te kunnen geven, mocht je dat willen. Middag: kennismaking met  iRest® yoga nidra; je onderzoekt je verschillende lagen, ofwel kosha’s (lichaam, energie, mind, wijsheid, bliss….). Om daarna te landen in je diepe stilte, je laag van bewustzijn waar alles ‘heel’ is.   Uitgangspunten: jezelf onderzoeken, verwelkomen wat er is. Diepe, diepe ontspanning, contact met je heelheid en  stilte in jezelf.   Deze unieke dag is ook interessant voor mensen die vanuit hun beroep bezig zijn met ontspanning en zich hierin willen verdiepen. Bijvoorbeeld yoga docenten, mindfulness trainers of meditatie leraren. Als je  je eigen beoefening wil verdiepen en een dag rust …

Een zondagochtend in stilte mediteren, 17 december (volgeboekt)

Zondagochtend  17 december  9.00-13.00 uur ben je van harte welkom bij onze mindful stiltemeditatie. (Deze ochtend is volgeboekt) Tijdens deze 4 uren doen wij samen in stilte verschillende mindful meditatie oefeningen (zit/ademmediatie, mindful lopen, luisteren of kijken). Het is een soort mini-retraite. Door de oefeningen in stilte uit te voeren krijg je de gelegenheid om naar binnen te gaan en je eigen ervaringen volledig en bewust waar te nemen. Het doel is om alles om je heen heel bewust en met aandacht te doen. Dus ook inschenken van thee, traplopen of eten. Alle oefeningen worden begeleid door de trainer (die dus wel aan het praten is). Hoe verloopt zo’n stilte-retraite? De trainer geeft een korte introductie en er is de mogelijkheid om vragen te stellen. Hierna komt het signaal om stil te zijn. Na iedere oefening is er een pauze. Gebruik de pauzes om de oefeningen te laten bezinken en ook om rust te ervaren. Afhankelijk van het tijdstip en het weer kan een oefening ook buiten plaatsvinden, zoals mindful wandelen, zien of horen. Aan …

Ondersteuning voor familie/relaties van verslaafden, vanaf 22 december

Als een familielid of relatie worstelt met een verslaving, dan is dat ook belastend voor de omgeving. Hoe ga je er mee om, hoe niet. Tijdens deze bijeenkomsten worden ervaringen gedeeld, inzichten gegeven hoe je ermee om kunt of “moet” gaan. Er wordt gewerkt met het spel “!k Kies” dit is ontwikkeld door !K-Fullness specifiek ter ondersteuning voor het netwerk van mensen met een verslavingsproblematiek. De bijeenkomsten zijn iedere 4e vrijdag van de maand, graag vooraf aanmelden. Voorlopige planning 22 december 9.30- 11.30uur /Locatie: HOF20 26 januari 9.30- 11.30uur 23 februari 9.30- 11.30uur 23 maart 9.30- 11.30uur Aanmelden: www.jeverslavingvoorbij.nl Kosten: Deelname kost € 5,- per keer. Contact of informatie: Jurre van den Bosch info@jeverslavingvoorbij.nl Telefoon: 06-41178400

Mindfulness Informatiebijeenkomst januari 2018

Mindfulness Informatieavond, woensdag 3 januari 2018

Kort en “to the point”: gratis introductie- en informatieavond Mindfulness op woensdag 3 januari in HOF20, 19.30-20.30 uur. Ben je op zoek naar een cursus die je kan helpen bij piekeren, somberheid, stress of burn-out? Ben je nog aan het twijfelen of Mindfulness iets voor jou is? Of wil je gewoon weten wat Mindfulness is en hoe het werkt? Kom dan langs bij de gratis introductieavond.  Tijd: 3 januari (woensdag)  19.30 – 20.30 uur Locatie: HOF20, Begijnhof 20, Haarlem Spreker: Alexandra Pils  en Anja Kwaks Prijs: Gratis Voor wie is de avond? De introductieavond is voor mensen die: nog niet zeker weten of Mindfulness iets voor hun is meer over Mindfulness willen weten de trainers vrijblijvend willen leren kennen benieuwd zijn naar de locatie en de sfeer Wat gaan we doen? Tijdens deze 1 uur durende bijeenkomst leggen we je de verschillende fases uit van deze vaardigheidstraining, wat de achtergrond en impact van de verschillende meditatieoefeningen zijn en wat Mindfulness voor je kan betekenen. Tevens is dit een mooie gelegenheid om kennis te maken met …

Workshop Retraite Haarlem 6 januari

Retraite dag: Savasana en Yoga Nidra, diepe ontspanning zaterdag 6 januari 2018

Tijdens deze Yoga Nidra en iRest dag zullen er twee manieren om tot diepe ontspanning en heelheid te komen worden ontdekt. Ochtend: Yoga Nidra; langs de stadia van bewustzijn (waken, dromen) naar de diepe slaap staat (Yoga Nidra). De systematische weg naar Yoga Nidra, zoals aangeboden door Swami Jnaneshvara/Swami Rama. Bron: lees  meer in dit zeer uitgebreide artikel. Dit artikel wordt ook gebruikt tijdens de ochtend. Je krijgt scripts mee van deze Yoga Nidra om deze stijl door te kunnen geven, mocht je dat willen. Middag: kennismaking met  iRest® yoga nidra; je onderzoekt je verschillende lagen, ofwel kosha’s (lichaam, energie, mind, wijsheid, bliss….). Om daarna te landen in je diepe stilte, je laag van bewustzijn waar alles ‘heel’ is.   Uitgangspunten: jezelf onderzoeken, verwelkomen wat er is. Diepe, diepe ontspanning, contact met je heelheid en  stilte in jezelf.   Deze unieke dag is ook zeer interessant voor mensen die vanuit hun beroep bezig zijn met ontspanning en zich hierin willen verdiepen. Bijvoorbeeld yoga docenten, mindfulness trainers of meditatie leraren. Als je  je eigen beoefening wil verdiepen en een dag …

Start 8-weekse Mindfulness training, 16 januari 2018

Heb je ook goede voornemens voor 2018 zoals minder stress, meer genieten, meer tijd voor je familie of voor jezelf. Maar hoe doe je dat? Probeer eens een mindfulness training. Waarom Mindfulness? In een mindfulness training leer je je eigen valkuilen kennen. Denk aan automatische reacties, vaste overtuigen en denkbeelden, je waarden of onzekerheden. 90% van ons gedrag wordt namelijk bepaald door ons onderbewustzijn en heeft rechtstreeks impact op onze manier van denken, stemming en handelen. Het is medeverantwoordelijk dat je bijvoorbeeld doorgaat terwijl je batterijen al lang op zijn, dat je “ja” in plaats van “nee” zegt terwijl je lichaam al stop roept. In 8 weken krijg je inzichten over jezelf, maar ook handvatten en tools voor meer controle over je acties en/of denkpatronen. De effecten van mindfulness zijn wetenschappelijk bewezen Deelnemers van een 8-weekse mindfulness training – zijn effectiever – kunnen zich beter concentreren – zijn stressbestendiger, – kunnen zich meer ontspannen, – zijn zelfverzekerder, – tevredener en – ze zijn dan ook echt gelukkiger. ALLE TRAININGEN STARTEN!  Want wij hanteren geen minimum aantal …

Awakening Your Light Body, gratis introductie, 14 januari

Een lichter leven, letterlijk en figuurlijk; fysiek verzachten, uit de emotionele verstrengelingen en zwaarte komen en mentaal meer helder en flexibel zijn. Hoe lijkt je dat? De Awakening your Light Body geeft je het gereedschap om dit alles te bewerkstelligen. Via geleide meditaties leer je tien nieuwe energiecentra activeren en via deze centra verfijn je je fysieke, emotionele en mentale lichamen en kom je in contact met een nog ‘lichter’ lichaam; je spirituele lichaam. Met beide voeten op de grond in contact met jou licht, jou essentie. Nieuwsgierig? Meer informatie: Els Gielens, gielensels@gmail.com Telefoon: 06-42866316 Website: http://tibetaanseyoga.wixsite.com/tibetaanseyoga