Archief

Pak stress en piekeren aan met Mindfulness

Heb je het gevoel dat alles teveel wordt? Ben je bang voor een burn-out of dat je overspannen raakt? Ontbreekt het je aan energie, zonder duidelijke reden daarvoor?
Of ben je gewoon toe aan een beetje rust en balans in je leuke en drukke leven dat je momenteel leidt?
Probeer dan eens een 8-weekse training mindfulness (MBSR). In mei start er in HOF20 weer een training op dinsdagavond (start 24 mei).

Werkwijze
Wij werken met een vaste structuur en een vast programma, dat gebaseerd is op het Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) programma. Naast leren herkennen van automatische patronen zoals gedrags- en gedachtepatronen, richten we ons op geleide aandacht- en concentratieoefeningen. Hierbij maken we gebruik van meditatie-technieken, bewegingsoefeningen en oefeningen die gericht zijn op het anders omgaan met lastige zaken uit de dagelijkse praktijk, zoals bv. stress, pijn, vermoeidheid, slecht slapen. Ook een stukje theorie is hierbij aan de orde.

  • De MBSR trainingen bestaan uit 8 bijeenkomsten van gemiddeld 2 tot 2,5 uur en één stiltedagdeel.
  • Voor de start van de training is er een kennismakingsgesprek met de trainer.
  • Cursisten ontvangen oefenmateriaal (audio’s en een werkboek).
  • Aantal deelnemers: maximaal 8.
  • Naast de training zelf wordt van je verwacht dat je thuis dagelijks oefeningen doet om zo het effect van de training te verhogen
  • Doelgroep: iedereen

Wij hanteren geen minimum aantal deelnemers. Voordeel: geen onzekerheid of een cursus doorgaat. De training gaat starten!

Datum:    24 mei 2016 (volgeboekt)
Tijd:          19.30 uur tot 22.00 uur op dinsdagavond
Lesdata:
   24, 31 mei/7, 14 , 21, 28 juni/5, 12 juli
Locatie:   HOF20, Begijnhof 20, Haarlem Centrum
Prijs:         € 345,00 incl. audio, werkboek en stiltedagdeel/ (€480,00 voor bedrijven)
Trainer:   Alexandra Pils,  (06 10 250077)
Meer weten: kijk voor meer informatie op de website van ons coöperatiepartner  www.MindfulnessCentrumHaarlem.nl